Μωσαϊκό: Οι πέντε τύποι προσευχής

Μωσαϊκό: Οι πέντε τύποι προσευχής: Αναδρομές σε προηγούμενες ζωές Οι πέντε τύποι προσευχής Η ύπαρξή μας είναι το αποτέλεσμα των σκέψεών μας… Ο Gr...

Μωσαϊκό: Θέατρα ελέγχου

Μωσαϊκό: Θέατρα ελέγχου: Αναδρομές σε προηγούμενες ζωές Θέατρα ελέγχου - Ρόλοι με τους οποίους προσπαθούμε να πάρουμε ενέργεια… Υπάρχουν πολ...

Μωσαϊκό: Γ. ΚΑΡΑΤΖΟΓΛΟΥ "Φθινόπωρο"

Μωσαϊκό: Γ. ΚΑΡΑΤΖΟΓΛΟΥ "Φθινόπωρο": Γ. ΚΑΡΑΤΖΟΓΛΟΥ "Φθινόπωρο" Φθινόπωρο. Τα φύλλα πέφτουν. Δηλαδή, πάντα τα φύλλα πέφτανε τούτη την εποχή, οι μέρε...

Μωσαϊκό: Οι καιρικές αλλαγές προκαλούν πονοκέφαλο

Μωσαϊκό: Οι καιρικές αλλαγές προκαλούν πονοκέφαλο: Απλές λύσεις   Οι καιρικές αλλαγές προκαλούν πονοκέφαλο Ανάμεσα στις αιτίες των πονοκεφάλων που καταγράφουν οι επιστή...

Μωσαϊκό: Γλυκό του κουταλιού Σύκο

Μωσαϊκό: Γλυκό του κουταλιού Σύκο: Γλυκό του κουταλιού Σύκο Bαθμολογία:         6 ψήφοι Προστέθηκε από log , 19.07.09 Περιγραφή Η συνταγή αυτή έγινε...

Μωσαϊκό: “Ένα δέντρο μεγαλώνει στο Μπρούκλιν”

Μωσαϊκό: “Ένα δέντρο μεγαλώνει στο Μπρούκλιν”: Dreamers & Co. Η Μπέττυ Σμιθ, μεγαλωμένη σε φτωχογειτονιές του Μπρούκλιν από Γερμανούς μετανάστες, χρησιμοποίησε τα β...

Μωσαϊκό: Η Αρχαιοελληνική αντίληψη για την ψυχική αθανασία

Μωσαϊκό: Η Αρχαιοελληνική αντίληψη για την ψυχική αθανασία: http://www.apocalypsejohn.com/2012/12/psixiki-athanasia.html Η Αρχαιοελληνική αντίληψη για την ψυχική αθανασία    Αποτελεί...

Μωσαϊκό: Αφιερωμένο εξαιρετικά σε όλα τα κορίτσια!!!!

Μωσαϊκό: Αφιερωμένο εξαιρετικά σε όλα τα κορίτσια!!!!: Evita Paraskevopoulou Αφιερωμένο εξαιρετικά σε όλα τα κορίτσια!!!! Πριν πεθάνω, κόρη μου, θα’θελα να’μαι σίγουρος ότι σου έμα...

Μωσαϊκό: Η Ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων (57)

Μωσαϊκό: Η Ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων (57): Β΄ Διεθνείς Ολυμπιακοί Αγώνες των Αθηνών (1906)  :  Η ιδέα τέλεσής τους Από παλιό περιοδικό ραδιοτηλεόραση Στα τρυπημέν α σημ...

Μωσαϊκό: ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ 1956 - 2012

Μωσαϊκό: ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ 1956 - 2012: http://afipnisoy.blogspot.gr/2012/12/1956-2012.html ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ 1956 - 2012 .Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΚΑΙ Η ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥΣ. ...

Σήμερα...

 

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!
ΜΕΡΟΠΗ


http://www.ecclesia.gr/greek/synaxaire/synaxari.asp?minas=12&id=365

Η Αγία Μερόπη έζησε στα μέσα του 3ου αιώνα. Γεννήθηκε στην Έφεσο, όμως ορφάνεψε μικρή από τον πατέρα της και έτσι ανατράφηκε από την μητέρα της, η οποία καταγόταν από τη Χίο. Κατά τον διωγμό των Χριστιανών, που έγινε στα χρόνια του Δεκίου, η Μερόπη μαζί με την μητέρα της, μετακόμισε στη Χίο. Εκεί περνούσε τον καιρό μελετώντας την Αγία Γραφή, διαδίδοντας τον Θείο Λόγο και ασκώντας μεγάλο φιλανθρωπικό έργο. Όμως ο διωγμός εξαπλώθηκε και στην ειρηνική Χίο. Μεταξύ των εκεί διωχθέντων ήταν και ο μακάριος μάρτυρας Ισίδωρος. Ο ειδωλολάτρης Νουμέριος είχε διατάξει να μείνει άταφο το σεπτό λείψανο του μάρτυρα, όμως η Μερόπη ξεγελώντας τον φύλακα πήρε το λείψανο και το έθαψε με κάθε ευλάβεια. Ο Νουμέριος διέταξε να τιμωρηθεί σκληρά ο στρατιώτης. Η αγία Μερόπη δεν ομολόγησε την πράξη της. Ο άρχοντας τρομερά θυμωμένος, διέταξε την μέχρι θανάτου τιμωρία της Μερόπης.

 -----------------------------------------

http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B2%CE%B2%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%8D%CE%BC

Αββακούμ

Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια

Μετάβαση σε: πλοήγηση, αναζήτηση

Ο Αββακούμ, ρωσική εικόνα 18ου αι.

Ο Αββακούμ, ή Αβακούμ, ή Αμβακούμ είναι πρόσωπο που αναφέρεται στην Παλαιά Διαθήκη ως προφήτης του Ισραήλ. Πρόκειται για τη μεταγραφή του εβραϊκού ονόματος Χαμπακούμ που σημαίνει «ένθερμος εναγκαλισμός», ή κατά άλλη εκδοχή «πατέρας έγερσης» [(Αββά = πατήρ) + (κουμ = έγερση)]. Ο Αββακούμ έζησε επί βασιλείας του Ιωακείμ μεταξύ 650 και 627 π.Χ. και προφήτευσε τη μεγάλη αιχμαλωσία των Εβραίων από τον Ναβουχοδονόσορα, βασιλιά των Βαβυλωνίων, καθώς και την εκ νέου αποκατάστασή τους στη πατρίδα τους.

Το βιβλίο Αββακούμ

Τόσο ο εβραϊκός κανόνας της Αγίας Γραφής (Τανάκ) όσο και ο χριστιανικός κανόνας της Παλαιάς Διαθήκης περιλαμβάνει και κατατάσσει τον Αββακούμ ως τον 8ο μεταξύ των 12 Μικρών Προφητών (Εβρ. Νεβιείμ Κετανείμ). Το βιβλίο του Αββακούμ τονίζει δυο σημαντικές αλήθειες. Ο θεός είναι ο Παγκόσμιος Κυρίαρχος και οι δίκαιοι ζουν μέσω πίστης. Αποτελείται από 3 κεφάλαια. Το πρώτο επονομάζεται "Όραση", το δεύτερο "Αιώνιον", και το τρίτο "Προσευχή". Τα πρώτα 2 κεφάλαια είναι διάλογος μεταξύ του συγγραφέα και του θεού, Ιαχβέ. Μιλούν για τη δύναμη των Χαλδαίων, και για τη θλίψη που περιμένει το βαβυλωνιακό έθνος, που αποκτά αθέμιτα κέρδη, οικοδομεί μια πόλη χύνοντας αίμα αθώων και λατρεύει γλυπτά. Το 3ο κεφάλαιο είναι μια προσευχή σε μορφή έμμετρου θρήνου και έχει χαρακτηριστεί «ένα από τα λαμπρότερα έργα της εβραϊκής ποίησης». Εξαίρει την μεγαλοπρέπεια του θεού κατά τη μέρα της μάχης, και το δραματικό του ύφος είναι απαράμιλλο σε δύναμη και ζωντάνια αγριότητας. Το κεφάλαιο αυτό περιέχει πλούσιες εικόνες και ζωηρές περιγραφές και συναρπάζει με το ωραίο και συνάμα γεμάτο πάθος ύφος του.

Αποσπάσματα

Ιδού μερικά αποσπάσματα για παράδειγμα:
α) Από το κεφάλαιο "Όραση", όπου ο Αββακούμ φθάνοντας ν΄ ανησυχεί για την ύπαρξη του Γιαχβέ όπου και η ορμητική του αποστροφή:
-«Έως τίνος Κύριε κεκράξομαι και ου μή εισακούσεις; Βοήσομαι και προς Σε αδικούμενος και ου σώσεις; Ίνα τοι μοι έδειξας κόπους και πόνους επιβλέπειν επί ταλαιπωρίαν και ασέβειαν εξεναντίας μου;»
Ιδού και η παράφραση του ίδιου εδαφίου από το εβραϊκό κείμενο;
-«Έως πότε ω Ιαχβέ θα ξελαρυγγιάζομαι και Συ θα κωφεύεις; Έως πότε θα Σου ξεφωνίζω εγώ ο κατατρεγμένος και Συ δεν θα με γλυτώνεις; Διατί εκθέτεις προ των οφθαλμών μου ως πανόραμα τα βάσανα και τους καημούς, και προς τι κάθεσαι και καμαρώνεις την ατιμίαν και διαφθοράν που αντικρύζω;» Στο 2ο όμως κεφάλαιο ο Αββακούμ προσπαθώντας να πείσει τον εαυτόν του δεν αργεί να εκθέση την παντοδυναμία του "Αιώνιου" οπότε και στο 3ο κεφάλαιο στη "Προσευχή" μέσα σε θερμή έξαρση πάθους αναφωνεί:
-"Ο Ιαχβέ - Ελοΐμ δημιουργεί όλην την δύναμίν μου. Αυτός θα καταστήσει τους πόδας μου ελαφρούς ως πόδας δορκάδος και θα με οδηγήση προς τα ύψη, νικητήν και ψάλλοντα". β) Ιδού και έν σημείο, πως εκδηλώνεται η καταστροφική σκέψη του Γιαχβέ όπου και φέρεται ν΄ αποκαλύπτει ο ίδιος στον Αββακούμ:
-"Θα εξεγείρω τους Χαλδαίους φυλήν πικράν και άρπαγα... Τα άλογά της είναι περισσότερον ευκίνητα από λεοπαρδάλεις, ταχύτερα από τους λύκους της νυκτός και αι φορβάδες των πετούν γρηγορώτερα από αετούς. Θα επιπέσουν όλοι επί την λείαν. Η όψις των είναι όπως ο φλογισμένος άνεμος και θα συσσωρεύση τους αιχμαλώτους ως λόφους άμμου".

Κανονικότητα

Η κανονικότητα του βιβλίου του Αββακούμ επιβεβαιώνεται από τους αρχαίους καταλόγους των Εβραϊκών Γραφών. Αν και δεν αναφέρουν ονομαστικά το βιβλίο, ωστόσο το περιλαμβάνουν στους ‘δώδεκα Μικρούς Προφήτες’ που αναφέρουν, γιατί χωρίς τον Αββακούμ αυτοί δεν θα ήταν 12. Ο απόστολος Παύλος αποδεχόταν ότι η προφητεία είναι μέρος της θεόπνευστης Γραφής και παραθέτει αυτούσιο το εδάφιο Αββακούμ 1:5, λέγοντας ότι αυτό είναι «λαληθέν υπό των προφητών». (Πράξ. 13:40, 41) Επίσης, στο βιβλί αναφέρεται και σε αρκετές από τις επιστολές του. Ασφαλώς, η εκπλήρωση των προφητειών του Αββακούμ εις βάρος του Ιούδα και της Βαβυλώνας καταδεικνύει ότι αυτός ήταν αληθινός προφήτης του θεού, εν ονόματι και για τη δόξα του οποίου μίλησε.

Μωσαϊκό: Γαλακτομπούρεκο απο Καλαμάτα

Μωσαϊκό: Γαλακτομπούρεκο απο Καλαμάτα: Γαλακτομπούρεκο απο Καλαμάτα Bαθμολογία:         11 ψήφοι Προστέθηκε από Aggiolina , 12.04.09 Περιγραφή Σιροπιαστό γ...

Μωσαϊκό: “Στην κρίση οι μεγάλοι πρέπει ν’ αλλάξουν κι όχι ο...

Μωσαϊκό: “Στην κρίση οι μεγάλοι πρέπει ν’ αλλάξουν κι όχι ο...: http://www.patris.gr/articles/233372?PHPSESSID=ffeqdeubfmgmp04dju98hohuf6#.ULvJvGf20yl “Στην κρίση οι μεγάλοι πρέπει ν’ αλλάξουν  κι...

Μωσαϊκό: Πολίτικο Θεσσαλονίκης.

Μωσαϊκό: Πολίτικο Θεσσαλονίκης.: Πολίτικο Θεσσαλονίκης Bαθμολογία:         2 ψήφοι Προστέθηκε από ΒΟΡΕΙΟΣ ΑΝΕΜΟΣ , 18.07.12 Περιγραφή Η βάση είναι ...

Μωσαϊκό: ΣΥΜΦΩΝΙΑ Μ' ΕΝΑ ΔΕΝΤΡΟ

Μωσαϊκό: ΣΥΜΦΩΝΙΑ Μ' ΕΝΑ ΔΕΝΤΡΟ: Αντώνης Κρασάκης ΣΥΜΦΩΝΙΑ Μ' ΕΝΑ ΔΕΝΤΡΟ http:// akrasakis.blogspot.gr/2012/ 03/blog-post_30.html Έχω φίλο μου πι...

Το χάδι και η αγκαλιά μειώνουν το άγχος

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

30 Νοεμβρίου στις 8:30 μ.μ. ·

 

dinfo.gr

Το χάδι και η αγκαλιά μειώνουν το άγχος, τους παλμούς της καρδιάς και την υψηλή πίεση

 

 

https://enallaktikidrasi.com/2018/11/xadi-agkalia-meiwnoun-agxos-palmouw-kardias-ipsili-

Το χάδι και η αγκαλιά μειώνουν το άγχος, τους παλμούς της καρδιάς και την υψηλή πίεση

Μαρία Σκαμπαρδώνη

Ψυχολογία & Υγεία

Share7.9K

Tweet

Pin102

+1

8.0K Shares

Οι άνθρωποι είμαστε όντα κοινωνικά, γεγονός που σημαίνει πως έχουμε ανάγκη την αλληλεπίδραση με τους άλλους ανθρώπους. Μέσα στη δίνη της καθημερινότητας, ξεχνάμε πόσο μεγάλη αξία έχουν για όλους εμάς οι απλές καθημερινές ενέργειες, οι οποίες όμως περικλείουν μέσα τους την αγάπη για τη ζωή και τους ανθρώπους.
Η ανθρώπινη επαφή, το ίδιο το άγγιγμα, μας απελευθερώνει από το άγχος καθώς όπως έχει διαπιστωθεί, ‘’χτυπάει’’ εκείνο το μέρος του εγκεφάλου το οποίο ευθύνεται για το άγχος εκκρίνοντας ενδορφίνες οι οποίες δρουν αποτρεπτικά απέναντι σε αυτό. Η ευεργετική επίδραση του χαδιού αγγίζει και εκείνο το λεπτό θέμα που αφορά την ίδια την εμπιστοσύνη μας απέναντι στους ανθρώπους, τροφοδοτώντας παράλληλα το ίδιο μας το δέρμα, το οποίο αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας.
Το χάδι, η αγκαλιά, αποβάλλουν από μέσα μας το άγχος, μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς και την υψηλή πίεση, καλλιεργούν στον άνθρωπο το αίσθημα της αλληλοβοήθειας και της εμπιστοσύνης στους άλλους ανθρώπους. Πολλοί γονείς δεν προσφέρουν πολλές αγκαλιές στο παιδί τους, διότι θεωρούν πως εκείνο θα εξελιχθεί σε έναν μαλθακό ενήλικα και δε θα αποκτήσει συναισθηματική αντοχή.
Αυτή όμως, είναι μία λανθασμένη συμπεριφορά διότι το παιδί έχει απόλυτη ανάγκη να αισθάνεται ασφάλεια και προστασία, όπως και τη δημιουργία της αίσθησης πως είναι αγαπητό. Γι’ αυτό όσοι είναι γονείς, να αγκαλιάζουν όσο περισσότερο γίνεται τα παιδιά τους. Το χάδι είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη του ανθρώπου, διότι μειώνει μέσα του την εσωτερική ένταση, το θυμό και την έντονη νευρικότητα, επιδρώντας θετικά στην αμυγδαλή που είναι το μέρος του εγκεφάλου το οποίο είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα.
Το χάδι δεν είναι μόνο το ερωτικό. Ακόμα και η πλατωνική αγάπη, τα φιλικά συναισθήματα, μπορούν να εκφραστούν με μία αγκαλιά, ακόμα και ένα απαλό χτύπημα στην πλάτη μπορεί να είναι ιδιαίτερα τονωτικό για την αυτοπεποίθηση και το χτίσιμο της εμπιστοσύνης του ίδιου του ανθρώπου. Δεν είναι τυχαίο πως σε όλες τις μεγάλες αθλητικές και καλλιτεχνικές διοργανώσεις παγκοσμίως, υπάρχει χειραψία μεταξύ των συμμετεχόντων. Παράλληλα, έχει διαπιστωθεί πως σε όσα σχολεία οι εκπαιδευτικοί ενθάρρυναν τα παιδιά στο να αγγίζουν το ένα το άλλο, εκείνα εμφάνιζαν καλύτερες επιδόσεις στα σχολικά μαθήματα.
Όμως, το χάδι δεν περιορίζεται μεταξύ ανθρώπων. Ειδικοί ψυχικής υγείας συνιστούν σε πολλούς θεραπευόμενους, την απόκτηση ενός κατοικίδιου. Το χάδι σε μία γάτα, λειτουργεί εξαιρετικά αγχολυτικά και πολλές φορές η ίδια η άδολη και αληθινή αγάπη που μας παρέχει ένα αθώο πλάσμα, μας ενισχύει την εμπιστοσύνη στον εαυτό και την αξία μας, αποβάλλοντας από μέσα μας την αρνητικότητα.
Το χάδι έρχεται φυσικά και σε συνάρτηση με διάφορες πολιτιστικές, πολιτισμικές, θρησκευτικές και κοινωνικές αντιλήψεις. Ας γνωρίζουμε τα προσωπικά όρια το εκάστοτε ανθρώπου, ώστε να μην αισθανθεί και ο ίδιος παραβίαση του προσωπικού του χώρου – ειδικότερα, αν είναι άτομο το οποίο δε γνωρίζουμε καλά. Ας βάλουμε περισσότερο το άγγιγμα στη ζωή μας. Δεν είναι μέρος της ζωής, αλλά η ίδια η ζωή

Για τον συγγραφέα

• Τελευταία άρθρα

Συγγραφέας Μαρία Σκαμπαρδώνη

Ονομάζομαι Μαρία Σκαμπαρδώνη, είμαι 24 ετών και είμαι δημοσιογράφος. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου γράφω γιατί αυτός είναι ο δικός μου τρόπος να μοιράζομαι τις σκέψεις μου και να έρχομαι πιο κοντά με τους ανθρώπους. Όνειρο και σκοπός της ζωής μου είναι μετά από χρόνια να θεωρούμαι μία από τις καλύτερες πένες της χώρας μου –και γιατί όχι; - και του κόσμου. Η φράση της ζωής μου είναι αυτή που έλεγε η σπουδαία Audrey Hepburn: Nothing is impossible. Even the word, itself, says I’m possible!’’

 

Η προέλευση του ανθρωπίνου είδους..

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.

30 Νοεμβρίου στις 8:38 μ.μ. ·

Ο Nikos Pazaitis κοινοποίησε ένα βίντεο στην ομάδα ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΠΟΙΗΣΗ.

30 Νοεμβρίου στις 5:38 π.μ.

https://www.facebook.com/maria.dimitriou.5/posts/1933427340087372?__tn__=-R

Ακατανομαστος

4 Νοεμβρίου 2016 ·

ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ. Η προέλευση του ανθρωπίνου είδους..

Τα οφέλη από τη διακοπή του καφέ

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

30 Νοεμβρίου στις 8:42 μ.μ. ·

 

iatronet.gr

Τα οφέλη από τη διακοπή του καφέ

Ποιο είναι το κέρδος από την αφαίρεση καφεΐνης…

Μάθετε περισσότερα

 

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία που συνοδεύουν την κατανάλωση καφέ, από ταχύτερο μεταβολισμό έως σημαντικά μικρότερο κίνδυνο πρόκλησης νόσου του Alzheimer.
Αλλά ποια είναι τα οφέλη από την αφαίρεση καφεΐνης από την διατροφή και ποιος θα έπρεπε να αποφεύγει εντελώς την καφεΐνη;
Εδώ είναι τα κορυφαία 10 οφέλη της κατάργησης της απολαυστικής αυτής συνήθειας - εκτός, φυσικά, από την εξοικονόμηση χρημάτων.

Λιγότερο άγχος

Αισθάνεστε όλο και πιο ανήσυχοι τον τελευταίο καιρό; Η πάρα πολλή καφεΐνη μπορεί να φταίει.
Η καφεΐνη έρχεται με μια έκρηξη ενέργειας, την οποία χρησιμοποιούν οι περισσότεροι από εμάς. Ωστόσο, αυτή η ενέργεια διεγείρει επίσης τις ορμόνες της "πάλης ή φυγής". Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του άγχους, νευρικότητα, αίσθημα παλμών της καρδιάς, ακόμη και κρίσεις πανικού.
Εκείνοι που είναι ήδη επιρρεπείς στο στρες και το άγχος μπορεί να διαπιστώσουν ότι η καφεΐνη κάνει τα συμπτώματά τους πολύ χειρότερα. Επιπλέον, η υψηλότερη πρόσληψη καφεΐνης έχει συνδεθεί με αυξημένες πιθανότητες κατάθλιψης σε εφήβους

Καλύτερος ύπνος

Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή πρόσληψη καφέ μπορεί να αλλάξει τον κύκλο του ύπνου, προκαλώντας ανήσυχο ύπνο και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να γίνει πιο έντονο εάν καταναλώνετε καφεΐνη σε λιγότερο από έξι ώρες πριν από το κρεβάτι.
Εκτός από μια πιο ήρεμη και ανενόχλητη νυχτερινή ξεκούραση, εκείνοι που δεν έχουν καταναλώσει καφείνη μπορεί να διαπιστώσουν ότι τους παίρνει πολύ λιγότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν.

Αποτελεσματικότερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών

Εάν δεν πίνετε καφέ, το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει κάποια θρεπτικά συστατικά καλύτερα. Οι τανίνες στην καφεΐνη μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση:
-ασβεστίου
-σιδήρου
-Βιταμινών Β
Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για όσους λαμβάνουν υψηλή ποσότητα καφεΐνης, μη ισορροπημένη διατροφή και είναι μεγαλύτερης ηλικίας. Η κατανάλωση μηδενικής καφεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα απορροφάτε όλες τις θρεπτικές ουσίες από τη διατροφή σας.

Υγιέστερα (και πιο λευκά) δόντια

Ο καφές και το τσάι μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια. Αυτό οφείλεται στο υψηλό επίπεδο τανινών που βρίσκονται σε αυτά τα ποτά, τα οποία προκαλούν συσσώρευση και αποχρωματισμένο σμάλτο δοντιών. Η οξύτητα στα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές και η σόδα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φθορά και αποσύνθεση σμάλτου.

Ισορροπημένες ορμόνες για γυναίκες

Οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από αφαίρεση της καφεΐνης από τη διατροφή. Τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, το τσάι και η κόλα μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα των οιστρογόνων.
Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι κατανάλωση 200 χιλιοστογραμμάριων (περίπου 2 φλιτζάνια), ή περισσότερο, καφεΐνης ημερησίως αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων σε ασιάτισσες και έγχρωμες γυναίκες, ενώ οι λευκές γυναίκες είχαν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων.
Η αλλαγή των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να αφορά ιδιαίτερα εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο για καταστάσεις όπως η ενδομητρίωση, ο καρκίνος του μαστού και ι καρκίνος των ωοθηκών. Ενώ η καφεΐνη δεν συνδέεται άμεσα με αυτές τις καταστάσεις, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων συνδέονται με τα αίτια.
Η καφεΐνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιδεινώνει ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

«Πέφτει» η αρτηριακή πίεση

Η διακοπή του καφέ μπορεί να είναι καλή για την αρτηριακή σας πίεση. Η καφεΐνη έχει φανεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης λόγω του διεγερτικού αποτελέσματος που έχει στο νευρικό σύστημα.
Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης - 3 έως 5 φλιτζάνια την ημέρα - έχει επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Ισορροπημένη χημεία του εγκεφάλου

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η καφεΐνη επηρεάζει τη διάθεση. Όλα αυτά τα: "Μην μου μιλάτε μέχρι να πιω καφέ" λέγονται για κάποιο λόγο.
Η καφεΐνη μπορεί να αλλάξει τη χημεία του εγκεφάλου με παρόμοιο τρόπο που το κάνουν τα ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη. Οι ερευνητές συμφωνούν ότι η καφεΐνη πληροί ορισμένα από τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της εξάρτησης από τα ναρκωτικά.
Οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν καφεΐνη δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τις εθιστικές ιδιότητες του καφέ, ενώ οι άνθρωποι που αποφασίζουν να ελαττώσουν την καφεΐνη ή να σταματήσουν να πίνουν εντελώς μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα στέρησης ή προσωρινές αλλαγές στη διάθεση. Εάν το σώμα σας εξαρτάται από την καφεΐνη, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης μέσα σε 12 με 24 ώρες. Ο χρόνος που θα διαρκέσουν τα συμπτώματα εξαρτάται από το πόση ποσότητα καφεΐνης πίνετε, αλλά μπορεί να  διαρκέσει από δύο έως εννέα ημέρες, με τα συμπτώματα να φτάνουν στο peak τους στις 21 έως 50 ώρες.

Λιγότεροι πονοκέφαλοι

Η στέρηση της καφεΐνης είναι κάτι αληθινό. Μια από τις πιο κοινές και δυσάρεστες παρενέργειες της στέρησης της καφεΐνης είναι οι πονοκέφαλοι. Έχετε παρατηρήσει ότι πονάει το κεφάλι σας αν δεν πιείτε καφέ τη συνηθισμένη σας ώρα; Αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα, τα άλλα περιλαμβάνουν:
-εγκεφαλική ομίχλη
-κούραση
-δυσκολία συγκέντρωσης
-ευερεθιστότητα
Ακόμα και αν δεν βιώνετε άμεσα στέρηση, μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι η πρόσληψη καφεΐνης είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση χρόνιων ημερήσιων πονοκεφάλων.

Μια υγιή πέψη

Η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα πεπτικά προβλήματα. Ο καφές δημιουργεί καθαρτικό αποτέλεσμα επειδή διεγείρει τα έντερα. Η κατανάλωση ιδιαίτερα μεγάλων ποσοτήτων καφέ μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή χαλαρά κόπρανα (και ακόμη και ακράτεια).
Επιπρόσθετα, τα καφεϊνούχα ποτά μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Μεγαλώνετε όμορφα

Αν ανησυχείτε για τη γήρανση, μπορείτε να επωφεληθείτε από την διακοπή της καφεΐνης. Η καφεΐνη παρεμποδίζει το σχηματισμό κολλαγόνου με μείωση της σύνθεσής του στο ανθρώπινο δέρμα.
Δεδομένου ότι το κολλαγόνο έχει άμεση επίδραση στο δέρμα, το σώμα και τα νύχια, αν κόψετε το πρωινό φλιτζάνι καφέ μπορεί να σημαίνει λιγότερες ρυτίδες για σας.
 

Οι 10 καλύτερες Χριστουγεννιάτικες συνταγές

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

12 ώρες ·

citypatras.gr

Οι 10 καλύτερες Χριστουγεννιάτικες συνταγές όλες μαζί σε ένα άρθρο!

Αναμνήσεις για λίγους

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

30 Νοεμβρίου στις 8:31 μ.μ. ·

 

dinfo.gr

Αναμνήσεις για λίγους: Πώς λέγονταν παλιά οι γειτονιές της Αθήνας;

 

https://www.in2life.gr/features/notes/article/529293/pos-legontan-palia-oi-geitonies-ths-athhnas.html

Πώς λέγονταν παλιά οι γειτονιές της Αθήνας;

Κουκουβάουνες, Κακοσάλεσι, Κατσικάδικα. Σίγουρα τα έχετε ακουστά. Ώρα να μάθετε και πού βρίσκονταν όλα αυτά.

Δημοσίευση | 5 Μαΐου 2016Παλαιότερο των 360 ημερών

 48.1K  35 16

Πού βρίσκονταν τα Κατσικάδικα; Πώς λέγονται σήμερα οι Κουκουβάουνες; Πού είναι το Τουρκολίμανο και ποια γειτονιά γνωρίζουν οι κάτοικοι της και ως Μαγκουφάνα; Ακολουθήστε μας, σε μια βόλτα στα παλιά τοπωνύμια των περιοχών της Αθήνας.

Κατσικάδικα: Στα τέλη του 19ου αιώνα, όταν ακόμα σχεδιαζόταν η Πλατεία Δεξαμενής, το Κολωνάκι αποκαλούταν Κατσικάδικα, και βόρεια της πλατείας δεν υπήρχαν παρά καλύβες βοσκών. Τα κατσικάκια τους, μάλιστα, έφαγαν –στην κυριολεξία– την πρώτη απόπειρα δεντροφύτευσης του Λυκαβηττού.

Κουκουβάουνες: Λεγόταν η σημερινή Μεταμόρφωση, πριν η μανία να καταργήσουμε τα αρβανίτικα τοπωνύμια «χτυπήσει» την Αττική, και γίνουν τα Λιόσια Ίλιον, η Χασιά Φυλή, το Μενίδι Αχαρνές και το Λιόπεσι Παιανία.

Λοιμικό: Ήταν το Ελληνικό μέχρι τις αρχές του 20ου αιώνα. Αν δεν το μαντέψατε, το όνομα προέρχεται από ένα λοιμοκαθαρτήριο που υπήρχε στην περιοχή.

Μαγκουφάνα: «Θύμα» κι αυτή της από-αρβανιτοποίησης των αττικών τοπωνυμίων, άλλαξε το όνομά της σε Πεύκη με διάταγμα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως το 1960.

Μπραχάμι: Εντάξει, αυτό το ξέρετε –κυρίως επειδή οι παλαιότεροι κάτοικοι του Αγίου Δημητρίου και της Δάφνης αποκαλούν ακόμα έτσι τη γειτονιά τους.

Τουρκολίμανο: Κι αυτό θα το έχετε ακουστά, αν γνωρίζετε έστω και έναν Πειραιώτη άνω των 40. Είναι το Μικρολίμανο του Πειραιά, που κάποια στιγμή αποφασίσαμε πως παραέχει πολλά τούρκικα τοπωνύμια. Το Πασαλιμάνι έμεινε, το Τουρκολίμανο έφυγε.

Κακοσάλεσι: «Στου σπιτ’ στου Κακοσάλεσ’ δε ματαξαναγυρνώ» τραγουδούσε ο Γιάννης Μηλιώκας τότε που η Αυλώνα αποκαλούταν ακόμα από τους γηραιότερους κατοίκους της με το όνομα που είχε ως το 1927 –και το οποίο σήμαινε «κακό πέρασμα», επειδή το ορμητήριο των κλεφτών εκεί δυσκόλευε το πέρασμα των Οθωμανών.

Βουρλοπόταμος: Είναι η σημερινή Αμφιθέα, του Παλαιού Φαλήρου, η οποία τότε δανειζόταν το όνομά της από το ρέμα που την διέσχιζε.

Λεβί: Ένα από τα πιο άγνωστα παλιά τοπωνύμια της Αθήνας, το εβραϊκό Λεβί έγινε αργότερα επίθετο –ο Δημήτρης Λεβής ήταν ο τελευταίος ιδιοκτήτης της αγροικίας στον Ελαιώνα, που δάνειζε το όνομά της στην γειτονιά γύρω της.

Αλώνια: Λεγόταν το Θησείο μέχρι και τα πρώτα χρόνια της ανεξάρτητης Αθήνας –τότε που εκπονήθηκε το πρώτο σχέδιο πόλης, από τους Κλεάνθη και Σάουμπερτ. Υπήρχαν όντως αλώνια στην πλατεία έξω από τον σταθμό του ηλεκτρικού, τα οποία μάλιστα σημειώνονται στα σχέδια των Κλεάνθη και Σάουμπερτ.

Επιμέλεια: Ηρώ Κουνάδη
 

Επιλέγοντας συντρόφους που μας εκτιμούν

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

30 Νοεμβρίου στις 8:27 μ.μ. ·

 

psychologistnow.gr

Επιλέγοντας συντρόφους που μας εκτιμούν

Στον, ορισμένες φορές, επώδυνο δρόμο προς την αυτο-ενσυναίσθηση,…

 

Στον, ορισμένες φορές, επώδυνο δρόμο προς την αυτο-ενσυναίσθηση, υπάρχουν πολλά μαθήματα που χρειάζεται να πάρουμε στη διαδρομή. Ένα από τα πιο πολύτιμα συχνά έρχεται με τη μορφή της σχέσης μας.
Αν παλεύουμε με την αυταξία μας, παραμένοντας σε μια ερωτική σχέση, στην οποία δεν μας εκτιμούν, το πρόβλημά μας θα διογκώνεται με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τη συμπεριφορά του άλλου, μπορούμε να ελέγξουμε τη δική μας αντίδραση και τις επιλογές μας. Αυτό περιλαμβάνει την επιλογή να παραμείνουμε σε μια σχέση που δεν μας εξυπηρετεί πια ή να φύγουμε. Όσο δύσκολο και επίπονο κι αν φαίνεται, ορισμένες φορές η αποχώρηση είναι το σπουδαιότερο δώρο που έχετε να προσφέρετε στον εαυτό σας.

Να είστε ο καλύτερός σας φίλος

Φανταστείτε ότι ένας κοντινός σας άνθρωπος, είτε ένας καλός φίλος, είτε ένα οικογενειακό μέλος περιγράφει τις λεπτομέρειες της σχέσης σας, σαν να ήταν δική του. Καθώς εσείς ακούτε, ποια είναι η ενστικτώδης αντίδρασή σας; Νιώθετε ότι θέλετε να τον προστατεύσετε; Εξοργίζεστε με τον τρόπο που του/της φέρεται; Αυτά είναι σημαντικά στοιχεία. Είναι δύσκολο να είμαστε αντικειμενικοί όταν εμπλέκονται δυνατά συναισθήματα, ειδικά όσον αφορά στον έρωτα. Να είστε ο καλύτερός σας φίλος λοιπόν. Να αφουγκράζεστε τη διαίσθησή σας. Έχει δίκιο τις περισσότερες φορές.

Να θυμάστε ότι δεν μπορούμε να αγαπήσουμε την προοπτική

Ο έρωτας και το πάθος παραπλανούν και αυτό δημιουργεί αυταπάτες. Για παράδειγμα, αν ο/η σύντροφός σας δεν είναι πολύ αφοσιωμένος/η, μπορεί να είναι δελεαστικό να πιστέψετε ότι εσείς θα είστε αυτοί που θα τον/την αλλάξετε. Που θα τον/την κάνετε να δει το «λάθος». Ότι μόλις ανακαλύψει πόσο ξεχωριστοί είστε, θα αλλάξει ριζικά και έτσι θα ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα.
Δυστυχώς, η ζωή δεν είναι όπως στις ταινίες. Η αλήθεια είναι ότι αν κάποιος δεν αγαπά τον εαυτό του, δεν πρόκειται να είναι διαθέσιμος να αγαπήσει κι εσάς – όσο καταπληκτικοί και ξεχωριστοί κι αν είστε και όσο πολύ κι αν το θέλει.
Ας υποθέσουμε ότι ο/η σύντροφός δεν αλλάζει ποτέ. Μπορείτε να ζήσετε με αυτό; Μπορείτε να τον/την αγαπήσετε ακριβώς όπως είναι σήμερα; Αυτές είναι ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε στον εαυτό σας. Γιατί δεν μπορούμε να αγαπήσουμε – ή να παντρευτούμε – την προοπτική και την δυνατότητα.

Ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε στον εαυτό σας για τον/τη σύντροφό σας

– Σας εκτιμά;
– Σας σέβεται;
– Είστε μία από τις προτεραιότητές του/της;
– Εκφράζει ενδιαφέρον για εσάς και τη ζωή σας;
– Όταν είστε θλιμμένοι ή πονάτε, σας συμπονά;
– Σας δείχνει ότι είστε σημαντικοί;
– Οι πράξεις του/της συμφωνούν με τα λόγια του/της;
– Τα θετικά υπερτερούν των αρνητικών;
– Τέλος, αν τίποτα δεν άλλαζε, θα μπορούσατε να ζείτε σε αυτή την κατάσταση μαζί;
Η ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας. Αν εκφράσετε τις ανάγκες σας και πάλι δεν αλλάξει κάτι, το επόμενο βήμα είναι να εξετάσετε το κόστος της παραμονής σας στη σχέση – το κόστος στην συναισθηματική και ψυχολογική σας ευεξία, το κόστος στην αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας και το κόστος για το μέλλον σας. Οι τέλειες σχέσεις δεν υπάρχουν. Όμως υπάρχει η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός, η αίσθηση σωματικής και συναισθηματικής ασφάλειας. Και είναι θεμελιώδη χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης.
Όταν αρχίζετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε πραγματικά τον εαυτό σας, δεν θα είστε πια διαθέσιμοι να ανέχεστε μια λάθος θεραπεία από άλλο ανθρώπινο ον. Σκεφτείτε αυτή τη μεταφορά: Με τον καιρό, έχετε αναπτύξει μια αλλεργία σε μια άλλοτε αγαπημένη τροφή. Για κάποιο καιρό, αυτή η τροφή σάς προσέφερε χαρά, αλλά τώρα συνειδητοποιείτε ότι ακόμα κι αν το λαχταράτε κάποιες φορές, όλες οι ανεπιθύμητες συνέπειες τώρα υπερτερούν των απολαυστικών στιγμών. Μέσω μιας νέας εκτίμησης του σώματος και της υγείας σας, θα αρχίσετε να επιλέγετε τροφές που θα σας θρέψουν αντί να σας εξαντλούν.
Το ίδιο ισχύει και για τις σχέσεις. Αφού εσωτερικεύσετε την εγγενή σας αξία, δεν θα ανεχτείτε πια συμπεριφορές που κάποτε θεωρούσατε αποδεκτές. Θα γνωρίζετε πώς είναι μια υγιή σχέση και θα αρχίσετε να προσελκύετε ανθρώπους στη ζωή σας των οποίων οι αξίες συμφωνούν περισσότερο με τις δικές σας. Όταν μάθετε να εκφράζετε ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας, δεν θα συμβιβαστείτε με τίποτε λιγότερο.
Πηγή: http://enallaktikidrasi.com