It's Always Monday !

προτάσεις για τη βελτίωση της μνήμης

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Με Υγεία.

12 Φεβρουαρίου 2016 ·

Τροφές και προτάσεις για τη βελτίωση της μνήμης
Στο σημερινό άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας διάφορες σπιτικές συνταγές από μερικά θεραπευτικά φυτά που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση της μνήμη σας.

 

Τροφές και προτάσεις για τη βελτίωση της μνήμης - Με Υγεία

Τι μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε τη βελτίωση της μνήμης σας; Μάθετε στο άρθρο που ακολουθεί.

meygeia.gr

 

Το να ξεχνάμε μερικά πράγματα είναι σύνηθες αλλά το να ξεχνάμε κατ’ επανάληψη μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα τόσο στη δουλειά μας όσο και στην προσωπική μας ζωή.

Γι’ αυτό το λόγο, στο σημερινό άρθρο θα μοιραστούμε μαζί σας διάφορες σπιτικές συνταγές από μερικά θεραπευτικά φυτά που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάστασή σας, αν και υπάρχουν διάφορες τροφές που μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη μνήμη.

Τροφές για την ενίσχυση και τη βελτίωση της μνήμης

Δεν θα πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιό μας οι τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες καθώς είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του σώματός μας. Με αυτό τον τρόπο, ο οργανισμός μας επωφελείται από αυτές τις ουσίες, που μας προσφέρουν αυτές οι τροφές.

Ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο

Πρώτα από όλα έχουμε το ασβέστιο, που είναι πολύ βασικό για το σώμα μας καθώς με τη βοήθειά του εκτελεί ζωτικές λειτουργίες. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι η ικανότητά του να συμβάλει στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Από την άλλη πλευρά, ο σίδηρος είναι σημαντικός για τη λειτουργία και την αποτελεσματική μεταφορά του οξυγόνου στα κύτταρα. Τέλος, ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών.

• Μπορείτε να λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου κυρίως από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και ξηρών καρπών.
• Η απαιτούμενη ποσότητα σιδήρου βρίσκεται σε τροφές όπως το κρέας, τα εντόσθια, τα όσπρια και τα αποξηραμένα φρούτα.
• Μπορείτε να λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα ψευδαργύρου από όστρακα, αρνίσιο κρέας και κυρίως από τα όσπρια.

Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι απαραίτητο για τη σωστή παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Μεταξύ αυτών είναι:

• Η Β1 που βρίσκεται στο χοιρινό και στη μαγιά μπύρας.
• Η Β6 που βρίσκεται στο πεπόνι, στο κοτόπουλο και τις μπανάνες.
• Η Β12 που βρίσκεται στο συκώτι, στα αβγά και στο τυρί.
• Η Β5 που είναι απαραίτητη για την πρόληψη του στρες ενώ παράλληλα έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη διανοητική ικανότητα.

Βιταμίνη C

Όσον αφορά στη βιταμίνη C, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η βιταμίνη έχει την ικανότητα να προλαμβάνει ή τουλάχιστον να μειώνει σημαντικά την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του εγκεφάλου και ειδικά κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Η βιταμίνη C όπως όλοι γνωρίζουμε βρίσκεται σε υψηλότερη συγκέντρωση στα εσπεριδοειδή. Βρίσκεται επίσης στις ντομάτες, στις πιπεριές, στο κουνουπίδι και στο γκουάβα.

Θεραπευτικά φυτά που βελτιώνουν τη μνήμη

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός θεραπευτικών φυτών τα οποία χάρη στις ιδιότητές τους έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την ικανότητα του εγκεφάλου και να βελτιώνουν σημαντικά τη μνήμη ειδικά για τα άτομα που πάσχουν από πνευματική κόπωση ως αποτέλεσμα της δουλειάς τους ή του σχολείου.

Τα φυτά που έχουν αυτή την ικανότητα είναι:

• Τζίνγκο μπιλόμπα
• Τζίνσενγκ
• Δεντρολίβανο
• Πράσινο τσάι
• Ρίγανη
• Θυμάρι

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επίσης μερικά συμπληρώματα που είναι πολύ αποτελεσματικά στη βελτίωση της μνήμης και στην πρόληψη της πνευματικής κόπωσης. Για παράδειγμα:

• Μαγιά μπύρας
• Σόγια λεκιθίνης
• Βασιλικός πολτός
• Γύρη

Πρόσθετες συμβουλές και προτάσεις

• Πίνοντας καθημερινά ένα έγχυμα με δεντρολίβανο και μέλι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας.
• Φτιάξτε ένα smoothie με το χυμό από ένα πορτοκάλι, ένα μάνγκο, δυο με τρία αμύγδαλα, τρία καρύδια και μια κούπα νερό. Πίνετέ το κάθε πρωί.
• Να καταναλώνετε καθημερινά τρία δαμάσκηνα, τρία αποξηραμένα βερίκοκα και τρία αμύγδαλα.
• Να καταναλώνετε καθημερινά μια χούφτα ψημένα φιστίκια, απλό.

Να θυμάστε…

Θα πρέπει να θυμάστε ότι αυτές οι προτάσεις και συμβουλές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις επαγγελματικές και παραδοσιακές φαρμακευτικές αγωγές. Μπορείτε απλά να τις συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινότητά σας για να επιταχύνετε τα αποτελέσματα αυτών των αγωγών αλλά θα πρέπει να ενημερώνετε πάντα το γιατρό σας για τα πρόσθετα συμπληρώματα που λαμβάνετε και να ακολουθείτε προσεκτικά τις συμβουλές του καθώς μόνο ο γιατρός σας θα ξέρει τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε σε κάθε περίπτωση.

 

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη I Cook Greek - Συνταγές Μαγειρικής / Greek Recipes.

12 Φεβρουαρίου 2016 ·

Κολοκυθόπιτα γλυκιά - iCookGreek

Κλικ στον τίτλο ή τη φωτογραφία για να δείτε τα υλικά και την εκτέλεση

icookgreek.com|Από Christina Tsamoura

 

Κολοκυθόπιτα γλυκιά

Δυσκολία: μέτριο

Υλικά συνταγής

• 12 φύλλα κρούστας (του μπακλαβά)
• 1 κιλό κολοκύθα (κίτρινη) τριμμένη
• 500 ml φρέσκο γάλα
• 1/2 φλιτζάνι ρύζι Καρολίνα
• 200-220 γρ. βούτυρο
• 5 αυγά
• 1 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού ζάχαρη
• 4 βανίλιες
• 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα
• λίγο αλάτι
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση συνταγής

1. Σοτάρετε την τριμμένη κολοκύθα σε λίγο βούτυρο, αφού την αλατίσετε ελαφρά, μέχρι να φύγουν τα υγρά. Σε μια κατσαρόλα βράζετε το γάλα με το ρύζι μέχρι να πήξει. Όταν πήξει το μείγμα, το ρίχνετε στην κολοκύθα και ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε τη ζάχαρη, τα αυγά, τις βανίλιιες και την κανέλα και ανακατεύετε πάλι.
2. Αλείφετε ένα ταψί με βούτυρο, στρώνετε τα 4 πρώτα φύλλα αλείφοντάς τα με βούτυρο κια αυτά, και ρίχνετε από πάνω το μισό μείγμα. Συνεχίζετε με άλλα 4 φύλλα, ρίχνετε το υπόλοιπο μείγμα και στο τέλος τα υπόλοιπα 4 φύλλα, βουτυρώνοντας πάντα.
3. Χαράζετε τα φυλλα, τα ραντίζετε με νερό και ψήνετε στους 200° C σε προθερμασμένο φούρνο με αντιστάσεις μέχρι να ροδίσει καλά (για 50 λεπτά περίπου).  5 λεπτά πριν το τέλος, βγάζετε το ταψί από τον φούρνο και αλείφετε την πίτα με το υπόλοιπο βούτυρο. Πασπαλίζετε με ζάχαρη άχνη και το ξαναβάζετε στο φούρνο για 5 λεπτά ακόμη.
   

Λίγα λόγια για τη συνταγή

Ευχαριστούμε τη φίλη μας Βούλα Εμμανουήλ για την τέλεια συνταγή που μας έστειλε!

παιδικό γιλεκάκι με το βελονάκι

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε το βίντεο του χρήστη ‎مجانين الكروشية والتريكو‎.

12 Φεβρουαρίου 2016 · 

 

مجانين الكروشية والتريكو

 

10 Φεβρουαρίου 2016 ·

فيديو تحفة ♥
آية رآيكم ياعشاق الكروشية والتريكو آين أنتم :O
لايك. كومنت. شير. ليصلكم كل جديد ♡ #سمر_غانم

Δείτε τη μετάφραση

Ναοί Αγίου Ιωάννου Προδρόμου

Η Ελλάδα είναι γεμάτη απο τα κομψοτεχνήματα τη εκκλησιαστικής αρχιτεκτονικής . Κάθε Άγια μορφή της Ορθοδοξίας απαριθμεί πάμπολλα σημεία τιμής της πανελλαδικά. Σας παραθέτω μερικά προσκυνήματα για τον Άγιο Ιωάννη τον Πρόδρομο. Τα παρακάτω στοιχεία τα βρήκα στις εικόνες του Google 


Ιερός Καθεδρικός Ναός Αγίου Ιωάννου Προδρόμου Νεαπόλεως Θεσσαλονίκης.

Μητροπολιτικός Ιερός Ναός Αγίου Ιωάννου Προδρόμου Μεσσήνης

Ο υπό ανέγερση Ι.Ν. Τιμίου Προδρόμου στην Δρομολαξιά

 Ναός Τιμίου Προδρόμου στους Ταγαράδες

  








 Ιερός Ναός Τιμίου Προδρόμου - Ξάνθη



 






 




 (Skiti Timiou Prodromou, Schitul Prodromu 

picture of ΣΚΗΤΗ ΤΙΜΙΟΥ ΠΡΟΔΡΟΜΟΥ (ΡΟΥΜΑΝΙΚΗ) (by Nikos1933)
 

  

Αγ. Ιωάννης - Τιμίου Προδρόμου (Ποσειδωνία)

 

Εορτή του Τιμίου Προδρόμου στο Κιβέρι Αργολίδος

 




Εκκλησία Αγ.Ιωάννη Προδρόμου. Τυχερό Έβρου.
  








 






Η Ιερά Μονή του Τιμίου Προδρόμου, στην καρδιά του Πάρνωνα, ...







 

Άγιος Ιωάννης Πρόδρομος ο Κυνηγός

 



Άγιος Ιωάννης Πατρών










                                                                                                                                                                                                                                                                      



 Εκκλησία του Αγίου Ιωάννου του Προδρόμου στην Αντιγόνη- Burgazada





 










 Ιερός Ναός Αγίου Ιωάννου Γέρακα Αττικής

στο βουνό Κρύ(ο) και σε υψόμετρο 700 μέτρα, σε μια μαγευτική τοποθεσία είναι κτισμένος μικρός ναός στο όνομα του Αγίου Ιωάννου Προδρόμου

 

 

 

 Ἱερά Μονή Τιμίου Προδρόμου Ἀκριτοχωρίου Σιδηροκάστρου

  

 

Ιερά Μονή Τιμίου Προδρόμου Σερρών











The cloister of Agios Ioannis Prodromos Monastery, Bali

 
The cloister of Agios Ioannis Prodromos Monastery, Bali