6.000 φλαμίνγκο

Maria Dimitriou

5 Μαρτίου στις 11:21 μ.μ. ·

infonews24.gr

6.000 φλαμίνγκο έφτασαν μέχρι στιγμής στη Λίμνη Κερκίνη (Βίντεο)

Τουλάχιστον 6000 φοινικόπτερα, τα γνωστά σε όλους μας φλαμίνγκο έχουν έρθει μέχρι στιγμής στο Εθνικό Πάρκο Λίμνης Κερκίνης. Τα φλαμίνγκο ζουν σε υγρότοπους των παράκ...

Τουλάχιστον 6000 φοινικόπτερα, τα γνωστά σε όλους μας φλαμίνγκο έχουν έρθει μέχρι στιγμής στο Εθνικό Πάρκο Λίμνης Κερκίνης.
Τα φλαμίνγκο ζουν σε υγρότοπους των παράκτιων χωρών της Μεσογείου, την Αφρική, την Ινδική υποήπειρο και την Μέση Ανατολή.
Τα «εξωτικά» πουλιά είναι τα μοναδικά που έχουν οριζόντια μετανάστευση στην Ευρώπη. Είναι ένα πουλί που συναντάται σε όλο τον κόσμο και έχει χαρακτηριστικό ροζ φτέρωμα. Είναι ψηλόλιγνο με λεπτά πόδια και γαμψή μύτη.
Το μεγάλο φλαμίνγκο έχει 120-145 εκ. μήκος, 187 εκ. ύψος, άνοιγμα φτερών 140-170 εκ. και βάρος 3-4 κιλά το αρσενικό και 2-3,3 κιλά το θηλυκό.
Τα φτερά τους διαθέτουν διάφορες αποχρώσεις του πορτοκαλί και του ροζ χρώματος. Αυτό οφείλεται στις χρωστικές των τροφών που καταναλώνουν, οι οποίες περιέχουν καροτενοειδείς χρωστικές. Τα φλαμίνγκο είναι πουλιά που τρέφονται κυρίως με γαρίδες, άλγες, υδρόβια φυτά, καθαρίζουν και φιλτράρουν τα λασπόνερα της Λίμνης. Αυτό που οδηγεί τα ροζ πουλιά να μένουν στη Λίμνη είναι η πλούσια ποικιλία τροφής που μπορούν να βρουν στα λασπόνερα της Κερκίνης.
Το ράμφος του είναι ρόδινο κι αυτό με μαύρο χρώμα στην άκρη. Τα νεαρά άτομα είναι σκούρα γκριζοκάστανα με λευκό ουροπύγιο και σχεδόν μαύρα πόδια.
Δείτε το βίντεο από Εθνικό Πάρκο Λίμνης Κερκίνης
https://www.facebook.com/watch/?t=13&v=909605036092523

δεν χρειάζονται καθόλου χώμα

Maria Dimitriou

5 Μαρτίου στις 11:17 μ.μ. ·

 

Πληροφορίες για αυτόν τον ιστότοπο

enimerotiko.gr

12 φυτά που δεν χρειάζονται καθόλου χώμα και μπορείτε να τα μεγαλώσετε απλά μέσα σε νερό

Φυτά του νερού - Συμβουλές για το σπίτι: Πολλές νοικοκυρές δεν γνώριζαν πως υπάρχουν φυτά, τα οποία μεγαλώνουν μακριά από το χώμα. Κι όμως, υπάρχουν τέτοια φυτά, τα οπ...

Φυτά του νερού – Συμβουλές για το σπίτι: Πολλές νοικοκυρές δεν γνώριζαν πως υπάρχουν φυτά, τα οποία μεγαλώνουν μακριά από το χώμα. Κι όμως, υπάρχουν τέτοια φυτά, τα οποία δεν μεγαλώνουν σε χώμα, αλλά σε νερό. Μάλιστα, τα συγκεκριμένα φυτά δεν πιάνουν πολύ χώρο στο σπίτι και μπορεί να μην βρίσκονται καν στο μπαλκόνι. Δηλαδή, να βρίσκονται μέσα στο σπίτι. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε για τα συγκεκριμένα είδη φυτών:

Φυτά του νερού – Συμβουλές για το σπίτι: Διαδικασία μεγαλώματος φυτού μέσα στο νερό

– Κόβεις 20 εκατοστά από τους βλαστούς των φυτών που θα σου πούμε παρακάτω και τα βάζεις σε βαζάκια ή δοχεία με 10 εκατοστά νερό.
– Το κλαδάκι που θα προτιμήσεις να κόψεις δεν πρέπει να έχει πάνω του φύλλα καθώς θα πέσουν και θα σαπίσουν.
– Μία καλή θέση για να κόψεις το κλαδάκι σου είναι ακριβώς κάτω από ένα φύλλο γιατί εκεί οι ορμόνες της ανάπτυξης είναι σε μεγαλύτερη συγκέντρωση.
– Σιγά σιγά οι βλαστοί ριζώνουν μέσα στο νερό και αρχίζουν να αναπτύσουν φύλλωμα.
– Χρησιμοποίησε εμφιαλωμένο νερό που είναι πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για την ανάπτυξη των φυτών.
– Όσο πιο μαλακός είναι ο βλαστός, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώνει το φυτό.
– Στα πιο σκληρά φυτά, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αναπτυχθούν.
– Μόλις δεις ότι οι ρίζες στριμώχνονται μέσα στο βάζο, είναι ώρα για μεγαλύτερο δοχείο!
– Κάθε δύο με τρεις ημέρες χρειάζεται να ανανεώνεις το νερό για να μη σαπίσουν οι ρίζες.
– Μην ξεχάσεις επίσης, δύο φορές το μήνα να προσθέτεις και λίγες σταγόνες από υγρό βιολογικό λίπασμα και καλύτερα αποτελέσματα.
– Το κάθε φυτό έχει τους δικούς του κανόνες φροντίδας, οπότε πάμε να τους δούμε παρακάτω.

Φυτά του νερού – Συμβουλές για το σπίτι: Ακολουθούν έξι αρωματικά φυτά, που μεγαλώνουν σε νερό

– Βασιλικός: Κι όμως! Αυτό το μυρωδικό που έχεις σε γλάστρα έξω στο μπαλκόνι σου, μπορεί να μεγαλώσει και σε βάζο μέσα στην κουζίνα σου. Θέλει θέση με μερική σκιά για να αναπτυχθεί καλύτερα και σου προτείνουμε να αφαιρείς τα άνθη του μόλις βγουν. Αυτό θα τον βοηθήσει να μεγαλώσει καλύτερα.
– Ρίγανη: Η απάντηση στην ερώτηση «ποια φυτά βγάζουν ρίζες στο νερό», περιέχει φυσικά και το πιο κλασικό μυρωδικό της μεσογειακής κουζίνας. Το μόνο που θέλει είναι ημισκιερή θέση όπως και ο βασιλικός, για να μεγαλώσει. Μόλις βγουν τα φυτά της, μπορείς να κόψεις όσα θες και να τα αποξηράνεις.
– Μέντα: Το νούμερο ένα γιατρικό για στομαχόπονο και καούρες, το έχεις μέσα στην κουζίνα σου. Μεγαλώνει γρήγορα σε θέση με λίγη σκιά και σου δίνει πλούσια φύλλα.

– Λεβάντα: Διώξε τους σκόρους και τα κουνούπια με ελάχιστο κόστος. Η λεβάντα θα σου αρωματίσει μοναδικά κάθε χώρο. Σε αντίθεση με τα άλλα φυτά της παρέας η λεβάντα αγαπάει τον ήλιο και δε θέλει πολύ υγρασία στην ατμόσφαιρα. Μεγαλώνει αργά αλλά σου δίνει το χαρακτηριστικό της άρωμα άπλετα.
– Δενδρολίβανο: Είναι πιο σκληρό σαν φυτό και μεγαλώνει αργά αλλά αξίζει τον κόπο. Χρειάζεται να καθαρίζεται στην κορυφή από τα φύλλα του για να αναπτυχθεί γρήγορα, όπως και ο βασιλικός.
– Φασκόμηλο: Αγαπάει τον ήλιο όπως η λεβάντα και μεγαλώνει αργά όπως το δεντρολίβανο. Οι χρήσεις του όμως είναι άπειρες τόσο στη μαγειρική όσο και στα ροφήματα.

Φυτά του νερού – Συμβουλές για το σπίτι: Ακολουθούν έξι φυτά εσωτερικού χώρου, που μεγαλώνουν σε νερό

Πρόκειται για αρωματικά φυτά, αλλά και καλλωπιστικά φυτά. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που έχουν μηδενικό χώρο στο μπαλκόνι, δες 6 από τα φυτά που μπορούν να μεγαλώσουν σε νερό. Αναλυτικότερα:
– Γεράνι
– Μπιγκόνια
– Φίκος λυράτα
– Αγγλικός κισσός
– Φυτό αράχνη
– Σπαθίφυλλο ή Κρίνος

Επίδαυρος σημαίνει “Δρα Επί της Αύρας”

Maria Dimitriou

31 Ιανουαρίου ·

 

apocalypsejohn.com

Επίδαυρος σημαίνει “Δρα Επί της Αύρας”

Η εξαίρετη ακουστική για την οποία το Αρχαίο Θέατρο της Επιδαύρου…

 

Η εξαίρετη ακουστική για την οποία το Αρχαίο Θέατρο της Επιδαύρου είναι διάσημο, οφείλεται στα πέτρινα εδώλια του (στα καθίσματα των θεατών), καθώς το σχήμα και η διάταξή τους είναι ιδανικά για το φιλτράρισμα των θορύβων χαμηλής συχνότητας, καταδεικνύει η έρευνα ειδικών επιστημόνων.
Διαβάστε περισσότερα
 

πόσιμη Aloe vera μπορεί να είναι

Maria Dimitriou

7 Μαΐου 2016 ·

aromaikarias.blogspot.com

Άρωμα Ικαρίας: Η πόσιμη Aloe vera μπορεί να είναι τοξική;

Πολλά είναι τα οφέλη από τη χρήση της αλόη βέρα όταν την   πίνουμε καθημερινά ,  όμως ποια θα πρέπει να επιλέξουμε ; Δυστυχώς, οι περισσότεροι χυμοί της αλόη που πωλούνται στο εμπόριο  στερούνται τις αρχικές ιδιότητες του φυτού και ορισμένα προϊόντα της μπορεί να είναι και σούπερ τοξικά . Αυτή είναι όλη η αλήθεια, για να σας βοηθήσει να επιλέξετε μεταξύ των εκατοντάδων  συμπληρωμάτων αλόη που υπάρχουν εκεί έξω και σας προτρέπουν να τα δοκιμάσετε .

Ο χυμός της Aloe vera παρενέργειες των ΓΤΟ, τα φυτοφάρμακα

Μεταλλαγμένα ΓΤΟ. Περισσότερο από το 80% της εντατικής παραγωγής της Αλόης Βέρα στον κόσμο κυριαρχείται από τις μεγάλες αμερικανικές εταιρίες  που καλλιεργούν στο Μεξικό, τη Νότια Αμερική και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Για πολλούς ανθρώπους αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό, διότι σε αυτές τις περιοχές υπάρχουν μεγάλες επιφάνειες καλλιεργημενες  με Μεταλλαγμένα φυτά.

 Φυτοφάρμακα  Το φυτό αλόη βέρα είναι ένα φυτό  αυτοάνοσο και ως εκ τούτου δεν χρειάζεται κανένα  πρόσθετο λίπασμα : 300 ημέρες το χρόνο ηλιοφάνειας και  μια τακτική μετρημένη άρδευση επαρκούν για την σωστή ανάπτυξή της. Ωστόσο, ανεπιθύμητες ουσίες μπορεί να φθάσουν στο έδαφος όπου καλλιεργείται, αλλά και από τις γειτονικές καλλιέργειες.

Η  βιολογική καλλιέργεια της αλόη  μπορεί να γίνει μόνο σε εκτάσεις όπου δεν υπάρχουν χημικές ουσίες η έχουν χρησιμοποιηθεί για καλλιέργεια μεταλλαγμένων για τουλάχιστον τα τρία προηγούμενα έτη.

 Η Βιολογική αλόη βέρα που καλλιεργείται στην Ευρώπη μπορεί να θεωρείται πιο ασφαλές από εκείνη που προέρχεται από τις άλλες ηπείρους (Αμερική, Ασία) όπου η εντατική γεωργία και τα μεταλλαγμένα  ΓΤΟ είναι ευρέως διαδεδομένα και το έδαφος τους μπορεί να περιέχει ίχνη βαρέων μετάλλων.Σήμερα, οργανική Αλόη Βέρα καλλιεργείται στην Ελλάδα  είναι μια από τις καλύτερες στον κόσμο, και είναι ίσως η μόνη που δεν έχει υποστεί μετατροπές .

Η πόσιμη αλόη βέρα  μπορεί να είναι τοξική;

Η Αλόη  αγοράζεται από εταιρείες για την παραγωγή των προϊόντων αλόης που γνωρίζουμε: χυμό αλόης ή τζελ  πόσιμο , αλόη σε διάφορα φυτικά φάρμακα ή καλλυντικά.

Σε αυτή τη φάση, όπως όλα τα μακράς διαρκείας ποτά, η αλόη ποτό υποβάλλεται σε επεξεργασία με συντηρητικά και σταθεροποιητές,  που χρησιμοποιούνται ως αντιμικροβιακός παράγοντας  για να εμποδίσει την ανάπτυξη των βακτηρίων και των  ζυμών. Τα πλέον χρησιμοποιούμενα είναι  προσθετικά όπως το βενζοϊκό (βενζοϊκό νάτριο - E211, βενζοϊκό κάλιο - E212 ή βενζοϊκό ασβέστιο - E213), σορβικό κάλιο (E202), ασκορβικό οξύ , και κιτρικό οξύ .

Το 2005, η αρχή των ΗΠΑ FDA ( Food and Drug Administration ) ανακάλυψε μια ιδιαίτερα καρκινογόνο ουσία σε ορισμένα ποτά που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ "". Ακόμη και το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας έχει επιβεβαιώσει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις σε διαφανείς φιάλες PET , τα συντηρητικά βενζοϊκό  μαζί με το «κιτρικό οξύ  μπορεί να προκαλέσει μια επιβλαβή χημική αντίδραση από  την παρουσία του φωτός, της θερμοκρασίας , και για μεγάλο χρονικό διάστημα αποθήκευσης,Όλα αυτά σε  μπορούν  να μετατρέψουν το βενζόλιο καρκινογόνο  .

Έτσι  πρέπει για την ασφάλεια σας πάντα να προτιμάτε  προϊόντα χωρίς πρόσθετα από το συντηρητικό βενζοϊκό  Οι φιάλες αποθήκευσης να μην ειναι πλαστικές ακόμη και σε βιολογικά προϊόντα ( αυτές απελευθερώνουν διάφορες ανεπιθύμητες ουσίες, όπως η BPA (χημική ουσία δισφαινόλη Α )- φθαλικές ενώσεις, ή φθαλικοί εστέρες που προκαλούν ενδοκρινική διαταραχή) .

Η πιο ασφαλής συσκευασία  είναι τα γυάλινα δοχεία UV που δεν απελευθερώνουν οποιοδήποτε είδος  τοξικών ουσιών στο χυμό, και την ίδια στιγμή προστατεύουν στο μέγιστο από το φως όλα τα θρεπτικά συστατικά του χυμού το οποίο ως γνωστό είναι εξαιρετικά φωτοευαίσθητο .

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν, όμως,οτι πίνοντας μια  Aloe ποτό ειναι περισσότερο ασφαλείς, Αυτό είναι μέγα λάθος Πάντα να προτιμάτε την Aloe vera χωρίς συντηρητικά  Στην αγορά υπάρχει και αυτό το είδος του προϊόντος, το οποίο έχει πολύ μικρή διάρκεια ζωής (περίπου 8/10 μήνες).

Δυστυχώς, στην περίπτωση αυτή, η διατήρηση γίνεται μέσω παστερίωσης (θέρμανση στους 70 ° C): μια διαδικασία η οποία  καταστρέφει εντελώς όλα τα πολύτιμα ένζυμα και εν μέρει κάποιες βιταμίνες , επίσης προκαλεί επιδείνωση της δομής των πολυσακχαριτών,χάνοντας  σχεδόν όλα τα οφέλη που μπορούμε αναμένουμε από τον  <<φρέσκο χυμό της   αλόης ποτό >> ​​.

Η  καλύτερη λύση είναι η δικιά μας  φρέσκια αλόη που δεν ειναι παστεριωμένη  και για μεγαλύτερη διάρκεια   τα  συντηρητικά (ασκορβικό οξύ(βιταμίνη C) - βιταμίνης Ο, κιτρικό οξύ(λεμόνι)) και φυσικά τις σκούρες  γυάλινες συσκευασίες                                                                Ιδιότητες  Ο ζελές της Aloe Vera περιέχει πάνω από 75 γνωστά συστατικά, η συνέργεια των οποίων οδηγεί στην ενίσχυση της δράσης τους. Η Aloe Vera είναι πηγή βιταμινών, με κυριότερες τις Β, C, Ε και β-καροτίνη (πρόδρομο της βιταμίνης Α). Περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία, κυρίως μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σίδηρο και σελήνιο, αλλά και αμινοξέα, που είναι οι «οικοδομικοί λίθοι» των πρωτεϊνών. Επίσης, είναι πλούσια σε σακχαρίτες, ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση της τροφής, στερόλες, ανθρακινόνες (παυσίπονες ουσίες) και σαλικυλικό οξύ. Χάρη στα συστατικά της και τη συνέργεια τους, η αλόη διεισδύει βαθιά στο δέρμα, το καθαρίζει και αποτελεί φυσικό αναισθητικό. Ενισχύει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, βελτιώνει τη λειτουργία των ιστών και επουλώνει τα τραύματα. Έχει αντιβιοτική, αντιμυκητιακή και αντιφλεγμονώδη δράση, τονώνει το ανοσοποιητικό, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, καθαρίζει τα έντερα και αποτοξινώνει τον οργανισμό.

Η  καλύτερη λύση είναι η δικιά μας  φρέσκια αλόη  Η δικιά μας Ελληνική Αλόη Βέρα  Αναζητήστε την σε βιολογικά καταστήματα η ακόμα καλύτερα στο κήπο σας                                                               αναφορές http://organic-honey.thehoneyland.com/ ht tp://hellascompost.yolasite.com/φωτογραφία http://tipsplants.com/

Μωσαϊκό: Βότανα και μυρωδικά: πότε να τα φυτέψω;

Μωσαϊκό: Βότανα και μυρωδικά: πότε να τα φυτέψω;:

Μωσαϊκό: ... ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΨΙΛΑΚΗ - ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ

Μωσαϊκό: ... ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΨΙΛΑΚΗ - ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ: http://kritipoliskaihoria.blogspot.gr/2013/10/blog-post_8750.html?spref=fb Τρίτη, 8 Οκτωβρίου 2013 
... ...

"Φυσικές Θεραπείες"

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

26 Απριλίου 2016 ·

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ: Θεραπεύστε τον Διαβήτη με αυτές τις Φυσικές Θεραπείες!

revealedtheninthwave.blogspot.com

https://revealedtheninthwave.blogspot.com/2016/04/blog-post_99.html?spref=fb

Θεραπεύστε τον Διαβήτη με αυτές τις Φυσικές Θεραπείες!

Ο διαβήτης προκαλείται από ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης στον οργανισμό. 

Αν και οι γιατροί λένε ότι ο διαβήτης δεν έχει καμία θεραπεία και μας υποβάλουν σε δαπανηρές θεραπείες κάθε μέρα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούμε να αντιστρέψουμε πραγματικά τις συνέπειες αυτής της κατάστασης από την άνεση του σπιτιού μας. 

Απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες θεραπείες:

Θεραπεία Νο 1

Συστατικά

• 5 ακτινίδια
• 2 μπανάνες
• 1 χούφτα λάχανο 
• 0,5 λίτρο νερού

Προετοιμασία

Αφού πλύνετε τα συστατικά σωστά, τα αναμειγνύεται καλά. 
Πίνετε το χυμό σε καθημερινή βάση, το πρωί και πριν αποσυρθείτε στο κρεβάτι.

Λύση # 2

Συστατικά

• 3 ντομάτες
• 5 φύλλα κάκτου
• 1/4 της κούπας ελαιόλαδο
• 1 κρεμμύδι
• 1/4 φλιτζάνι λευκό ξύδι
• 4 σκελίδες σκόρδο
• Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Προετοιμασία

Μετά τον τεμαχισμό του σκόρδου και των κρεμμυδιών, τα σοτάρουμε σε ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, βάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε σωστά, το αφήνουμε να κρυώσει, και  απολαμβάνουμε τη σαλάτα στο μεσημεριανό γεύμα.

Λύση # 3

Συστατικά

• 1 μήλο
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Προετοιμασία

Κόβουμε το μήλο σε κομμάτια. Αναμειγνύουμε το φυστικοβούτυρο με σκόνη κανέλας. Αλείφουμε το μίγμα στις φέτες μήλου.
 Μπορείτε να τρώτε αυτό το σνακ δύο φορές την ημέρα.

Λύση # 4

Συστατικά

• 1 μεσαίου μεγέθους φύλλο κάκτου (Nopal)
• Φύλλα Aloe Vera 
• 1 1/2 φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ
• Μέλι για τη γεύση

Προετοιμασία

Πλένουμε καλά τα φύλλα Aloe Vera και το nopal. Τα ανακατεύουμε με τα άλλα συστατικά. Καταναλώνουμε ένα ποτήρι του ροφήματος αυτού κάθε 3 ημέρες.

Λύση # 5

Συστατικά

• 1 Ρόδι
• 5 φράουλες

Προετοιμασία

Ξεφλουδίζουμε το Ρόδι και εμποτίζουμε τους σπόρους σε νερό για μερικά λεπτά. Αφαιρούμε τους σπόρους από το νερό και στη συνέχεια παίρνουμε το χυμό τους με τη χρήση επεξεργαστή τροφίμων ή αποχυμωτή. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τον ήδη παρασκευασμένο χυμό φράουλας και λίγο νερό.

Συνδυάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες με τακτικές ασκήσεις και όχι μόνο θα θεραπεύσετε τον διαβήτη σας, αλλά θα χάσετε και βάρος γρήγορα, χωρίς πολλή προσπάθεια.

healthylifestylebase

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ
H αναδημοσίευση υλικού σε άλλη ιστοσελίδα επιτρέπεται μόνο με την προϋπόθεση της αναφοράς της πηγής με ενεργό link  και όχι απλά η λέξη  ‘ΠΗΓΗ’ με λίνκ, θεωρώντας απαραίτητο ο αναγνώστης να έχει άμεση γνώση για το ποιος υπογράφει το άρθρο.

πηγή

https://revealedtheninthwave.blogspot.com/2016/04/blog-post_99.html?spref=fb