κεντάμε με ή χωρίς λόγο

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.

7 Φεβρουαρίου στις 5:36 μ.μ. ·

 

-3:10

https://www.facebook.com/maria.dimitriou.5/posts/2029501527146619?__tn__=-R

80.305 προβολές

Ev Dekor & Home Decor.

29 Δεκεμβρίου 2018 ·

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.

18 Ιουνίου 2017 ·

Ο Μιχάλης Θωμάς κοινοποίησε ένα σύνδεσμο στην ομάδα ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΙΗΣΟΥ ΜΟΥ Σ*ΑΓΑΠΩ .

17 Ιουνίου 2017

icookgreek.com

Γλυκό ψυγείου με κρέμα και ζελέ κεράσι - iCookGreek

Κάντε κλικ στον τίτλο ή τη φωτογραφία για να δείτε τα υλικά και την…

Γλυκό ψυγείου με κρέμα και ζελέ κεράσι

3.9 /5 κατάταξη (26 ψήφοι)

• Δυσκολία: μέτριο

Υλικά συνταγής

• Υλικά για μεγάλο ταψί φούρνου
• Για το παντεσπάνι
• 2 φλιτζάνια του τσαγιού ψιλό σιμιγδάλι
• 2 φλιτζάνια του τσαγιού ζάχαρη
• 10 αβγά χωριστά οι κρόκοι από τα ασπράδια
• 2 φλιτζάνια του τσαγιού αμύγδαλα ασπρισμένα και ψιλοκομμένα
• 3 βανίλιες σκόνη
• μισό φλιτζάνι χυμό λεμονιού
• Για την κρέμα
• 2 λίτρα φρέσκο γάλα
• 180 γρ. κορν φλάουρ
• 4 κρόκοι
• 300 γρ. ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
• Για το σιρόπι
• 2 ποτήρια του νερού ζάχαρη
• 3 ποτήρια του νερού νερό
• Για το ζελέ
• 3 φακελάκια ζελέ κεράσι

Εκτέλεση συνταγής

1. Ετοιμάζετε το παντεσπάνι ως εξής:  Χωρίζετε τους κρόκους από τα ασπράδια και χτυπάτε τα ασπράδια σε σφιχτή μαρέγκα. Ανακατεύετε τη ζάχαρη με τους κρόκους, προσθέτετε το σιμιγδάλι, τη μαρέγκα, τα αμύγδαλα, τη βανίλια και το χυμό λεμονιού. Ρίχνετε το μείγμα στο τετράγωνο ταψί του φούρνο και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 15’-20’ στους 200˚C.
2. Ετοιμάζετε το σιρόπι βράζοντας το υλικά για 5’.  Περιχύνετε το παντεσπάνι αφού έχει ψηθεί και το έχετε αφήσει για λίγο να κρυώσει.
3. Στη συνέχεια φτιάχνετε την κρέμα. Διαλύετε το κορν φλάουρ σε 1 ποτήρι του νερού από το γάλα που θα χρησιμοποιήσετε. Βράζετε το υπόλοιπο γάλα, ρίχνετε τη ζάχαρη, το κορν φλάουρ (όπως είναι με το κρύο γάλα) και ανακατεύετε διαρκώς μέχρι να πήξει η κρέμα. Αφαιρείτε το μείγμα από τη φωτιά, προσθέτετε το βούτυρο και τους κρόκους και ανακατεύετε καλά.  Ρίχνετε την κρέμα στο παντεσπάνι, αφήνετε για λίγο να κρυώσει και στη συνέχεια τοποθετείτε το ταψί στο ψυγείο.
4. Φτιάχνετε το ζελέ σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και χωρίς να βγάλετε το γλυκό από το ψυγείο, με μεγάλη κουτάλα, περιχύνετε το ζελέ.  Αφήνετε το γλυκό στο ψυγείο μέχρι να παγώσει το ζελέ.

Βοηθάει το νερό με λεμόνι να κάψετε λίπος;

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

18 Ιουνίου 2017 ·

idiva.gr

Βοηθάει το νερό με λεμόνι να κάψετε λίπος; Για δείτε τι λένε οι επιστήμονες... -

 

https://lamianow.gr/voithai-nero-lemoni-na-kapsete-lipos-gia-dite-ti-lene-epistimones/

Βοηθάει το νερό με λεμόνι να κάψετε λίπος; Για δείτε τι λένε οι επιστήμονες…

13/06/2017 12:56

By
Δήμητρα Γιωτίδου

SHARES

FacebookTwitterEMAIL: lamianow.gr@gmail.com

Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο τώρα το καλοκαίρι. Λέγεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας. Επίσης φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Είναι όμως έτσι;

Δείτε μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το νερό με λεμόνι, ως προς το αν και κατά πόσο συμβάλλει στο αδυνάτισμα και τη δίαιτα.
Είναι γενικά ένα ρόφημα πολύ χαμηλών θερμίδων
Ο χυμός από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό περιέχει μόνο 6 θερμίδες. Για το λόγο αυτό, αν αντί για άλλα ροφήματα με υψηλότερες θερμίδες, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και τα αναψυκτικά, πίνετε νερό με λεμόνι, τότε αυτό μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε.
Για παράδειγμα, ένα ποτήρι από χυμό πορτοκαλιού (237 ml) περιέχει 110 θερμίδες και το μισό λίτρο αναψυκτικού περιέχει 182 θερμίδες. Η αντικατάσταση ακόμη και μόνο ενός από αυτά τα ποτά την ημέρα με ένα ποτήρι λεμονόνερο θα μπορούσε να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 100-200 θερμίδες.
Κρατάει τον οργανισμό ενυδατωμένο
Από τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα μέχρι βελτίωση της σωματικής απόδοσης και την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα, η κατανάλωση αρκετού νερού για να παραμείνει ενυδατωμένος ο οργανισμός είναι ένας καίριος παράγοντας καλής υγείας.
Υπάρχουν επίσης έρευνες, που δείχνουν ότι ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός είναι ένας σημαντικό στοιχείο στην απώλεια βάρους. Η αυξημένη ενυδάτωση μπορεί να αυξήσει την διάσπαση των λιπών και να βελτιώσει την απώλεια λίπους.
Η καλή ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση της κατακράτησης υγρών, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα, πρήξιμο και αύξηση βάρους.
Το νερό με λεμόνι αυξάνει τον μεταβολισμό
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Η καλή ενυδάτωση ενισχύει την λειτουργία των μιτοχονδρίων, ενός τύπου οργανιδίων που βρίσκονται σε κύτταρα τα οποία βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού, που με την σειρά του οδηγεί σε επακόλουθη απώλεια βάρους.
Το νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον μεταβολισμό προκαλώντας θερμογένεση, μια μεταβολική διαδικασία κατά την οποία οι θερμίδες καίγονται για να παράγουν θερμότητα.
Σε μία μελέτη, βρέθηκε ότι το νερό αυξάνει το μεταβολικό ποσοστό κατά 30% για 30-40 λεπτά. Μια άλλη μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις του πόσιμου νερού σε 21 υπέρβαρα παιδιά. Πίνοντας 10 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, αυξήθηκε ο μεταβολισμός τους κατά 25% για 40 λεπτά.
Η έρευνα για το νερό με λεμόνι και τον μεταβολισμό είναι σχετικά περιορισμένη. Ωστόσο, επειδή το νερό είναι το κύριο συστατικό, πιθανόν να έχει τα ίδια οφέλη που ενισχύουν τον μεταβολισμό, όπως και το απλό νερό.
Το νερό με λεμόνι δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους περισσότερο από το απλό νερό
Το νερό με λεμόνι έχει πολλά πιθανά οφέλη, από την προώθηση της ενυδάτωσης, μέχρι και την αύξηση του κορεσμού (σας κάνει να νιώθετε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα).
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα αυτά τα οφέλη προέρχονται απλά από το κύριο συστατικό του: το νερό!
Το νερό με λεμόνι περιέχει μερικά πρόσθετα θρεπτικά συστατικά εξαιτίας του χυμού λεμονιού, όπως η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, αλλά είναι απίθανο αυτά να επηρεάσουν το βάρος σας.
Επιπλέον, η αλκαλοποίηση του χυμού λεμονιού δεν έχει σαφή αποτελέσματα στο βάρος.
Παρόλα αυτά, έρευνα έχει δείξει ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την πρόληψη της νεφρολιθίασης, λόγω των οξέων που περιέχει.
Συμπέρασμα
Το νερό με λεμόνι μπορεί να προωθήσει την πληρότητα (να σας κάνει να νιώθετε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα), να υποστηρίξει την ενυδάτωση, να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να αυξήσει σε γενικές γραμμές την απώλεια βάρους. Μπορεί δηλαδή πράγματι να συμβάλλει στην προσπάθεια για αδυνάτισμα και δίαιτα.
Ωστόσο, δεν είναι καλύτερο από το κανονικό νερό, όσον αφορά συγκεκριμένα την απώλεια λίπους από το σώμα.
Τούτου λεχθέντος, είναι νόστιμο, εύκολο να παρασκευαστεί και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο ροφήματος χαμηλών θερμίδων έναντι άλλων ροφημάτων με υψηλότερες θερμίδες.
Πηγή

 

ΔΕΝ Πρέπει να Φυτεύονται Δίπλα-Δίπλα

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

18 Ιουνίου 2017 ·

 

share24.gr

Ποια Φυτά ΔΕΝ Πρέπει να Φυτεύονται Δίπλα-Δίπλα στον Κήπο - share24.gr

 

Αν και κάνουμε ό,τι μπορούμε για να να αναπτυχθούν τα κηπευτικά μας σωστά, μερικές φορές αυτά επιμένουν να έχουν καχεκτική ανάπτυξη και δείχνουν να μην ανταποκρίνονται στις καλλιεργητικές μας φροντίδες. Αυτή η παράξενη αντίδραση των φυτών μπορεί να οφείλετε στο γεγονός ότι ορισμένα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν μαζί, το ένα δίπλα στο άλλο.

  

Η συμπεριφορά αυτών των φυτών μπορεί να οφείλετε στις περιβαλλοντολογικές συνθήκες και στις διαφορετικές ανάγκες που έχει το καθένα σε αυτές, στον άμεσο ανταγωνισμό μεταξύ τους για τα θρεπτικά στοιχεία του εδάφους και στην ιδιότητα του ενός να προσελκύει έντομα που παρασιτούν και βλάπτουν σοβαρά το άλλο. Η ασυμβατότητα συγκαλλιέργειας ορισμένων φυτών μπορεί να οφείλετε και σε τυχαίους παράγοντες, όπως στη δομή του εδάφους που μπορεί να μην επιτρέπει να φυτεύονται μαζί φυτά, που φυσιολογικά δεν έχουν τέτοιο πρόβλημα.

Ασυμβατότητα φυτών για συγκαλλιέργεια στον κήπο

Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε όταν θέλουμε να φυτέψουμε δίπλα-δίπλα διαφορετικά κηπευτικά, ώστε να μην βλάψει το ένα το άλλο. Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι τα φυτά αυτά έχουν όλα περίπου το ίδιο μέγεθος καθώς αναπτύσσονται και πως έχουν τις ίδιες απαιτήσεις σε φως. Για παράδειγμα, το να φυτέψτε πολύ ψηλά φυτά – όπως ντομάτες δίπλα σε θαμνώδη φυτά – όπως νάνες ποικιλίες φασολιού, είναι μια πολύ κακή ιδέα, δεδομένου ότι οι ντομάτες είναι πολύ πιθανό να ρίχνουν σκιά στα φασόλια.

Όταν θέλετε να φυτέψετε κηπευτικά που έχουν διαφορά ύψους καθώς αναπτύσσονται, βεβαιωθείτε ότι τα μικρότερα φυτά απέχουν αρκετά από τα ψηλότερα και είναι προσανατολισμένα νοτιοανατολικά έτσι ώστε ο ήλιος να πέφτει πάνω τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια εναλλακτική είναι να φυτεύετε τα φυτά που έχουν μικρό μέγεθος στην ίδια γραμμή σε μια άκρη του κήπου ή να φυτεύονται περιφερειακά.

Φυτά που χρειάζονται πολύ νερό για την ανάπτυξή τους είναι ανεπιθύμητα να φυτεύονται κοντά σε όσα αναπτύσσονται καλύτερα σε ξηρές συνθήκες και δεν έχουν μεγάλες ανάγκες σε νερό. Ό, τι ισχύει για το πότισμα, ισχύει και για τη λίπανση. Το ιδανικό είναι να φυτεύετε δίπλα-δίπλα φυτά με παρόμοιες ανάγκες σε νερό και λίπασμα, εκτός αν είναι έντονα ανταγωνιστικά γι’ αυτούς τους πόρους. Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αντισταθμίσετε το πρόβλημα αφήνοντας τις κατάλληλες αποστάσεις μεταξύ των φυτών αυτών και παρέχοντας το λίπασμα και το νερό που χρειάζονται στο καθένα ξεχωριστά.

Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι το γεγονός πως δεν πρέπει να φυτεύετε κοντά φυτά που εμφανίζουν αλληλοπάθεια μεταξύ τους. Η αλληλοπάθεια είναι η ικανότητα των φυτών να παρεμποδίζουν την φυσιολογική ανάπτυξη των γειτονικών τους φυτών εκλύοντας χημικές ουσίες που ονομάζονται αλληλοπαθητικές ενώσεις. Τέτοια φυτά είναι συνήθως κάποια ζιζάνια – γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να τα αφαιρούμε και να τα απομακρύνουμε από την καλλιέργεια – αλλά έχει ταυτοποιηθεί πως πολλά από τα καλλιεργούμενα φυτά εκλύουν αλληλοπαθητικές χημικές ενώσεις, επίσης. Οι επιστήμονες έχουν κάνει έρευνες και έχουν μελετήσει τις αλληλοπαθητικές χημικές ενώσεις για να βελτιώσουν τις μεθόδους ελέγχου των ζιζανίων στις γεωργικές εκμεταλλεύσεις και να παρασκευάσουν πιο αποτελεσματικά ζιζανιοκτόνα.

Ποια φυτά δεν πρέπει να φυτεύονται μαζί;

Υπάρχουν ενδείξεις ότι αρκετά φυτά παρουσιάζουν αλληλοπαθητική συμπεριφορά, αλλά οι περισσότερες ενδείξεις προέρχονται από την εμπειρία της συγκαλλιέργειας, χωρίς να υπάρχει σοβαρή επιστημονική τεκμηρίωση. Η έρευνα στον τομέα αυτό είναι ακόμα στα αρχικά στάδια, αλλά ο κατάλογος των καλλιεργούμενων φυτών που πιστεύεται ότι έχουν αλληλοπαθητικές ιδιότητες περιλαμβάνουν τα εξής κηπευτικά:

• Σπαράγγια
• Φασόλια
• Τεύτλα
• Παντζάρια
• Μπρόκολο
• Αγγούρια
• Μπιζέλια
• Σόγια
• Ηλίανθος
• Ντομάτες

-Η καρύδια εδώ και καιρό είναι γνωστό ότι επηρεάζει τα κηπευτικά στον κήπο, όπως τις ντομάτες, τις μελιτζάνες και το καλαμπόκι.

-Όταν φυτεύετε μπρόκολο στον κήπο σας, βεβαιωθείτε ότι στη θέση του θα φυτέψετε κάποιο κηπευτικό μιας άλλης οικογένειας φυτών, δεδομένου ότι το μπρόκολο μπορεί να αφήσει πίσω του κατάλοιπα που άλλα σταυρανθή φυτά, όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, τα ραπανάκια δεν μπορούν να ανεχθούν

-Μερικά φυτά, όπως η μηδική, φαίνεται να παρουσιάζουν ένα παράξενο είδος αλληλοπάθειας που παρεμβαίνει στην βλάστηση των δικών τους σπόρων.

-Τα σκόρδα και τα κρεμμύδια πιστεύεται ότι παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη των φασολιών και των μπιζελιών, αλλά φαίνεται να είναι κατάλληλα για συγκαλλιέργεια με τα υπόλοιπα κηπευτικά του κήπου.

Διαβάστε:  Φυτέψτε αυτά τα φυτά δίπλα στα καρποφόρα δέντρα και απωθήστε τα επιβλαβή έντομα

Άλλα κηπευτικά που είναι ασύμβατα να καλλιεργηθούν δίπλα-δίπλα:

-Η μέντα και τα κρεμμύδια πρέπει να απέχουν από τα σπαράγγια.
-Τα φασόλια να φυτεύονται μακριά από τεύτλα και παντζάρια.
-Ο γλυκάνισος και ο άνηθος δεν θα πρέπει να μην γειτνιάζουν με τα καρότα.
-Τα αγγούρια, τα κολοκύθια, τα ραπανάκια, ο ηλίανθος, οι ντομάτες θα πρέπει να φυτεύονται μακριά από τις πατάτες.
-Κανένα μέλος της οικογένειας των κραμβοειδών-σταυρανθών (λάχανο, κουνουπίδι, ραπανάκι, μπρόκολο) δεν πρέπει να φυτεύεται κοντά σε φράουλες.
-Το λάχανο, το κουνουπίδι, το καλαμπόκι, ο άνηθος και οι πατάτες να απέχουν από τις ντομάτες.

Για περισσότερα νέα σχετικά με Καλλιεργητικές Πρακτικές κάντε like στην σελίδα στο facebook πατώντας εδώ

 

Οικονομικό εύκολο ανάλαφρο γλυκό ψυγείου

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

18 Ιουνίου 2017 ·

 

Πληροφορίες για αυτόν τον ιστότοπο

diavolnewss.blogspot.com

Οικονομικό εύκολο ανάλαφρο γλυκό ψυγείου

Υλικά (για 12 μερίδες) 1 κρέμα γάλακτος φυτική (στο τσίγκινο κουτάκι) Υλικά (για 12 μερίδες)

1 κρέμα γάλακτος φυτική (στο τσίγκινο κουτάκι)
300 γρ. γάλα φρέσκο, πλήρες
3 κουτ. σούπας κακάο
2 κουτ. σούπας ζάχαρη
1 πακέτο μπισκότα σαβαγιάρ
400 γρ. μερέντα
150 γρ. τρούφα 

 

Διαδικασία 

Χτυπάμε την κρέμα γάλακτος στο μίξερ για 5 λεπτά να αφρατέψει. Ρίχνουμε σε ένα κατσαρολάκι το γάλα, το κακάο και τη ζάχαρη και τοποθετούμε στη φωτιά.
Οταν λιώσουν η ζάχαρη και το κακάο, αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει.
Βουτάμε πολύ γρήγορα ένα-ένα τα σαβαγιάρ μέσα στο γάλα και τα στρώνουμε μέσα σε ένα ταψί με αποσπώμενο πάτο (περίπου 24 εκ. διάμετρος). Αλείφουμε με μια στρώση μερέντα. Πασπαλίζουμε με τρούφα.
Απλώνουμε από πάνω λίγη σαντιγί. Επαναλαμβάνουμε τις στρώσεις (μουσκεμένα μπισκότα-μερέντα-σαντιγί). Κρατάμε λίγη τρούφα για γαρνίρισμα.
Πασπαλίζουμε την επιφάνεια με λίγη τρούφα. Βάζουμε το γλυκό στο ψυγείο για 6 ώρες.
Μυστικά 

Μπορούμε να προσθέσουμε ψιλοκομμένους καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας ανάμεσα στις στρώσεις.
Αυτό το γλυκό φτιάχνεται και σε ένα απλό πυρέξ.
Δεν αφήνουμε τα σαβαγιάρ να απορροφήσουν πολύ γάλα γιατί μετά θα τρέξει στο γλυκό.

Τι λείπει από τον οργανισμό σας...

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

18 Ιουνίου 2017 ·

 

hippieteepee.gr

Τι λείπει από τον οργανισμό σας όταν λαχταράτε ανθυγιεινές τροφές;

 

https://www.tilegrafima.gr/diatrofi/ti-leipei-apo-ton-organismo-sas-otan-laxtarate-anthygieines-trofes/

Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θέλει να φάει κάτι μπροστά στη τηλεόραση, πχ ένα σακουλάκι ποπ κορν. Αλλά και αυτό δεν είναι αρκετό. Γιατί αυτή η έντονη επιθυμία για junk food;

Η επιστήμη έχει τώρα την απάντηση και δηλώνει ότι ο λόγος που έχουμε έντονη λαχτάρα, είναι ότι το σώμα μας έχει ανάγκη από ανόργανα συστατικά, που πράγματι προέρχονται από το πρόχειρο φαγητό,αλλά θα ήταν πολύ πιο υγιεινό εάν τα παίρναμε από άλλα πιο υγιεινά τρόφιμα.
Πείνα εναντίον Λαχτάρας
Η πείνα και η λαχτάρα είναι δύο πολύ διαφορετικές σωματικές αντιδράσεις.
Η πείνα είναι μια πολύ χρήσιμη και αναγκαία λειτουργία του σώματος. Αυτή σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι ήρθε η ώρα να φάτε, επειδή το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα.
Η έντονη λαχτάρα από την άλλη πλευρά, είναι ένα τελείως διαφορετικό θηρίο. Εξυπηρετεί όχι τόσο πολύ για να πει στο σώμα σας ότι χρειάζεται καύσιμα, αλλά για να πει στο σώμα σας ότι χρειάζεται συγκεκριμένες χημικές ουσίες, μεταξύ των οποίων είναι τα οπιοειδή. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά ποθείτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος: αυτά τα τρόφιμα απελευθερώνουν οπιοειδή στο αίμα μας και σας παρέχουν το συναίσθημα της ευχαρίστησης, ακόμη και της ήπιας ευφορίας σε ορισμένες περιπτώσεις.
Και αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί από μας αγαπούν …
Σοκολάτα
Η σοκολάτα είναι η τροφή που την λαχταρούν οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο. Συνδέεται όμως και με μια θρεπτική ουσία που λείπει σε πολλούς από εμάς: μαγνήσιο.
Ορισμένες εκτιμήσεις αναφέρουν ότι το 80 τοις εκατό των Αμερικανών στερούνται αυτό το μέταλλο. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου ; Άγχος, ευερεθιστότητα, ακόμα και αϋπνία.
Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να νιώσετε καλύτερα και πιο χαλαροί μετά την κατανάλωση σοκολάτας. Αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο από πιο υγιεινές πηγές;
Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, όπως είναι και οι σπόροι,τα καρύδια,τα ψάρια, τα φασόλια και η μελάσα.
Ποια άλλα κοινά τρόφιμα που λαχταράτε μπορούν να αντικατασταθούν με υγιεινότερα ;
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Δεν αποτελεί καμία έκπληξη ότι τα γλυκά τρόφιμα είναι αυτά που λαχταράμε πολύ. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να επιθυμεί πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα θα πρέπει να ξέρετε ότι έχετε έλλειψη πέντε θρεπτικών συστατικών. Το χρώμιο, το θείο και η τρυπτοφάνη είναι ανάμεσά τους, το τελευταίο εκ των οποίων είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που ρυθμίζει την ευτυχία στον εγκέφαλο.
Η έλλειψη σε ανόργανες ουσίες θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι πιθανόν θα πρέπει να ανανεώσετε την διατροφή σας για να επαναφέρετε την ισορροπία του σώματός σας σε μέταλλα.
Λαχτάρα για υδατάνθρακες
Μια άλλη συχνή λαχτάρα είναι για τα ζυμαρικά και το ψωμί. Αυτό μπορεί να σημαίνει ανεπάρκεια σε άζωτο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε συνολικό υποσιτισμό. Ως εκ τούτου, αν δείτε τον εαυτό σας να λαχτάρα πολλούς υδατάνθρακες, μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινά στη διατροφή σας, όπως τα ψάρια που περιέχουν πολύ από αυτό το μέταλλο.
Λαχτάρα για λιπαρά και λίπη
Εάν ποθείτε τρόφιμα όπως πατάτες, τυρί και τα παρόμοια που είναι λιπαρά και με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος, θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό έλλειψης ασβεστίου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα αντικαταστήσετε με νωπό γάλα ή τρώγοντας πράσινα γογγύλια και μπρόκολο.
Λαχτάρα για αλμυρά
Αντί να ψάχνετε για τσιπς ή ποπ κορν, φάτε ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτοί είναι οι υγιείς τρόποι για να πάρετε το χλώριο και το πυρίτιο που σας λέει το σώμα σας ότι θέλει.
 

αναπλάθει τη ζωή του Vincent Van Gogh από τα έργα του

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα βίντεο.

17 Ιουνίου 2017 ·

0:00

HD

5.371.471 προβολές

 

https://www.facebook.com/maria.dimitriou.5/posts/1356502544446524

DW Español

15 Ιουνίου 2017 ·

¿Qué les parece esta maravilla? Una película recrea la vida de Vincent van Gogh a partir de sus obras: sus cartas a Theo y sus pinturas llevadas a la pantalla grande gracias a una técnica que permite reproducir su estilo único. http://bit.ly/2t6uKTR

Τι γνώμη έχεις γι ' αυτό το θαύμα; Μια ταινία αναπλάθει τη ζωή του Vincent Van Gogh από τα έργα του: τα γράμματα του στον Theo και οι πίνακες του πήγαν στη μεγάλη οθόνη χάρη σε μια τεχνική που επιτρέπει να αναπαράγει το μοναδικό του στυλ. http://bit.ly/2t6uKTR

·