Κυριακή 2 Φεβρουαρίου 2014

Μικρά μυστικά για τέλεια μπουγάδα


Μικρά μυστικά που θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη


Μικρά μυστικά για τέλεια μπουγάδα

Μπορεί η τεχνολογία να δίνει εύκολες λύσεις στο πλύσιμο των ρούχων, αλλά τα παραδοσιακά μυστικά της γιαγιάς είναι πάντα επίκαιρα και χρήσιμα για να έχεις ένα τέλειο αποτέλεσμα και πεντακάθαρα ρούχα.


Κάθε λεπτό μετράει. Αντιμετώπισε τους λεκέδες όσο πιο γρήγορα γίνεται και φρόντισε να έχεις πάντα στο σπίτι όλα τα απαραίτητα:

* Καθαρά πανιά για να απορροφήσουν τα υγρά.

* Ειδικό υγρό για τους λεκέδες που μπαίνει στην πρόπλυση.

* Το καθαρό οινόπνευμα καθαρίζει λεκέδες από γρασίδι.

* Διέλυσε λίγη γλυκερίνη σε νερό και μούλιαε σε αυτό τα ρούχα με ξεραμένους λεκέδες.

* Αραίωσε οξυζενέ σε νερό για να μουσκέψεις τα λευκά ρούχα που έχουν κιτρινίσει.

* Με λευκό ξίδι εξουδετερώνεις τις δυσάρεστες οσμές εξαφανίζεις λεκέδες από ιδρώτα

* Για να αφαιρέσεις κόλλα χρησιμοποιήσε λίγη βενζίνη σε ένα κομμάτι βαμβάκι.

* Οι λεκέδες από αίμα εξαφανίζονται αν ξεπλύνεις το ρούχο σε κρύο νερό και μετά το αφήσεις να μουσκέψει σε χλιαρό νερό με σαπούνι. Μούσκεψε τα ασπρόρουχα σε χλιαρό νερό με λίγη αμμωνία και μετά πλύνε κανονικά.

* Για να αφαιρέσεις την τσίχλα, άφησε το ρούχο στο ψυγείο ώσπου να ξεραθεί και μετά τράβηξέ τη μέχρι να ξεκολλήσει. Επίσης, ταμπόναρε το σημείο με λίγο οινόπνευμα.

* Τα σημάδια από τα χρωματιστά μολύβια των παιδιών θα εξαφανιστούν αν τρίψεις το σημείο με λίγο οινόπνευμα. Μετά πλύνε το ρούχο με απορρυπαντικό για δύσκολους λεκέδες.

* Οι λεκέδες από λίπος αντιμετωπίζονται αν βρέξεις το σημείο με νερό και προσθέσεις λίγο απορρυπαντικό για δύσκολους λεκέδες. Μετά, πλύνε με πολύ ζεστό νερό.

* Για να αφαιρέσεις τους λεκέδες από μελάνι τρίψε το σημείο με λίγο ασετόν. Ρίξε μερικές σταγόνες χυμό από λεμόνι και λίγο αλάτι. Ξέβγαλε και πλύνετε κανονικά.

* Εξαφάνισε τους λεκέδες από ιδρώτα με ένα μείγμα από ένα μέρος λευκό ξίδι και 10 μέρη νερό.

* Αφαίρεσε τους λεκέδες από βαφή παπουτσιών με οινόπνευμα. Μούσκεψε το ρούχο σε νερό με απορρυπαντικό για δύσκολους λεκέδες και μετά πλύνε κανονικά.

* Τα σημάδια από κραγιόν αντιμετωπίζονται επίσης με καθαρό οινόπνευμα. Στη συνέχεια τρίψε το σημείο με λίγο υγρό σαπούνι και πλύνε σε ζεστό νερό.

Πρόσεξε τα ρούχα σου για να τά έχεις όλα. Γύρνα όλα τα ρούχα ανάποδα πριν τα βάλεις στο πλυντήριο για να έχουν λιγότερη φθορά στην εξωτερική πλευρά, ειδικά αν έχουν στάμπες ή ανάγλυφα σχέδια.

Ειδικές φροντίδες. Τα ευαίσθητα ρούχα, όπως οι δαντέλες και τα παλιά τραπεζομάντιλα χρειάζονται ειδική μεταχείριση στο πλύσιμο για να διατηρηθούν.

*Πριν πλύνεις τα λινά υφάσματα άφησέ τα να μουσκέψουν σε νερό με απορρυπαντικό για ευαίσθητα ρούχα όλη νύχτα. Στη συνέχεια μπορείς να τα πλύνες στο πλυντήριο στον ελαφρό κύκλο και ξέβγαλέ τα στο χέρι αφού προσθέσεις λίγο λευκό ξίδι στο νερό. Αν υπάρχουν λεκέδες, αντιμετώπισέ τους με λίγο χυμό λεμονιού και αλάτι που θα βάλεις σε υγρό ύφασμα. Αν μπορείς, άφησέ τα να στεγνώσουν έξω στον ήλιο.

*Για να καθαρίσεις τις δαντέλες ρίξε λίγο ταλκ, άφησε για δυο μέρες και μετά ξέβγαλε το ύφασμα. Άφησε να μουλιάσει όλη νύχτα σε κρύο νερό και πλύνε στο χέρι με απορρυπαντικό για ευαίσθητα ρούχα, προσθέτοντας λίγο ξίδι στο ξέβγαλμα. Αν υπάρχουν λεκέδες αντιμετώπισέ τους με χυμό λεμονιού πριν από το πλύσιμο. Σιδέρωσε τις δαντέλες βάζοντας από κάτω μια μαλακιά πετσέτα και φύλαξε τες μέσα σε μια μαξιλαροθήκη για να μην τσαλακωθούν.

Από τη Νέλλη Παρασκευοπούλου


Πηγή: womenonly.gr



 
Αν θέλετε να μας υποστηρίξετε πατήστε το  
play start mining πάνω δεξιά
σας ευχαριστώ!

Παρασκευή 31 Ιανουαρίου 2014

«Γράμματα σ’ έναν φίλο Γερμανό»

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ - PATAKIS PUBLICATIONS.
                                                                                                                          










Φωτογραφία: Μου λέγατε: «Το µεγαλείο της χώρας µου είναι ανεκτίµητο. Οτιδήποτε το πραγµατώνει είναι καλό. Και σ’ έναν κόσµο όπου πλέον τίποτα δεν έχει νόηµα, όσοι έχουν την τύχη, όπως εµείς οι νεαροί Γερµανοί, να βρουν ένα νόηµα στο µέλλον του έθνους τους, οφείλουν να θυσιάσουν σ’ αυτό τα πάντα». Σας αγαπούσα τότε, την ίδια όµως στιγµή διαχώριζα τη θέση µου. «Όχι, σας έλεγα, δεν µπορώ να πιστέψω ότι πρέπει να υποτάσσουµε τα πάντα στον σκοπό που επιδιώκουµε. Υπάρχουν µέσα για τα οποία δεν υπάρχει συγχώρεση. Και θα ήθελα να µπορώ να αγαπώ τη χώρα µου αγαπώντας παράλληλα και τη δικαιοσύνη. Δεν επιζητώ γι’ αυτήν ένα οποιοδήποτε µεγαλείο, και µάλιστα αν αυτό προέρχεται από το χυµένο αίµα και την ψευτιά. Θέλω να βοηθήσω τη χώρα µου να ζήσει αλλά µόνο κάνοντας τη δικαιοσύνη να επικρατήσει». Μου είπατε: «Ελάτε τώρα, δεν αγαπάτε τη χώρα σας».

(Αλμπέρ Καμύ, «Γράμματα σ’ έναν φίλο Γερμανό» / Κυκλοφορεί σε λίγες ημέρες σε μετάφραση Νίκης Καρακίτσου-Douge και Μαρίας Κασαμπαλόγλου-Roblin)Μου λέγατε: «Το µεγαλείο της χώρας µου είναι ανεκτίµητο. Οτιδήποτε το πραγµατώνει είναι καλό. Και σ’ έναν κόσµο όπου πλέον τίποτα δεν έχει νόηµα, όσοι έχουν την τύχη, όπως εµείς οι νεαροί Γερµανοί, να βρουν ένα νόηµα στο µέλλον του έθνους τους, οφείλουν να θυσιάσουν σ’ αυτό τα πάντα». Σας αγαπούσα τότε, την ίδια όµως στιγµή διαχώριζα τη θέση µου. «Όχι, σας έλεγα, δεν µπορώ να πιστέψω ότι πρέπει να υποτάσσουµε τα πάντα στον σκοπό που επιδιώκουµε. Υπάρχουν µέσα για τα οποία δεν υπάρχει συγχώρεση. Και θα ήθελα να µπορώ να αγαπώ τη χώρα µου αγαπώντας παράλληλα και τη δικαιοσύνη. Δεν επιζητώ γι’ αυτήν ένα οποιοδήποτε µεγαλείο, και µάλιστα αν αυτό προέρχεται από το χυµένο αίµα και την ψευτιά. Θέλω να βοηθήσω τη χώρα µου να ζήσει αλλά µόνο κάνοντας τη δικαιοσύνη να επικρατήσει». Μου είπατε: «Ελάτε τώρα, δεν αγαπάτε τη χώρα σας».

(Αλμπέρ Καμύ, «Γράμματα σ’ έναν φίλο Γερμανό» / Κυκλοφορεί σε λίγες ημέρες σε μετάφραση Νίκης Καρακίτσου-Douge και Μαρίας Κασαμπαλόγλου-Roblin)

Μπισκότα με μερέντα


  1. Μπισκότα με μερέντα

    Μια εύκολη συνταγή για σοκολατένια μπισκότα.

    • 1/3 του φλιτζανιού μερέντα
    Φωτογραφία: ► Μπισκότα με μερέντα

Μια εύκολη συνταγή για σοκολατένια μπισκότα.

• 1/3 του φλιτζανιού μερέντα
• 100 γραμμάρια βούτυρο, κομμένο σε κύβους
• 3/4 του φλιτζανιού ψιλή ζάχαρη
• 1 αυγό, ελαφρώς χτυπημένο
• 1 και 1/4 του φλιτζανιού απλό αλεύρι, κοσκινισμένο
• 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, κοσκινισμένο
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρικής σόδας
• 1/4 του φλιτζανιού ζάχαρη άχνη

Βάλτε το βούτυρο και τη μερέντα σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας για 2-3 λεπτά μέχρι το μείγμα σας να γίνει λείο και μεταφέρετέ το σε ένα μπολ.

Προσθέστε τη ψιλή ζάχαρη, το αυγό, το αλεύρι, το κακάο και τη μαγειρική σόδα στο μείγμα της σοκολάτας και ανακατέψτε καλά. Βάλτε το μείγμα σας στο ψυγείο για 20 λεπτά.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βουτυρώστε δύο ταψιά και στρώστε τους αντικολλητικό χαρτί ψησίματος.

Μοιράστε τη ζύμη σας σε 24 μπαλάκια. Κοσκινίστε τη ζάχαρη άχνη σε ένα μπολ. Κυλήστε κάθε μπάλα ζύμης στη ζάχαρη άχνη και τοποθετήστε τες στα ταψιά αφήνοντας 6 εκατοστά κενό μεταξύ τους. 

Ψήστε για 12-15 λεπτά αλλάζοντας θέση στα ταψιά στα μισά. Αφήστε τα μπισκότα σας να κρυώσουν στα ταψιά τους και σερβίρετε.

Πηγή: queen.gr• 100 γραμμάρια βούτυρο, κομμένο σε κύβους
    • 3/4 του φλιτζανιού ψιλή ζάχαρη
    • 1 αυγό, ελαφρώς χτυπημένο
    • 1 και 1/4 του φλιτζανιού απλό αλεύρι, κοσκινισμένο
    • 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, κοσκινισμένο
    • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρικής σόδας
    • 1/4 του φλιτζανιού ζάχαρη άχνη

    Βάλτε το βούτυρο και τη μερέντα σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας για 2-3 λεπτά μέχρι το μείγμα σας να γίνει λείο και μεταφέρετέ το σε ένα μπολ.

    Προσθέστε τη ψιλή ζάχαρη, το αυγό, το αλεύρι, το κακάο και τη μαγειρική σόδα στο μείγμα της σοκολάτας και ανακατέψτε καλά. Βάλτε το μείγμα σας στο ψυγείο για 20 λεπτά.

    Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βουτυρώστε δύο ταψιά και στρώστε τους αντικολλητικό χαρτί ψησίματος.

    Μοιράστε τη ζύμη σας σε 24 μπαλάκια. Κοσκινίστε τη ζάχαρη άχνη σε ένα μπολ. Κυλήστε κάθε μπάλα ζύμης στη ζάχαρη άχνη και τοποθετήστε τες στα ταψιά αφήνοντας 6 εκατοστά κενό μεταξύ τους.

    Ψήστε για 12-15 λεπτά αλλάζοντας θέση στα ταψιά στα μισά. Αφήστε τα μπισκότα σας να κρυώσουν στα ταψιά τους και σερβίρετε.

    Πηγή: queen.gr

Σχέδια από κετσέ στην μπλούζα σας!

  1. Φωτογραφία: ► Σχέδια από κετσέ στην μπλούζα σας!

Για το έργο αυτό θα χρησιμοποιήσετε μόνο 100% κετσές.

Tα υλικά που θα χρειαστείτε:

Ένα μπλουζάκι

100% κετσέ σε διάφορα όμορφα χρώματα

Μικρά σχέδια των σχημάτων που θέλετε να κόψετε

Ένα ψαλίδι

Πινέζες

Μια ραπτομηχανή ή βελόνα και κλωστή

Σχεδιάστε τα μοτίβα τα οποία θα τα χρησιμοποιήσετε ως καθοδηγητή για να κόψετε τον κετσέ στο σχήμα που επιθυμείτε.

Αφού λοιπόν αποφασίσατε τα σχήματα της αρεσκείας σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να κόβετε τα διάφορα φύλλα, λουλούδια και καρδιές που σχεδιάσατε. Καρφιτσώστε τα στην μπλούζα και στερεώστε τα με το χέρι ή με την ραπτομηχανή. Προσοχή: αν το μπλουζάκι σας απευθύνεται σε μικρό παιδί ή μωρό, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη είναι στερεωμένα με ασφάλεια! Μην υποτιμάτε την δύναμη των παιδιών! Ειδικά όταν θέλετε να προσθέσετε επίσης χάντρες και πούλιες. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί!

Καλό ράψιμο!

Πηγή: diyself.gr

    Σχέδια από κετσέ στην μπλούζα σας!

    Για το έργο αυτό θα χρησιμοποιήσετε μόνο 100% κετσές.

    Tα υλικά που θα χρειαστείτε:

    Ένα μπλουζάκι

    100% κετσέ σε διάφορα όμορφα χρώματα

    Μικρά σχέδια των σχημάτων που θέλετε να κόψετε

    Ένα ψαλίδι

    Πινέζες

    Μια ραπτομηχανή ή βελόνα και κλωστή

    Σχεδιάστε τα μοτίβα τα οποία θα τα χρησιμοποιήσετε ως καθοδηγητή για να κόψετε τον κετσέ στο σχήμα που επιθυμείτε.

    Αφού λοιπόν αποφασίσατε τα σχήματα της αρεσκείας σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να κόβετε τα διάφορα φύλλα, λουλούδια και καρδιές που σχεδιάσατε. Καρφιτσώστε τα στην μπλούζα και στερεώστε τα με το χέρι ή με την ραπτομηχανή. Προσοχή: αν το μπλουζάκι σας απευθύνεται σε μικρό παιδί ή μωρό, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη είναι στερεωμένα με ασφάλεια! Μην υποτιμάτε την δύναμη των παιδιών! Ειδικά όταν θέλετε να προσθέσετε επίσης χάντρες και πούλιες. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί!

    Καλό ράψιμο!

    Πηγή: diyself.gr

Τελικά για όλα υπάρχει λύση


  1. Πώς να καθαρίσετε τα μάτια της κουζίνας χωρίς χημικά
    Τελικά για όλα υπάρχει λύση

    Φωτογραφία: ► Πώς να καθαρίσετε τα μάτια της κουζίνας χωρίς χημικά
Τελικά για όλα υπάρχει λύση

Το έχει η μοίρα της κουζίνας ότι πρόκειται να μας γεμίσει το στομάχι πρώτα να το δοκιμάζει εκείνη. Ακόμα κι αν βράσουμε γάλα, είτε τηγανίσουμε πατάτες δεν υπάρχει περίπτωση να μην λερωθεί από λίγο γάλα που θα χυθεί ή λάδι που θα εκσφενδονιστεί στα μάτια της κουζίνας ή πάνω μας.

Ειδικές ξύστρες και προϊόντα μας έχουν λύσει τα χέρια τι γίνεται όμως άμα σας έχει τελειώσει το ειδικό προϊόν και θα σας έρθει κόσμος στο σπίτι από το πουθενά; Τα πράγματα είναι απλά. Βάλτε σε μια λεκάνη χλιαρό νερό και ξύδι, σε ίσες ποσότητες και με ένα πανί σιγά- σιγά θα εξαφανιστούν όλοι οι λεκέδες.

Δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε. Άλλωστε δεν έχετε να χάσετε τίποτα!

Πηγή: queen.grΤο έχει η μοίρα της κουζίνας ότι πρόκειται να μας γεμίσει το στομάχι πρώτα να το δοκιμάζει εκείνη. Ακόμα κι αν βράσουμε γάλα, είτε τηγανίσουμε πατάτες δεν υπάρχει περίπτωση να μην λερωθεί από λίγο γάλα που θα χυθεί ή λάδι που θα εκσφενδονιστεί στα μάτια της κουζίνας ή πάνω μας.

    Ειδικές ξύστρες και προϊόντα μας έχουν λύσει τα χέρια τι γίνεται όμως άμα σας έχει τελειώσει το ειδικό προϊόν και θα σας έρθει κόσμος στο σπίτι από το πουθενά; Τα πράγματα είναι απλά. Βάλτε σε μια λεκάνη χλιαρό νερό και ξύδι, σε ίσες ποσότητες και με ένα πανί σιγά- σιγά θα εξαφανιστούν όλοι οι λεκέδες.

    Δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε. Άλλωστε δεν έχετε να χάσετε τίποτα!

    Πηγή: queen.gr

Η σωστή διατροφή σας προστατεύει από τις ιώσεις


  1. Η σωστή διατροφή σας προστατεύει από τις ιώσεις 

    Φωτογραφία: ► Η σωστή διατροφή σας προστατεύει από τις ιώσεις 

Μαζί με το φθινόπωρο έρχονται οι ιώσεις και τα κρυολογήματα.

Την περίοδο αυτή έχει παρατηρηθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσουν.Οι κλειστοί χώροι, η μείωση στην θερμοκρασία του περιβάλλοντος ενισχύουν το ποσοστό στο να εκδηλώσετε κάποια ίωση .Αν τρώτε σωστά μπορείτε με φυσικό τρόπο να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας και να ανταπεξέλθετε στις δυσκολίες του χειμώνα.

Κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά βοηθάτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργήσει σωστά και στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.

Έτσι λοιπόν ακλουθώντας κάποιους σωστούς κανόνες διατροφής μειώνετε το ποσοστό των πιθανοτήτων να ασθενήσετε. Το κυριότερο είναι τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα διότι αυτά δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στον οργανισμό σας και κάνουν τα κύτταρα επιρρεπείς στις ιώσεις. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι τα καρυκεύματα, τα βότανα, το κακάο, η κανέλα, η ρίγανη ,ο μαϊντανός, ο βασιλικός, το κάρυ, το πιπέρι, το τσίλι, η πάπρικα, το σκόρδο, το κρεμμύδι. Επίσης η μαύρη σοκολάτα που είναι πλούσια σε κακάο, τα αποξηραμένα φρούτα, καθώς και το κόκκινο κρασί. Εξαιρετικά πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών είναι τα καρυδιά, τα φουντούκια, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και ο πασατέμπος. Από φρούτα τα δαμάσκηνα, τα βατόμουρα, τα ροδάκινα, τα μήλα, οι φράουλες, τα σύκα, τα κεράσια, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια, τα βερίκοκα ,το μάνγκο και ο χυμός του ροδιού ενώ από λαχανικά είναι οι αγκινάρες, το λάχανο, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, το αβοκάντο, τα παντζάρια, τα ραδίκια, οι πατάτες και το σπανάκι.

Το χειμώνα επειδή από κανόνα ο οργανισμός κάνει λιγότερες καύσεις από ότι το καλοκαίρι έχει αποδειχτεί ότι καταναλώνετε περισσότερο ποσοστό λιπαρών οξέων και μάλιστα των κορεσμένων λιπαρών οξέων. Γι αυτό λοιπόν πρέπει να προσέχετε τα λιπαρά που καταναλώνετε, να αποφεύγετε τα κορεσμένα λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν την δραστηριότητα των ανοσοποιητικών κυττάρων. Να φροντίζετε να καταναλώνετε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Επίσης τροφές πλούσιες σε ω-3 και ω-6 λιπαρά μιας έχουν αποδειχτεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους.

Καλό είναι να καταναλώνετε λευκά κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα μιας και παρέχουν στον οργανισμό απαραίτητα αμινοξέα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Προτιμήστε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα ενισχυμένα σε προβιοτικά τα οποία φροντίζουν την καλή λειτουργία των ανοσολογικών μηχανισμών του εντέρου μας.

Πηγή: jenny.gr

    Μαζί με το φθινόπωρο έρχονται οι ιώσεις και τα κρυολογήματα.

    Την περίοδο αυτή έχει παρατηρηθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσουν.Οι κλειστοί χώροι, η μείωση στην θερμοκρασία του περιβάλλοντος ενισχύουν το ποσοστό στο να εκδηλώσετε κάποια ίωση .Αν τρώτε σωστά μπορείτε με φυσικό τρόπο να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας και να ανταπεξέλθετε στις δυσκολίες του χειμώνα.

    Κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά βοηθάτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργήσει σωστά και στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.

    Έτσι λοιπόν ακλουθώντας κάποιους σωστούς κανόνες διατροφής μειώνετε το ποσοστό των πιθανοτήτων να ασθενήσετε. Το κυριότερο είναι τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα διότι αυτά δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στον οργανισμό σας και κάνουν τα κύτταρα επιρρεπείς στις ιώσεις. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι τα καρυκεύματα, τα βότανα, το κακάο, η κανέλα, η ρίγανη ,ο μαϊντανός, ο βασιλικός, το κάρυ, το πιπέρι, το τσίλι, η πάπρικα, το σκόρδο, το κρεμμύδι. Επίσης η μαύρη σοκολάτα που είναι πλούσια σε κακάο, τα αποξηραμένα φρούτα, καθώς και το κόκκινο κρασί. Εξαιρετικά πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών είναι τα καρυδιά, τα φουντούκια, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και ο πασατέμπος. Από φρούτα τα δαμάσκηνα, τα βατόμουρα, τα ροδάκινα, τα μήλα, οι φράουλες, τα σύκα, τα κεράσια, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια, τα βερίκοκα ,το μάνγκο και ο χυμός του ροδιού ενώ από λαχανικά είναι οι αγκινάρες, το λάχανο, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, το αβοκάντο, τα παντζάρια, τα ραδίκια, οι πατάτες και το σπανάκι.

    Το χειμώνα επειδή από κανόνα ο οργανισμός κάνει λιγότερες καύσεις από ότι το καλοκαίρι έχει αποδειχτεί ότι καταναλώνετε περισσότερο ποσοστό λιπαρών οξέων και μάλιστα των κορεσμένων λιπαρών οξέων. Γι αυτό λοιπόν πρέπει να προσέχετε τα λιπαρά που καταναλώνετε, να αποφεύγετε τα κορεσμένα λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν την δραστηριότητα των ανοσοποιητικών κυττάρων. Να φροντίζετε να καταναλώνετε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Επίσης τροφές πλούσιες σε ω-3 και ω-6 λιπαρά μιας έχουν αποδειχτεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους.

    Καλό είναι να καταναλώνετε λευκά κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα μιας και παρέχουν στον οργανισμό απαραίτητα αμινοξέα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

    Προτιμήστε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα ενισχυμένα σε προβιοτικά τα οποία φροντίζουν την καλή λειτουργία των ανοσολογικών μηχανισμών του εντέρου μας.

    Πηγή: jenny.gr

Πέμπτη 30 Ιανουαρίου 2014

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

Είχε προκύψει κάποιο προβλημα στον blogger . 
Συγνώμη για την αναστάτωση ελπίζω να μην υπάρχει κάτι παρόμοιο . 
Ωστόσο, ό,τι αντιληφτώ θα το διορθώσω. Καλό βράδυ!

Κ. ΠΑΛΑΜΑΣ «Στον Δάσκαλο»


ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ!!!

Κ. ΠΑΛΑΜΑΣ «Στον Δάσκαλο»

Σμίλεψε πάλι, δάσκαλε , ψυχές!
Κι ότι σ' απόμεινε ακόμη στη ζωή σου,...Δείτε περισσότερα

Φωτογραφία: ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ!!!

Κ. ΠΑΛΑΜΑΣ «Στον Δάσκαλο»

Σμίλεψε πάλι, δάσκαλε , ψυχές!
Κι ότι σ' απόμεινε ακόμη στη ζωή σου,
Μην τ' αρνηθείς! Θυσίασέ το ως τη στερνή πνοή σου!
Χτισ' το παλάτι, δάσκαλε σοφέ!

Κι αν λίγη δύναμη μεσ' το κορμί σου μένει,
Μην κουρασθείς. Είν' η ψυχή σου ατσαλωμένη.
Θέμελα βάλε τώρα πιο βαθειά,
Ο πόλεμος να μη μπορεί να τα γκρεμίσει.

Σκάψε βαθειά. Τι κι' αν πολλοί σ’ έχουνε λησμονήσει;
Θα θυμηθούνε κάποτε κι αυτοί
Τα βάρη που κρατάς σαν Άτλαντας στην πλάτη,
Υπομονή! Χτίζε, σοφέ, της κοινωνίας το παλάτι !

από τις εκδ. Καλέντης

Bigbook.gr.

Κυκλοφορεί στις 18 Νοεμβρίου από τις εκδ. Καλέντης
Φωτογραφία: Κυκλοφορεί στις 18 Νοεμβρίου από τις εκδ. Καλέντης
Ο Ευγένιος Τριβιζάς σε συνεργασία με το δαιμόνιο δημοσιογράφο Πίκο 
Απίκο και το διακεκριμένο ιστορικό του ποδοσφαίρου Ναφθαλίνιο 
Γκογκόλ, ανακαλύπτουν, ανατέμνουν και αποκαλύπτουν όλες τις άγνωστες 
πτυχές, όλες τις συγκλονιστικές λεπτομέρειες, όλες τις αθέατες πλευρές 
ενός κοσμοϊστορικού αγώνα που συντάραξε το σύμπαν και όχι μόνο. Όπως 
είναι γνωστό, στο πολυθρύλητο ματς του Πανχελωνιακού εναντίον της 
Λαγουδένιας Λαίλαπας, ανατρέποντας όλα τα δεδομένα, διαψεύδοντας 
όλα τα προγνωστικά, οι λαγοί ηττήθηκαν και οι χελώνες θριάμβευσαν με 
12-1. Έφτασε, επιτέλους, η στιγμή να πληροφορηθεί το φίλαθλο κοινό τι 
ακριβώς συνέβη την κοσμοϊστορική εκείνη μέρα. Τίποτα δε μένει πλέον 
κρυφό. Αποκαλύπτονται όλα τα σκοτεινά παρασκήνια, όλες οι υπέροχες 
θυσίες, όλες οι οδυνηρές αμφιβολίες, όλες οι καταχθόνιες ραδιουργίες.

Ένα βιβλίο-ντοκουμέντο, ένα βιβλίο-ορόσημο, ένα μνημειώδες βιβλίο 
που θα συγκινήσει, θα συγκλονίσει και θα εμπνεύσει γενεές και γενεές 
ποδοσφαιρόφιλων.

Το βιβλίο αυτό αφιερώνεται σε όσους αγωνίζονται και κερδίζουν αγώνες 
που όλοι θεωρούν εκ των προτέρων χαμένους.Ο Ευγένιος Τριβιζάς σε συνεργασία με το δαιμόνιο δημοσιογράφο Πίκο Απίκο και το διακεκριμένο ιστορικό του ποδοσφαίρου Ναφθαλίνιο Γκογκόλ, ανακαλύπτουν, ανατέμνουν και αποκαλύπτουν όλες τις άγνωστες πτυχές, όλες τις συγκλονιστικές λεπτομέρειες, όλες τις αθέατες πλευρές ενός κοσμοϊστορικού αγώνα που συντάραξε το σύμπαν και όχι μόνο. Όπως
είναι γνωστό, στο πολυθρύλητο ματς του Πανχελωνιακού εναντίον της Λαγουδένιας Λαίλαπας, ανατρέποντας όλα τα δεδομένα, διαψεύδοντας όλα τα προγνωστικά, οι λαγοί ηττήθηκαν και οι χελώνες θριάμβευσαν με
12-1. Έφτασε, επιτέλους, η στιγμή να πληροφορηθεί το φίλαθλο κοινό τι ακριβώς συνέβη την κοσμοϊστορική εκείνη μέρα. Τίποτα δε μένει πλέον κρυφό. Αποκαλύπτονται όλα τα σκοτεινά παρασκήνια, όλες οι υπέροχες θυσίες, όλες οι οδυνηρές αμφιβολίες, όλες οι καταχθόνιες ραδιουργίες.

Ένα βιβλίο-ντοκουμέντο, ένα βιβλίο-ορόσημο, ένα μνημειώδες βιβλίο
που θα συγκινήσει, θα συγκλονίσει και θα εμπνεύσει γενεές και γενεές
ποδοσφαιρόφιλων.

Το βιβλίο αυτό αφιερώνεται σε όσους αγωνίζονται και κερδίζουν αγώνες
που όλοι θεωρούν εκ των προτέρων χαμένους.

Τρεις Ιεράρχες



Τρεις Ιεράρχες
Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Τρεις Ιεράρχες

Ως Τρεις Ιεράρχες αναφέρονται οι τρεις επιφανείς άγιοι και θεολόγοι της χριστιανικής θρησκείας, προστάτες των γραμμάτων και των μαθητών, ο Ιωάννης ο Χρυσόστομος,...Δείτε περισσότερα



Ως Τρεις Ιεράρχες αναφέρονται οι τρεις επιφανείς άγιοι και θεολόγοι της χριστιανικής θρησκείας, προστάτες των γραμμάτων και των μαθητών, ο Ιωάννης ο Χρυσόστομος, ο Βασίλειος ο Μέγας και ο Γρηγόριος ο Ναζιανζηνός ή Γρηγόριος ο Θεολόγος.

Δημοφιλείς αναρτήσεις