βιταμίνη C

Maria Dimitriou

15 Μαρτίου στις 11:29 μ.μ. ·

mariosdimopoulos.com

Η βιταμίνη C έσωσε μια οικογένεια της Wuhan από τον κορονοϊό - Marios Dimopoulos

Η βιταμίνη C έσωσε μια οικογένεια της Wuhan από τον κορονοϊό COVID-19. Η βιταμίνη C μπορεί να σκοτώσει τον ιό στο σώμα. Κυρίως λόγω της ικανότητάς της να παράγει υπεροξείδιο...

5 συμβουλές για τον σωστό και σε βάθος καθαρισμό

Maria Dimitriou

15 Μαρτίου στις 11:30 μ.μ. ·

enimerotiko.gr

5 συμβουλές για τον σωστό και σε βάθος καθαρισμό του σπιτιού και των ρούχων μας την περίοδο του κορωνοϊού

Ο κορονοϊός επιβιώνει για μερικές ώρες σε επιφάνειες και έτσι η χρήση απλών αντισηπτικών διαλυμάτων είναι αρκετή για την καταστροφή. Η σταθερότητα του ιού στον αέρα και στις επιφάνειες μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη μετάδοσή του, καθώς τα σωματίδιά του πρέπει να παραμείνουν βιώσιμα για αρκετό χρόνο για να εκδιωχθούν από τον ξενιστή και να ληφθούν από άλλον. Αντιθέτως, ο χρόνος επώασης του ιού, δηλαδή το χρονικό διάστημα ανάμεσα στην μόλυνση από τον ιό και την έναρξη εμφάνισης συμπτωμάτων, φτάνει μέχρι τις 14 ημέρες.

Τι συνιστά το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC)

Ο Covid-19 επιβιώνει σε άψυχες επιφάνειες άρα καθαρίστε όσο συχνότερα μπορείτε χωρίς υστερίες

Οι επιστήμονες διχάζονται ως προς την αξία της μανιακής καθαριότητας των επιφανειών. Οι ερευνητές του CDC βρήκαν, ότι ο ιός επιβιώνει σε κάποιες «άψυχες» επιφάνειες, όπως ο σκελετός του κρεβατιού, τα πόμολα στις πόρτες και τα ντουλαπάκια κουζίνας που ακουμπάμε περισσότερο για πάνω από 9 μέρες, οπότε η τακτική καθαριότητα είναι απολύτως αναγκαία.
Ωστόσο, ο Dr. Rick Martinello του Yale New Haven Health System, πιστεύει, ότι η ασθένεια διασπείρεται βασικά μέσω βήχα και φτερνίσματος, οπότε δεν συνιστά τίποτε περισσότερο από το τυπικό καθάρισμα που γίνεται σε ένα τυπικό νοικοκυριό.

Η κλασσική χλωρίνη και τα απολυμαντικά είναι αρκετή για καθαριότητα και την εξουδετέρωση του κορωνοϊού

Σύμφωνα με την καθηγήτρια επιδημιολογίας του New York University, Dr. Robyn Gershon προτείνει να  χρησιμοποιούμε την κλασσική χλωρίνη για να απολυμαίνουμε τα αντικείμενα στο σπίτι που ακουμπάμε συχνά, όπως τα πόμολα, τις κουπαστές και οι διακόπτες. Τέλος τα απολυμαντικά μαντηλάκια ή σπρέι είναι αποτελεσματικά στις επιφάνειες, εφόσον αυτές παραμένουν υγρές για μερικά λεπτά.
Ο κορωνοϊός δεν μπορεί να μεταδοθεί από ύφασμα σε άνθρωπο, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Harvard.  Ωστόσο πρέπει να πλένουμε τα εσώρουχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια στους 60 βαθμούς ή στους 40 με απορρυπαντικό που περιέχει λευκαντικό, αν θέλουμε να αποτρέψουμε τη διασπορά μικροβίων. Ακόμα πιο συνεπείς στο πλύσιμο πρέπει να είμαστε αν κάποιος έχει βήξει πάνω μας ή αν χρησιμοποιούμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Μην παραμελούμε τον καθαρισμό στους διακόπτες, τα τηλεκοντρόλ, τα κινητά τηλέφωνα  και τα συμβατικά τηλέφωνα

Οι διακόπτες, τα τηλεκοντρόλ και τα κινητά τηλέφωνα αγγίζονται κατά μέσο όρο 3,3 φορές ανά ώρα, ενώ το πρόσωπό μας το αγγίζουμε 3,6 φορές ανά ώρα, σύμφωνα με το University of Arizona. Άρα πρέπει καθημερινά να τα απολυμαίνουμε.

για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Maria Dimitriou

16 Μαρτίου στις 12:08 π.μ. ·

enimerotiko.gr

11 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατευτείτε από τις ιώσεις με φυσικό τρόπο

Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος: Πάνω από όλα στην υγεία είναι η θωράκιση του οργανισμού κάθε ασθενούς. Για να επιτευχθεί, αυτός ο στόχος, θα πρέπει κάθε άνθρωπος να κάνει χρήση της πρόληψης. Δηλαδή, να προλαμβάνει, το κακό (σ.σ. στην προκειμένη περίπτωση την ασθένεια), πριν εκείνο λάβει χώρα.

Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος – Συμβουλές για την υγεία: Ακολουθούν δέκα φυσικοί τρόποι για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας

– Ύπνος: Το ξέρουμε από παλιά πώς ο ύπνος ενισχύει τον οργανισμό μας και είναι ένα ισχυρό αντίδοτο σε κάθε ασθένεια. Νέες μελέτες δείχνουν πως ο ύπνος συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει πως όποιος κοιμάται επαρκώς θα γλιτώσει οπωσδήποτε. Ωστόσο, είναι ένα πρώτο εύκολο μέτρο. Ας μην ψάχνουμε για πανάκεια διότι δεν υπάρχει. Υπό αυτό το πρίσμα, ο ύπνος σαφώς και ενισχύει τις πρώτες άμυνες του σώματός μας. Μην τον αμελείτε.
– Διατροφή: Από εκεί και πέρα, προσέχουμε τη διατροφή μας. Άλλος ένας καθοριστικός παράγοντας για την ενίσχυση του οργανισμού μας. Το σώμα μας δεν είναι τίποτα άλλο από μια μηχανή που βρίσκεται σε λειτουργία κάθε στιγμή. Το τι της προσφέρουμε για να λειτουργήσει έχει τη σημασία του. Αξίζει, λοιπόν, να προσθέσουμε στη διατροφή μας το σκόρδο, το γλυκάνισο, το τζίντζερ, το λάδι καρύδας, τροφές που είναι πλούσιες σε ρεσβερατρόλη (ξηροί καρποί, κόκκινο κρασί, μαύρη σοκολάτα, μπλούμπερι, κράνμπερι), επίσης τροφές που μπορούν να μας προσφέρουν βιταμίνη C, αλλά και βότανα όπως η ρίγανη, το αποξηραμένο θυμάρι που μπορούμε να τα βάλουμε στο τσάι μας.
– Εισπνοές: Ένας άλλος τρόπος είναι να εισπνέουμε αιθέρια έλαια που έχουν βάση το θυμάρι, τη ρίγανη, το ευκάλυπτο ή τον αστεροειδή γλυκάνισο. Στάξτε μερικές σταγόνες στο μαξιλάρι σας πριν πάτε για ύπνο.

Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος – Συμβουλές για την υγεία: Κι άλλοι φυσικοί τρόποι για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας

– Κουρκουμάς: Ακόμα, βάλτε παντού κουρκουμά, καθώς ενισχύει πολύ το ανοσοποιητικό. Μασήστε ωμό τζίντζερ, γιατί σκοτώνει τα μικρόβια. Και το ωμό κρεμμύδι λειτουργεί ευεργετικά στο αναπνευστικό. Οι γιατροί λένε πως πρέπει επίσης να διατηρούμε τα επίπεδα της βιταμίνης D3 σε μια σταθερότητα.
– Προβιοτικό: Σε αντίθετη περίπτωση έχουμε χαμηλή ανοσία. Χρειαζόμαστε σίγουρα ένα καλό πρεβιοτικό και προβιοτικό για να κρατάμε υγιές το έντερό μας. Το ρύζι και τα παντζάρια είναι άκρως χρήσιμα. Βεβαίως και το αυθεντικό γιαούρτι με πέτσα.

– Ζυμωμένα τρόφιμα: Προσθέστε κι άλλα ζυμωμένα τρόφιμα, όπως η σούπα miso ή το ξινολάχανο στη διατροφή σας. Από την άλλη, πρέπει να μείνουμε μακριά από τη λευκή ζάχαρη. Τα γλυκά κουράζουν τον οργανισμό. Το σώμα μας για την καλύτερή άμυνά του χρειάζεται ακόμη ψευδάργυρο και σελήνιο. Αυτά βρίσκονται τους σπόρους κολοκύθας ή τους ηλιανθόσπορους, στα κάσιους (όχι όμως με αλάτι) και τα φιστίκια (ομοίως χωρίς αλάτι).
Επίσης σε θαλασσινά, στο σέλινο και στον μαϊντανό. Πρέπει να καταλάβουμε πως η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών δεν μας προστατεύει κατ’ ουσίαν. Το σημειώνουν άλλωστε οι γιατροί εδώ και χρόνια. Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε είναι ότι χρειάζεται να αναθεωρήσουμε αρκετά το σύνολο της διατροφής μας αφαιρώντας κορεσμένα λίπη και τοξικές ουσίες που αντί να μας ενισχύουν τον οργανισμό, μας κάνουν ακόμη πιο τρωτούς. Ναι, το να τρως συνέχεια σουβλάκια και να πίνεις αναψυκτικά δεν σε κάνει πιο δυνατό.

Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος – Συμβουλές για την υγεία: Επιπλέον, φυσικοί τρόποι για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας

– Σνακ: Πρέπει επίσης να προσέχουμε τα σνακ που τρώμε μηχανικά στη δουλειά. Τα περισσότερα από αυτά είναι φορτωμένα με ζάχαρη (μπάρες δημητριακών, μπισκότα ή χυμοί). Στην πραγματικότητα γεμίζουμε το στομάχι μας με διατροφικά άδειες τροφές. Καλό είναι να έχουμε φρέσκα φρούτα, καρύδια, σπόρους. Το τσάι έχει επίσης ενισχυτική επίδραση στον οργανισμό. Ειδικά το πράσινο τσάι και βέβαια χωρίς ζάχαρη και γάλα. Αν θέλετε ένα κρεμώδες, γλυκό ρόφημα πιείτε γάλα βρώμης με κουρκουμά και μέλι που επίσης έχει αντιμικροβιακή δράση.
– Φάρμακα: Πρέπει να καταλάβουμε πως η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών δεν μας προστατεύει κατ’ ουσίαν. Το σημειώνουν άλλωστε οι γιατροί εδώ και χρόνια. Στην Ελλάδα, μάλιστα, για πολλά χρόνια υπήρχε η κουλτούρα της χρήσης αντιβιοτικών ακόμη και για έναν απλό πυρετό. Αυτή την εποχή ειδικά πείτε όχι στην εύκολη αντιβίωση για ένα κρυολόγημα, ώστε να παράξει τα δικά του αντισώματα ο οργανισμός. Θα χρειαστείτε εκ νέου φαρμακευτική αγωγή αν προσβληθείτε στο μέλλον από τον κοροναϊό Covid-19
– Καθημερινή άσκηση: Η άσκηση σε συνδυασμό με με μείωση του στρες και την ισορροπημένη διατροφή μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά τον οργανισμό μας. Μιλάμε για καθημερινή άσκηση, έστω και με 45 λεπτά περπάτημα, ώστε ο οργανισμός να δουλεύει ρολόι.
Μη σέρνεστε από τον καναπέ στο γραφείο και από το αυτοκίνητο στο κρεβάτι. Βγείτε έξω, εξορμήστε στη φύση, χαρείτε την ηλιοφάνεια αυτών των ημερών, αναπνεύστε βαθιά. Από εκεί και πέρα, τα βασικά μέτρα πρόληψης τώρα που ο κοροναϊός βρίσκεται σε έξαρση είναι το συνεχές πλύσιμο των χεριών μας με σαπούνι, η αποφυγή να ερχόμαστε σε επαφή με άρρωστα άτομα, να φοράμε μάσκα όπου χρειάζεται, να αποφεύγουμε τα μέρη όπου συνωστίζεται κόσμος (βαγόνια, αίθουσες σινεμά κλπ.) και φυσικά αν εμείς δεν αισθανόμαστε καλά να παραμείνουμε σπίτι. Και να καλέσουμε τον γιατρό μας.

Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος – Συμβουλές για την υγεία: Ο τελευταίος φυσικός τρόπος για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας

– Αισιοδοξία: Μην ξεχνάτε, η ζωή συνεχίζεται: Είναι αδύνατο να ζήσουμε σε γυάλα, ας έχουμε λοιπόν το νου μας στους κινδύνους αλλά και το κεφάλι ψηλά, με χαμόγελο! Όταν είσαι μουρτζούφλης ή και μονίμως φοβισμένος και παρανοϊκός, είναι σα να στέλνεις προσκλητήριο στον ιό να σε επισκεφτεί. Σκεφτείτε αισιόδοξα, διώξτε μακριά τις αρνητικές σκέψεις, χαρείτε τη ζωή διότι εκεί που εσύ τρέχεις να γλιτώσεις από τον ιό, σε πατάει μια νταλίκα που λέει ο λόγος και έχετε γεια βρυσούλες. Η ζωή είναι τώρα!