Το Έπος του Λυκόφωτος

Αναδημοσίευση άρθρου απο Νέα Ακρόπολη

πηγή http://www.nea-acropoli-ioannina.gr/kinhmatografou/to-pos-tou-lukofwtos.html

Το Έπος του Λυκόφωτος

 

(Λυκόφως (2008), Νέα Σελήνη (2009), Έκλειψη (2010) Χαραυγή (2011-12), μεταφορά στο κινηματογράφο των best seller σειράς βιβλίων της S. Meyer «Το Έπος του Λυκόφωτος»)

Το έπος του Λυκόφωτος είναι πλέον μια από τις πιο γνωστές μεταφορές μυθιστορήματος στον κινηματογράφο, αλλά και από τις πιο αμφιλεγόμενες.

Σκοπός μας δεν είναι να εκθειάσουμε το έργο, που είναι λογικό ως χολιγουντιανή παραγωγή που προορίζεται για ευρεία κατανάλωση και απευθυνόμενο σε νεανικό κοινό, να έχει και τις γνωστές εγγενείς αδυναμίες, όπως το υπερβολικό μάρκετινγκ και την έμφαση στην εικόνα σε βάρος των μηνυμάτων. Είναι γνωστό ότι πάντα τα βιβλία έχουν μεγαλύτερο βάθος από τις ταινίες που τα ζωντανεύουν, λόγω της δυνατότητας να φανεί η ακέραια η ιστορία και τα εσωτερικά κίνητρα των ηρώων- για αυτό θα χρησιμοποιήσουμε σε αυτό το άρθρο στοιχεία και από τα δύο.

Τι είναι αυτό που κάνει αυτή την ιστορία τόσο δημοφιλή; Άλλοι έχουν μιλήσει για την εποχή των emo, άλλοι για την συνταγή του αταίριαστου έρωτα ή και για την εφηβική αγωνία για το μικρό «θάνατο» της ενηλικίωσης και για τα «πάντα» και τα «ποτέ» της ζωής.

Δεν μπορούμε πάντως να παραβλέψουμε το γεγονός ότι τα τελευταία 10-15 χρόνια οι ιστορίες με επικό περιεχόμενο, όπως και η μαγεία, γενικά η μυθολογία του φανταστικού, έχουν κατακλύσει τον κόσμο της τέχνης και ειδικά τον πιο προσιτό χώρο της λογοτεχνίας και του κινηματογράφου. Πέρα όμως από τη βιομηχανία της ψυχαγωγίας που αξιοποιεί το φαινόμενο, φαίνεται ότι η λαχτάρα και το ενδιαφέρον για επικές ιστορίες αλλά και για την εσχατολογία και το υπερφυσικό έχουν πάρει ξανά το θρόνο τους στις καρδιές των ανθρώπων. Είναι αυτό ένα σημάδι των καιρών; Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της ιστορίας, τέτοιες τάσεις εμφανίζονται με τον ερχομό σκοτεινών εποχών, όταν οι άνθρωποι χρειάζονται τη διαφυγή από τον κόσμο και ένα νέο, πιο ηρωικό κώδικα ζωής. Γιατί λοιπόν το «Έπος του Λυκόφωτος;» (The Twilight Saga) Στην αγγλική «saga» σημαίνει «θρύλος» και «twilight» λυκόφως = το τελευταίο φως πριν από τη δύση. Ίσως και στη δύση ενός κόσμου;

Το Λυκόφως

Πρόκειται για μια ιστορία που θυμίζει την περιπέτεια της απαγορευμένης αγάπης των κλασσικών μυθιστορημάτων περασμένων αιώνων, κυρίως στα 2 πρώτα μέρη αλλά και έναν κόσμο σκοτεινών θρύλων, αλλά και επικών μαχών, ιδιαίτερα στα 2 τελευταία βιβλία. Οι κεντρικοί ήρωες είναι η Bella Swan (μετάφραση: Bella (ιταλικά) Ωραία, Swan (αγγλ.) Κύκνος.) και ο Edward Cullen. Πρόκειται για ένα παράξενο ζευγάρι, καθώς η θυελλώδης ιστορία του ταλαντεύεται ανάμεσα στο «Δράκουλα» του Μπραμ Στόκερ, το παραδοσιακό «Η Πεντάμορφη και το Τέρας» και το «Ρωμαίος και Ιουλιέτα» του Σαίξπηρ. Αυτό γιατί, όπως κατά τη διάρκεια της πρώτης ταινίας αντιλαμβάνεται η Μπέλλα, ο Έντουαρντ, ο άνθρωπος της ζωής της δεν είναι … άνθρωπος, αλλά βαμπίρ.

Ένας βρικόλακας που παρόλα αυτά μαζί με την «οικογένεια» του, προσπαθούν να επιβάλλουν την ψυχική τους δύναμη πάνω από τα ένστικτά τους για να μην βλάπτουν τους ανθρώπους, αποκρύπτοντας με κάθε τρόπο την αληθινή τους ταυτότητα, συμβιώνοντας ή ακόμη και βοηθώντας την ίδια τους τη λεία. Όταν η «απροσάρμοστη στον κόσμο» κοπέλα συναντά τον Έντουαρντ στη σχολική τους τάξη, ο ίδιος κατακλύζεται οδυνηρά από την ακαταμάχητη μυρωδιά του αίματός της, που τον κάνει στιγμιαία να ξεχάσει τον κώδικα του και αυτή γοητεύεται από το παράξενο πλάσμα κοντά της. Σιγά- σιγά, γίνεται η μόνη που ανακαλύπτει το μυστικό του χωρίς να φοβάται για τη ζωή της και ο ίδιος βρίσκει για πρώτη φορά μετά από έναν αιώνα ένα σκοπό στην πορεία του στο χρόνο. Και οι δύο παραδίδονται σε μια μοιραία σχέση που ισορροπεί επικίνδυνα ανάμεσα στην αγάπη και στο θάνατο.

Γιατί είναι τόσο μαγνητική μια τέτοια ιστορία; Γιατί έχει κάνει τόσους και τόσους νέους να παθιαστούν με αυτή; Τι είναι αυτό που κάνει μια ιστορία να κερδίσει το νου και τις καρδιές των ανθρώπων;

Αυτό είναι ένα ερώτημα που έχει απασχολήσει αιώνες τώρα τους μελετητές των ανθρωπιστικών σπουδών- οι σύγχρονες μελέτες της σημειωτικής αλλά και της ψυχολογίας από τον Levis-Strauss ως τον Yung θεωρούν ότι μια ιστορία εντυπώνεται στη ψυχή και τον νου ενός ανθρώπου, επειδή συχνά υπάρχει ήδη καταγεγραμμένη εκεί. Από τους αρχαίους μύθους ως τις σύγχρονες οθόνες της τηλεόρασης αναδύονται ιστορίες και ρόλοι-αρχέτυπα, που επαναλαμβάνουν στην ουσία την αρχέγονη μάχη ανάμεσα στο σκοτεινό και ενστικτώδες και το φωτεινό και ανθρώπινο μέσα στον ίδιο τον άνθρωπο. Υπό αυτό το πρίσμα θα προσπαθήσουμε να ερμηνεύσουμε τα σύμβολα και την πλοκή μέσα στο έργο που εξετάζουμε.

Ο Έντουαρντ θυμίζει τον τυπικό ήρωα που μέσα από μια συνεχή μάχη τιθασεύει την ενστικτώδη δίψα του για το θάνατο, για χάρη του σεβασμού και της προστασίας της ανθρώπινης ζωής και προσπαθεί να ακολουθήσει έναν δρόμο που θα τον επαναφέρει όσο δυνατόν πιο κοντά στην ανθρώπινη ύπαρξη «ή ό,τι είναι αυτό που είμαι». Όμως του λείπει αυτό που κάνει πραγματικά τη ζωή ανθρώπινη: η αγάπη, για τον εαυτό του και για τους ανθρώπους. Και αυτό είναι που η Μπέλλα, όπως οι ντάμες των παλιών ιστοριών, του θυμίζει- εκείνο που ενώνει και τους δύο: η ανυποχώρητη αγάπη που μπορεί να οδηγεί στη λύτρωση. Από εκείνη τη στιγμή η νύχτα και ο θάνατος δίνουν τη θέση τους στην προστασία με κάθε τίμημα αυτού που αγαπάς, αυτού που δίνει νόημα και ομορφιά στη ζωή και στον κόσμο. Μια ζωή την οποία η Μπέλλα τολμά να απαρνηθεί για να μοιραστεί με την αδελφή ψυχή της το δικό του κόσμο: έναν κόσμο του λυκόφωτος. Όμως εκείνος καταβάλλει κάθε προσπάθεια για να την αποτρέψει και να την κρατήσει στην ανθρώπινη ζωή, φτάνοντας στο σημείο ακόμα και να φύγει από κοντά της. Όμως γιατί;

Η απάντηση βρίσκεται σε ένα από τα ανέκδοτα αποσπάσματα της σειράς των βιβλίων του «Λυκόφωτος», τον «Ήλιο του Μεσονυκτίου». «Και βέβαια δεν μπορούσα να γυρίσω πίσω. Τι ήταν ο δικός μου πόνος, σε σύγκριση με τη δική της ευτυχία; Έπρεπε να μπορεί να χαμογελά, ελεύθερη από τον φόβο και τον κίνδυνο. Ελεύθερη από την προσμονή για ένα μέλλον χωρίς ψυχή. Της άξιζε κάτι καλύτερο από αυτό, από μένα. Όταν θα έφευγε από αυτό τον κόσμο, θα πήγαινε σε έναν τόπο που ήταν για πάντα φραγμένος για μένα, όσο και αν προσπαθούσα εδώ.»

Σύμφωνα με την παραδοσιακή γνώση, οι βρικόλακες είναι άνθρωποι που διαπράττουν τόσο αποτρόπαιες πράξεις στη ζωή τους, που η ψυχή τους τους εγκαταλείπει, ενώ εκείνοι συνεχίζουν να ζουν ρουφώντας ζωή από τους άλλους.

Αυτή η γνώση βέβαια με τον καιρό διαστράφηκε και κατέληξε στο ότι κάποιος μπορεί απλά με ένα δάγκωμα να αποκτήσει αυτή τη σκοτεινή φύση, και τέτοια είναι η εκδοχή αυτής της ιστορίας. Πρόκειται λοιπόν για κάποιου είδους «καρμικά δεσμά» από τα οποία ο ήρωας πιστεύει ότι δε θα απελευθερωθεί ποτέ. Η ίδια η Μπέλλα όμως είναι αποφασισμένη να το ανατρέψει αυτό. Μέσα στην ιστορία αγωνίζεται με έμβλημα την αγάπη για να ξυπνήσει μέσα στον Έντουαρντ την εσωτερική δύναμη και την ανθρωπιά που ξέρει ότι έχει, για να ξανακερδίσει την ψυχή του. Εν τέλει γίνεται η ίδια η ψυχή του, που ακροβατεί αδιάκοπα στο λυκόφως της ζωής και του θανάτου.

Η Νέα Σελήνη και η Έκλειψη

Όταν η Μπέλλα μένει μόνη, έρχεται κοντά με ένα νεαρό ινδιάνο, τον Τζέικομπ, ο οποίος όμως κρύβει ένα εξίσου τρομερό μυστικό. Είναι λυκάνθρωπος, ταγμένος στην αδυσώπητη μάχη μεταξύ βαμπίρ και λυκανθρώπων, στην, κατ’ αυτή την εκδοχή, προσπάθεια των τελευταίων να διαφυλάξουν την ανθρώπινη κοινότητα από τους πρώτους. Είναι αρκετά ενδιαφέρον να διαπιστώσουμε τον κώδικα γύρω από τον οποίο συσπειρώνεται αυτή η «αγέλη των λύκων» με σκοπό την προστασία της ανθρώπινης ζωής. Απόλυτη αφοσίωση στις διαταγές του Άλφα, του αρχηγού, επικοινωνία μέσα από τις σκέψεις, ανάφλεξη και μεταμόρφωση μέσα από τον έλεγχο (ή όχι) των συναισθημάτων. Παρόλα αυτά ο Τζέικομπ παραμένει στην ουσία του ανθρώπινος και είναι αυτός, που «σαν τον ήλιο» θα ξαναθερμάνει τη παγωμένη καρδιά της Μπέλλα στο διάστημα της απουσίας του Έντουαρντ.

Εκεί είναι που η Μπέλλα πρέπει να κάνει μια κρίσιμη επιλογή, ανάμεσα στο συμβιβασμό της επιστροφής σε μια «φυσιολογική», ασφαλή ζωή με τον Τζέηκομπ, καλύπτοντας με ένα σεντόνι τον άλλο δρόμο που ονειρεύτηκε και έναν αγώνα για να ξαναβρεί τον Έντουαρντ, γεμάτο κίνδυνο και περιπέτεια, όπου θα δοκιμάζει συνεχώς τα όριά της και την αφοσίωση της στην κατάκτηση μιας ψυχής και μιας ζωής και για τους δύο. Είναι μια επιλογή που ίσως θυμίζει το δίλημμα που με διάφορες μορφές εμφανίζεται στον καθένα, ανάμεσα στο γνωστό και ασφαλές και αυτό που είναι δύσκολο αλλά πιο αληθινό. Η επιλογή αυτή θα οδηγήσει τους ήρωες στην «Έκλειψη» σε μια αλυσίδα μαχών, στην οποία ο καθένας επιβεβαιώνει και συνεχίζει στην πορεία του προς το αβέβαιο, αλλά αναπόφευκτο πεπρωμένο τους.

Σε αυτό το άρθρο επιχειρήσαμε να δούμε αυτή την ταινία όπως και κάθε άλλη, από μια εσωτερική σκοπιά, μια οπτική που πάει πέρα από την επιφάνεια, στο βάθος που υπάρχει σε κάθε δημιουργία. Και πράγματι ο κόσμος του Λυκόφωτος όπως και τόσοι άλλοι κόσμοι, μας είναι γνώριμος γιατί ζευγαρώνει τα πλάσματα της φαντασίας μας με τις πιο ανθρώπινες αξίες και αναζητήσεις: κώδικες ζωής και φαινομενικά ανυπέρβλητα δεσμά, αγάπη και λύτρωση, επιλογή και πεπρωμένο.

Joomla SEF URLs by Artio

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ «ΑΝΑΦΟΡΑ ΣΤΟΝ ΓΚΡΕΚΟ»

ΤΑ ΡΑΝΤΙΣΜΕΝΑ(Ομάδα καλλιτεχνικών, λογοτεχνικών, αναζητήσεων)

ΝΙΚΟΣ ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ (18 Φεβρουαρίου 1883 - 26 Οκτωβρίου 1957)

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ «ΑΝΑΦΟΡΑ ΣΤΟΝ ΓΚΡΕΚΟ»

Ένας μονάχα τρόπος υπάρχει να σωθείς: να σώσεις.. ή ακόμα και αυτό φτάνει, ν' αγωνιστείς για να σώσεις. Κι ακόμα ετούτο: πως ο κόσμος δεν είναι φάντασμα, είναι αληθινός, κι η ψυχή του ανθρώπου δεν είναι, όπως μου αρμήνευσε ο Βούδας, ντυμένη με άνεμο, είναι ντυμένη με κρέας.

Μα όταν μοχτούσα να πάρω απόφαση, το μυαλό, θυμούμαι, αντιστέκουνταν πολύ.. ήταν ακόμα τυλιμένο με το κίτρινο ράσο του Βούδα: "Αυτό που σκοπεύεις να κάμεις, έλεγε στην καρδιά μου, είναι μάταιο..ο κόσμος όπως τον λαχταρίζεις, να μην πεινάει, να μην κρυώνει, να μην αδικιέται κανένας, δεν υπάρχει, δε θα υπάρξει ποτέ'' Μα η καρδιά, την άκουγα βαθιά μου να του αποκρίνεται: ''Δεν υπάρχει, μα θα υπάρξει, γιατί το θέλω.. σε κάθε χτυποκάρδι μου το πεθυμώ και το θέλω. Πιστεύω σ' έναν κόσμο που δεν υπάρχει..μα πιστεύοντας τον, τον δημιουργώ..ΑΝΥΠΑΡΧΤΟ ΛΕΜΕ Ο,ΤΙ ΔΕΝ ΠΕΘΥΜΗΣΑΜΕ ΑΡΚΕΤΑ"

Η απόκριση ετούτη της καρδιάς με ανατάραξε.. αν είναι αλήθεια αυτό που λέει, τι φοβερή ευθύνη έχει ο άνθρωπος για όλες τις αδικίες και τις ντροπές του κόσμου

……………………………………………………………..

Μεγάλη σημασία δεν έχει τι πρόβλημα σε τυραννάει-μικρό ή μεγάλο-σημασία έχει μονάχα να τυραννιέσαι..να βρεις αφορμή να τυραννιέσαι! Δηλαδή να γυμνάζεις το νου σου, να μη σε αποβλακώνει η βεβαιότητα, να βρίσκεις μπροστά σου μια πόρτα κλειστή και να μάχεσαι να την ανοίξεις. "Δεν μπορώ να ζω χωρίς βεβαιότητα'', λέει ο άνθρωπος που βιάζεται να βολευετεί, να βρεί σίγουρο χώμα να πατήσει, να τρώει και να μη βλέπει πίσω απο το ψωμί που τρώει αρίφνητα στόματα ανοιχτά που πεινούνε.''Δε θέλω, δε μπορώ να ζω χωρίς αβεβαιότητα'' φωνάζουν άλλοι, δεν τρων με αναπαμένη τη συνείδηση, δεν κοιμούνται χωρις βραχνά, δεν λεν: ''Ο κόσμος ετούτος δεν έχει ψεγάδι,ας μην αλλάξει στον αιώνα τον άπαντα!''Αυτοί, ας είναι καλά, είναι το αλάτι του Θεού και δεν αφήνουν τη ψυχή να σαπίσει

……………………………………………………..

Έρωτας ελευτερίας, να μην καταδέχεσαι, μήτε για τον παράδεισο ακόμα, να σκλαβώνεις τη ψυχή σου..παιχνίδι παλικαρίσιο απάνω από την αγάπη και τον πόνο, απάνω από το θάνατο.. να συντρίβεις τα παλιά καλούπια, και τα πιο ιερά, όταν πια δε σε χωρούν..

…………………………………………………………………

Δεν μπορεί ο άνθρωπος, έλεγα, να νικήσει τις κακομοιριές και τις ατέλειες του; μπορεί!! ντροπή να δέχουμαι παθητικά ο,τι μου' δωκε η φύση.. θα σηκώσω κεφάλι!

ΑΠΟ http://scriptamanentps.blogspot.gr/2011/08/blog-post_24.html

Οι Αλχημείες της Αειζωείας

πηγή http://7omokentroikykloiautognosias.blogspot.gr/2012/09/15.html

 Οι Αλχημείες της Αειζωείας . Μία αναζωογονητική εμπειρία σε 15 ασκήσεις.

Συγχαρητήρια! Είστε έτοιμοι να αρχίσετε ένα ταξίδι στην φυσική αναζωογόνηση και νεότητα, μια εμπειρία που είναι η μοίρα και το κύμα του μέλλοντος σε πολλούς από εμάς μέσα στην ανθρώπινη φυλή. Ο σκοπός των ακόλουθων ασκήσεων είναι να αντιστρέψουμε την διαδικασία γήρανσης και του θανάτου. Ο σκοπός είναι πραγματικά μία κατεύθυνση που έχει δοθεί σε εμάς από αυτούς που έχουν ήδη καταφέρει το επίπεδο της αθανασίας. Είναι οι γνωστοί σε εμάς ως οι Μεγάλοι Δάσκαλοι (Μύστες) ή η Πνευματική Ιεραρχία. Μας ζητούν να θεραπεύσουμε την γήρανση και την εμπειρία του θανάτου που συμβαίνει αυτή την στιγμή στον πλανήτη Γη.   Όλα έχουν την εποχή τους και σαν σύνολο, περνάμε στην εποχή όπου η ανθρώπινη εμπειρία θα γευτεί τι σημαίνει να είσαι αθάνατος. Η αθανασία είναι το φυσικό ή θεϊκό μας επίπεδο. ‘Έχουμε την εμπειρία της γήρανσης ή του θανάτου μόνο επειδή πιστεύουμε ότι πρέπει. Ευτυχώς οι ασκήσεις που δίνονται θα σας δώσουν έναν εύκολο τρόπο για να αλλάξετε αυτό το πιστεύω.  

Σ´ αυτόν τον πλανήτη, ο κώδικας του θανάτου ή η διαδικασία της γήρανσης ενεργοποιείται τη στιγμή που ένα παιδί μπαίνει στην εφηβεία. Αυτό συμβαίνει λόγω της απενεργοποίησης (κλεισίματος) της υπόφυσης στο σώμα. Η υπόφυση όταν είναι ενεργοποιημένη, εργάζεται για να κρατήσει το σώμα μας σε ένα οριστικό επίπεδο νεότητας. Είναι ο κύριος αδένας αναζωογόνησης των κυττάρων. Επίσης θεωρείται ο κύριος αδένας του σώματος, διότι μπορεί να επηρεάσει όλους τους άλλους αδένες και το κάθε ενεργειακό κέντρο που αντιστοιχεί στον κάθε αδένα. Γι` αυτό όταν ένα παιδί μπαίνει στην εφηβεία και η υπόφυση αρχίζει την διαδικασία κλεισίματος, λόγω των ομαδικών σκεπτομορφών της γήρανσης και του θανάτου, όλοι οι άλλοι αδένες αρχίζουν να λειτουργούν σε ένα λιγότερο του τέλειου επίπεδο.       Και έτσι η διαδικασία της γήρανσης αρχίζει, η οποία όμως μπορεί να αντιστραφεί όταν αναγνωριστεί το αυθεντικό αρχέτυπο ή το αρχιτεκτονικό σχέδιο της αιώνιας νεότητας, που βρίσκεται μέσα μας. Με την ενεργοποίηση της υπόφυσης και της επίφυσης και την ενεργοποίηση του θεϊκού αρχέτυπου για την αναζωογόνηση σε κάθε έναν από τους αδένες, το σώμα παίρνει ένα νέο μήνυμα και τελικά αντιστρέφει την διαδικασία της γήρανσης. Για να γίνει πραγματικότητα αυτό, πρέπει πρώτα να επιλέξετε σε ένα βαθύ και υποσυνείδητο επίπεδο ότι θα υπερβείτε και θα ελέγξετε τις ομαδικές σκεπτομορφές που έχετε πιστέψει για τόσο καιρό, τη σκέψη ότι έπρεπε να γεράσετε και να πεθάνετε. Ενώ διαβάζετε όλα αυτά, δώστε υπόσχεση στον εαυτό σας, και κάντε μία τελετή ή προσευχή που θα εδραιώσει μέσα σας αυτή τη νέα και υγιή επιθυμία να ζήσετε όπως ο Θεός σας προόριζε να ζείτε, ελεύθεροι από όλους τους περιορισμούς και αιώνια υγιής. Νιώστε το βαθιά μέσα στην καρδιά σας και σε κάθε κομμάτι του εαυτού σας. Ζητήστε από τους εσωτερικούς σου οδηγούς, τον μεγάλο σας δάσκαλο ή τον ανώτερο εαυτό σας να συμβάλει και να σας βοηθήσει να εδραιώσετε τη νέα και δυνατή επιλογή που έχετε πάρει για τον εαυτό σου.   Μόλις έχετε κάνει αυτήν την επιλογή, δώστε την υπόσχεση να κάνετε τουλάχιστον μία από τις ασκήσεις κάθε μέρα. Αφού έχετε επιτρέψει στον εαυτό σου χρόνια υποσυνείδητου προγραμματισμού ότι θα γεράσετε και θα πεθάνετε, θα πάρει χρόνο και συνέπεια για να ξεριζώσετε το πρόγραμμα της γήρανσης που το σώμα σας χρησιμοποιεί. Εάν κάνετε τις ασκήσεις μόνο μία φορά και ξεχάσετε να τις ακολουθείτε τακτικά, το σώμα σας και οι σκεπτομορφές θα γυρίσουν πίσω στην παλιά τους ρουτίνα. Σκεφτείτε ότι είναι όμοιο με ένα πρόγραμμα γυμναστικής για το σώμα σας. Εάν δεν κρατάτε επαφή με την γυμναστική σας, οι μυς του σώματός σας θα ξαναγίνουν μαλακοί και αδύναμοι. Το ίδιο συμβαίνει και με το μυαλό και τα υποσυνείδητα προγράμματα ή αρχέτυπα που καθιερώνετε με αυτές τις ασκήσεις αθανασίας. Αλλά αντίθετα με την γυμναστική, αυτές οι ασκήσεις είναι ευχάριστες και εύκολες. Πολλές από αυτές μπορούν να γίνουν μέσα σε 5 λεπτά κατά την διάρκεια της μέρας σας. Άλλες μπορεί να χρειαστούν 45 λεπτά διαλογισμού είτε στην αρχή είτε στο τέλος της μέρας σας. Όπως και να επιλέξετε να σχεδιάσετε το πρόγραμμα σας, βρείτε τι δουλεύει καλύτερα για σας και χαρείτε την διαδικασία της νεότητας τώρα.   Ένα άλλο θέμα προς συζήτηση που βρίσκουμε σημαντικό είναι το παιχνίδι του να προλαβαίνουμε τον εαυτό μας από τις αρνητικές σκέψεις. Η παροιμία «ότι θα σπείρεις, θα θερίσεις» ή «ότι σκεφτόμαστε, γινόμαστε» βρίσκει εφαρμογή εδώ. Θυμηθείτε ότι κάθε φορά που συνειδητά ή υποσυνείδητα βεβαιώνετε ότι μεγαλώνετε και γερνάτε, πολεμάτε τον στόχο της νεότητας και την αποστολή των ασκήσεων. Κάθε φορά που κοιτάτε στον καθρέφτη για ρυτίδες ή παραδέχεστε πως αρχίζετε να μοιάζετε τους γονείς σας, πιάστε τον εαυτό σας και αλλάξτε την σκέψη στην μορφή «γίνομαι όλο και νεότερος και σε καλύτερη φόρμα κάθε μέρα και με κάθε τρόπο». Είναι ένα υπέροχο παιχνίδι που μπορείτε να παίξετε με τον εαυτό σας και να εδραιώσετε νέες θετικές σκέψεις. Είναι απαραίτητο να δεσμευτείτε να το κάνετε αυτό, γιατί θα εκπλαγείτε όταν συνειδητοποιήσετε πόσο συχνά εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να επιβεβαιώνουμε το αρνητικό στην ζωή μας αντί του θετικού.   Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε ότι συμβαίνουν λίγα πράγματα, ενώ κάνετε τις ασκήσεις. Άλλες φορές μπορεί να εκπλαγείτε και να ενθουσιαστείτε με το πόσο βαθιά και θαυματουργικά ενεργούν μέσα σας. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος δουλεύει με εσωτερικές αλχημείες.   Μπορεί να αναρωτιέστε τι είναι αλχημείες.

Το αμερικάνικο λεξικό ορίζει την αλχημεία ως εξής:   1. Μία παραδοσιακή χημική φιλοσοφία έχοντας ως στόχο τον μετασχηματισμό των βασικών μετάλλων σε χρυσό, την ανακάλυψη της πανάκειας και την προετοιμασία του ελιξιρίου της μακροζωίας.  

2. Η τέχνη της μεταστοιχείωσης.   Οι δάσκαλοι πάντα δούλευαν με την αλχημεία για να πετύχουν προχωρημένα στάδια της ψυχολογικής ανάπτυξης. Ο Άγιος Γερμανός για παράδειγμα είναι ο μέγας αλχημιστής από όλες τις έννοιες. Ίσως να γνωρίζετε ότι η παρουσία του στην Ευρώπη έχει καταγραφεί ότι κράτησε εκατοντάδες χρόνια πριν την τελική του ανάβαση σε υψηλότερους πνευματικούς κόσμους.   Δουλεύοντας με καθοδηγούμενο οραματισμό και με πολύ εξειδικευμένα αρχέτυπα, τα οποία αντιπροσωπεύουν την αθανασία στο υποσυνείδητο, δημιουργούμε ότι είναι γνωστό ως αλχημεία. Αυτές οι αλχημείες ανοίγουν την πόρτα στο υποσυνείδητο να προγραμματίσει από την αρχή τον εαυτό σας, ώστε να περάσετε σε ένα καινούργιο στάδιο ψυχολογικής συμπεριφοράς, οδηγώντας τελικά το σώμα σας να αποκτήσει και πάλι την φυσική του κατάσταση, της αθανασίας.   Θα διαπιστώσετε ότι κάθε φορά που κάνετε μία συγκεκριμένη άσκηση, δεν θα έχετε απαραίτητα την ίδια εμπειρία. Το πνεύμα σας θα σας ενθαρρύνει να αλλάζετε ελαφρά τον οραματισμό ή να επεκτείνετε την συνείδησή σας κατά την διάρκεια των αλχημειών για να συμπεριλάβει κάτι που το πνεύμα σας θέλει να δεχτείτε. Ακολουθήστε την ροή και την εσωτερική σας καθοδήγηση (φωνή). Θυμηθείτε να μην πιέσετε τον εαυτό σας ή να προσπαθήσετε πολύ σκληρά. Και μην προβληματίζεστε εάν δεν βλέπετε ή δεν μπορείτε να φανταστείτε εύκολα τα πράγματα στους καθοδηγούμενους οραματισμούς. Απλά έχετε εμπιστοσύνη και την πίστη ότι λειτουργούν.  

Παρακαλώ προσέξτε. Η αναπνοή είναι το κλειδί για όλες τις ασκήσεις ώστε να είναι πλήρως αποτελεσματικές. Αφήστε την αναπνοή σας να κινηθεί διαμέσου του σώματός σας, για να φέρει την ζωοδόχο δύναμη στο έργο της, καθώς αναπνέετε νεότητα μέσα σας σε κάθε ένα από τα βήματα της κάθε άσκησης. Δεν μπορούμε να τονίσουμε αυτό το σημείο περισσότερο. 

 Άσκηση 1.   Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να καθαρίσετε τον ζωοτρονικό (lifetronic) διακόπτη και το αιθέριο ενεργειακό σας πεδίο. Μολονότι ο ζωοτρονικός διακόπτης είναι ένα αληθινό όργανο του μυαλού, δεν έχει γίνει ακόμη γνωστό από την επιστήμη. Πολλές καταλήξεις νεύρων, διακριτικά ενεργειακά συστήματα, και άλλα εσωτερικά όργανα του σώματος, τα οποία η επιστήμη παραβλέπει, σύντομα θα ενεργοποιηθούν και θα γίνουν γνωστά, καθώς οι άνθρωποι εξελίσσονται στην συνειδητότητά τους. Ο ζωοτρονικός διακόπτης είναι ένα παράδειγμα ενός τέτοιου οργάνου του σώματος. Είναι πολύ μικρό και βρίσκεται ακριβώς ένα εκατοστό πίσω από την επίφυση. (βλέπε εικόνα 1)   Η λειτουργία του ζωοτρονικού διακόπτη είναι να κατευθύνει τη ροή ζωοτρονικών (lifetrons) σωματιδίων διαμέσου του σώματος. Τα ζωοτρονικά σωματίδια είναι μικρά σωματίδια φωτός τα οποία περιέχουν την ζωοδόχο δύναμη ήτο στοιχείο που μας κρατάει στην ζωή. Αυτά έρχονται από τον ήλιο (και τον Κεντρικό ήλιο του σύμπαντος μας) τρέφοντάς μας, καθώς επιβεβαιώνουν την φυσική έκφραση της ίδιας της ζωής.   Ο νους μας τείνει να λειτουργεί με σκεπτομορφές περιορισμού και θανάτου. Εξαιτίας αυτού, ο ζωοτρονικός διακόπτης αντιδρά στο συνολικό πρόγραμμα του νου μας και αυτόματα περιορίζει το ποσό των ζωοτρονικών σωματιδίων που επιτρέπουμε να εισέλθει στο σώμα μας. Αυτό δυστυχώς κρατά την υποσυνείδητη κατεύθυνση προς τον θάνατο, ως το επικρατέστερο πρόγραμμα. Καθώς ο σκοπός μας είναι να αντιστρέψουμε την διαδικασία της γήρανσης, είναι φυσικό να θέλουμε να κρατάμε τον ζωοτρονικό διακόπτη ανοιχτό, ή ενεργοποιημένο πάντα. Θυμηθείτε ότι οι αρνητικές σκέψεις, το αρνητικό περιβάλλον και οι βασισμένες στον εγωισμό αντιδράσεις, θα κλείσουν τον διακόπτη και θα συνεχίσουν να τροφοδοτούν την κατεύθυνση προς τον θάνατο.   Όταν ο ζωοτρονικός διακόπτης σας έχει κλείσει, η αύρα σας και το ενεργειακό σας πεδίο θα γίνουν βρώμικα και νωθρά. Γι αυτό σας συστήνουμε αυτή η άσκηση να γίνεται πριν αρχίσετε μία από τις άλλες ασκήσεις. Ένας καθαρισμένος ζωοτρονικός διακόπτης θα βοηθήσει πολύ στην αποτελεσματικότητα των αλχημειών. Θα περιγράψουμε πως μοιάζει ο διακόπτης και πως τον ανοίγουμε στην3η άσκηση. Αλλά για τώρα, απλά οραματιστείτε τα ζωοτρονικά σωματίδια να πλημμυρίζουν μέσα σε όλο το σώμα σας και στην περιοχή του μυαλού όπου γνωρίζετε πως βρίσκεται ο διακόπτης.   Οδηγίες: Πάρτε βαθιές αναπνοές μέσα από την κορυφή του κεφαλιού σας, έπειτα τραβήξτε τα ζωοτρονικά σωματίδια μέσα στην περιοχή του μυαλού, όπου βρίσκεται ο ζωοτρονικός διακόπτης και στην συνέχεια μεταφέρετε την αναπνοή και τα ζωοτρονικά σωματίδια μέσα σε ολόκληρο το σώμα. Πριν αρχίσετε, ευθυγραμμιστείτε με τον ήλιο ή τον Κεντρικό ήλιο του σύμπαντός μας, διότι είναι πραγματικά ο ήλιος από τον οποίο τραβάτε τα ζωοτρονικά σωματίδια. Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε και πλημμυρήστε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Στην συνέχεια επιτρέψτε τα ζωοτρονικά σωματίδια να πλημμυρίσουν διαμέσου των πόρων της επιδερμίδας σας και από εκεί στην αύρα σας.   Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό, οραματιστείτε τα ζωοτρονικά σωματίδια σαν ντουζ από ακτίνες του ήλιου που σας λούζουν και σας καθαρίζουν. Πρώτα κάντε όλη την κάθαρση βλέποντας τον ήλιο ή τα ζωοτρονικά σωματίδια χρυσά, ύστερα επαναλάβετε όλη την διαδικασία με ροζ σωματίδια, και τέλος με μπλε σωματίδια. Μπορείτε να τελειώσετε το εσωτερικό σας ντουζ με λευκά σωματίδια εάν θέλετε. Η επιλογή αυτών των χρωμάτων είναι αρχέτυπα της φύσης, με το χρυσό να αντιπροσωπεύει το Θεϊκό Παιδί (εσάς), το ροζ την Θεϊκή Μητέρα και το μπλε τον Θεϊκό Πατέρα. 

 Άσκηση 2.   Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ανοίξουμε την καρδιά μας και στην αιθέρια και στην φυσική της δυνατότητα. Είναι κοινή λογική ότι όταν η καρδιά σας είναι ανοιχτή, πραγματικά θα λάβετε τα νέα μηνύματα και τις εμπειρίες στην ζωή σας πιο καθαρά, από ότι θα τα λαβαίνατε μόνο με το νου σας. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στο να ανοίξετε την καρδιά σας, έτσι ώστε να λάβετε και να δεχτείτε τις αλχημείες για την αθανασία.   Σε αυτήν την άσκηση πάλι δουλεύουμε με ένα νευροαγγείο το οποίο δεν είναι γνωστό στους σημερινούς βιοχημικούς αν και οι τάντρα γιόγκις το γνωρίζουν εδώ και αιώνες και έχουν δουλέψει με αυτό για να πετύχουν την επιφώτηση. Αυτό το νευροαγγείο ονομάζεται βάριγκ (Varig) ή βάρτικ (Vartic) νεύρο. Βρίσκεται στο κέντρο της ανθρώπινης καρδιάς. Είναι το σημείο όπου η αιθέρια καρδιά και η φυσική καρδιά στην πραγματικότητα γίνονται ένα. Είναι επίσης η είσοδος της τριαδικής φλόγας στο κέντρο της ψυχής σας. Είναι ενδιαφέρον να τονίσουμε ότι οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι πραγματικά έχουμε μία αληθινή, σχεδόν ανεπαίσθητη, πολύ μικρή φλόγα φωτιάς στο κέντρο της καρδιάς μας. Και αφού δεν μπορούν να το εξηγήσουν αυτό, τείνουν να το αγνοούν. Στον μυστικισμό γνωρίζουν πως αυτή η φλόγα είναι η έκφραση της τριαδικής φλόγας η οποία κατέχει το θεϊκό αρχέτυπο της Πατέρα-Μητέρα-Υιός Αγίας Τριάδας και μπορεί να ενισχυθεί και να μεγαλώσει διεγείροντας το βάρτικ νεύρο. Αυτός είναι ο σκοπός της 2ης άσκησης.   Οδηγίες: Θα αρχίσουμε τυπικά με βαθιές αναπνοές από τους πνεύμονες, και θα αλλάξουμε έπειτα αναπνέοντας μόνο μέσα από το βάρτικ νεύρο. Θα συνεχίσετε να εναλλάσσετε ανάμεσα στις διασταλτικές αναπνοές μέσα από τους πνεύμονες και στις διασταλτικές αναπνοές μέσα από το βάρτικ νεύρο. Στην πρώτη διαδικασία αναπνοής οι πνεύμονες θα ανοίξουν, αλλά στην δεύτερη διαδικασία όπου αναπνέετε μέσα από το βάρτικ νεύρο, η πρόθεση είναι αναπνεύσετε μέσα από την καρδιά χωρίς την διαστολή των πνευμόνων. Μην καταπιέζετε την αναπνοή σας εάν θέλετε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας καθώς συγκεντρώνεστε στην αναπνοή από την καρδιά σας. Αποφύγετε κάθε ένταση, διότι η άσκηση δεν είναι για να κρατήσετε την αναπνοή σας.   Μερικοί ίσως να μπορούν να αναπνέουν μέσα από το βάρτικ νεύρο τελείως φυσικά, καθώς άλλοι μπορεί να μην νιώθουν απολύτως τίποτα. Μην απογοητεύεστε. Στην 2η ή 3η προσπάθεια θα αρχίσετε να αισθάνεστε την αιθέρια αναπνοή να εισέρχεται μέσα σας. Βοηθά να οραματιστείτε το ενεργειακό κέντρο της καρδιάς σας να ανοίγει και την αναπνοή να εισέρχεται μέσα από αυτό. Θυμηθείτε ότι είναι ένα φυσικό νευροαγγείο, άρα μπορείτε να οραματιστείτε την κίνησή του μεταφέροντας την αναπνοή μέσα και έξω από την καρδιά, ενώ την συνδέει με το ενεργειακό κέντρο της καρδιάς.   Όταν έχετε κάνει 3-4 σετ από τις εναλλασσόμενες  ασκήσεις αναπνοής (αναπνοή από τους πνεύμονες, αναπνοή από το βάρτικ νεύρο και εναλλάξ), οραματιστείτε την τριαδική φλόγα να δυναμώνει στην καρδιά με κάθε αναπνοή. Τα τρία χρώματα της φλόγας είναι χρυσό, ροζ και μπλε.  

Άσκηση 3.   Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ισορροπήσουμε και να ευθυγραμμίσουμε το πεδίο ενέργειας του σώματός μας. Αυτό θα επιτευχθεί ανοίγοντας τον ζωοτρονικό διακόπτη. Είναι ευρέως γνωστό σε αυτούς που μελετούν βιοχημεία του σώματος, ότι έχουμε ένα μαγνητικό πόλο και ένα ηλεκτρικό πόλο στο ενεργειακό μας πεδίο. Το μαγνητικό πεδίο αποτελεί την θηλυκή πλευρά του εαυτού μας και το ηλεκτρικό την αρσενική πλευρά. Αυτοί οι πόλοι είναι θετικοί και αρνητικοί ακριβώς όπως μία μπαταρία αυτοκινήτου.   Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν αγγίζετε το λάθος μέρος μιας μπαταρίας αυτοκινήτου με καλώδια, ή πως δύο μαγνήτες έχοντας τον ίδιο πόλο απωθούνται. Αφού η ηλεκτρομαγνητική δύναμη του σώματος συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο, είναι εύκολο να δείτε ότι η δυσαναλογία της προσωπικής σας συγκρότησης θα αρχίζει να στραγγίζει το σώμα σας από όλη την κατάλληλα φορτισμένη ενέργεια. Τελικά αυτό κάνει πιο δύσκολη την αφύπνιση της κουνταλίνης.   Η συντήρηση αρνητικών σκέψεων ή συμπεριφορών κλείνουν τον διακόπτη και εμποδίζουν τα ζωοτρονικά σωματίδια να σας κρατήσουν σε ενεργειακή ισορροπία. Ένας υγιής και ενεργοποιημένος ζωοτρονικό διακόπτης σύντομα θα τραβήξει το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο δύναμης πίσω στην ισορροπία. Γι αυτό το λόγο είναι εύκολο να δούμε πόσο σημαντικό είναι να κρατήσουμε το διακόπτη ανοιχτό. Αυτό μπορεί να γίνει γρήγορα και παίρνει 1 ή 2 λεπτά. Μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε και όποτε θέλετε. Είναι ένας υπέροχος τρόπος για να αρχίσετε τα πρωινά σας ή τους διαλογισμούς σας.   Για τους σκοπούς μας οραματιζόμαστε τον ζωοτρονικό διακόπτη σαν ένα διακόπτη στον τοίχο του σπιτιού μας. Ο διακόπτης κλείνει και το φως φεύγει. Ο διακόπτης ανοίγει και το φως ή τα ζωοτρονικά σωματίδια πλημμυρίζουν τον χώρο, όπως στο σπίτι σας.   Πριν αρχίσουμε την άσκηση κάντε ένα μικρό τεστ. Ταιριάξτε τις γραμμές μεταξύ τους στους καρπούς των χεριών σας, μετά πιέστε τις παλάμες σας και τεντώστε τα δάκτυλά σας προς τα πάνω όπως προσευχόμαστε, χωρίς να πλέκετε τα δάκτυλά σας. Τώρα δείτε εάν τα δάκτυλά σας είναι πιο μακριά στο ένα χέρι από ότι είναι στο άλλο. Για τους περισσότερους ανθρώπους το μάκρος των δακτύλων δεν εφάπτεται. Αυτό μας δείχνει ότι το πεδίο της ενέργειάς σας δεν είναι σε ισορροπία. Όταν θα έχετε ολοκληρώσει την 3η άσκηση, ευθυγραμμίστε τα χέρια σας ξανά και δείτε αν υπάρχει αλλαγή στην ανισότητα. Για μερικούς η αλλαγή θα είναι διακριτική, για άλλους αρκετά εμφανής.   Οδηγίες: Τοποθετήστε τις παλάμες σας μαζί σε στυλ προσευχής με τα δάκτυλα να δείχνουν προς τα πάνω και τοποθετημένα περίπου 8 εκατοστά μπροστά από την καρδιά σας. Οι αγκώνες θα επεκτείνονται ευθεία προς τα αριστερά και δεξιά του σώματός σας. Αισθανθείτε την καρδιά σας να ανοίγει και οραματιστείτε ένα ρεύμα ενέργειας να τρέχει από την καρδιά σας, να κατεβαίνει από τους ώμους σας και να απλώνεται στις παλάμες σας. Μετά αρχίστε να πιέζετε τις παλάμες σας μεταξύ τους με μία δυνατή και ίση πίεση, σα να κάνετε ισοκινητική άσκηση. Μετά γυρίστε την γλώσσα μέσα στο στόμα προς τα πάνω, αγγίζοντας με την άκρη της γλώσσας το μαλακό του ουρανίσκου στην κορυφή του στόματος. Μετά γυρίστε τα μάτια σας ψηλά και προς τα μέσα, στερεώνοντάς τα στη θέση που βρίσκεται ο ζωοτρονικός διακόπτης, ελαφρώς πίσω από την επίφυση. Μετά χρησιμοποιώντας τους μυς γύρω από τους κροτάφους και το τριχωτό της κεφαλής, σηκώστε το μέτωπο και τα περιγράμματα μέσα στο κεφάλι σας. Αληθινά σηκώστε τους μυς όσο μπορείτε περισσότερο, μέσα και έξω από το κρανίο. Αυτό θα προκαλέσει ένα ανασήκωμα στο εσωτερικό του μυαλού σας και ειδικά στην επίφυση. Όταν θα έχετε ανασηκώσει τους μυς του κροτάφου και του μετώπου, αρχίστε να οραματίζεστε τον διακόπτη. Δείτε τις λέξεις «ανοιχτό» και «κλειστό». Έπειτα τον διακόπτη να αναπηδά στην θέση «ανοιχτό». Μείνετε σε αυτή την θέση για 30 με 45 δευτερόλεπτα και επιτρέψτε ακτίνες φωτεινών σωματιδίων από τον ήλιο να έρθουν μέσα από την κορυφή του κεφαλιού σας ή να περάσουν μέσα από το τρίτο μάτι τραβώντας τα στην περιοχή του διακόπτη. Μπορεί να παρατηρήσετε ηλεκτρικό κύκλωμα ή γραμμές φωτός να τρέχουν από το δεξί ημισφαίριο στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, ή μπορεί να προσέξετε να χορεύουν αστέρια ή χρώματα. Αυτό είναι φυσικό και αναμενόμενο μέχρι το κύκλωμα να εξισορροπηθεί.

 ‘Άσκηση 4.   Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να αρχίσουμε την ροή της αναζωογονητικής ενέργειας να εισχωρεί στο σώμα. Αυτό θα γίνει δημιουργώντας εικόνες αρχέτυπα και εφαρμόζοντας αυτές τις εικόνες στην υπόφυση. Όπως έχει αναφερθεί πιο πριν η υπόφυση λειτουργεί ως κύριος αδένας για να αναζωογόνηση του σώματος. Οι εικόνες διεγείρουν μέσα στη συνειδητότητα σε κυτταρικό επίπεδο αυτού του αδένα, έτσι ώστε να υπενθυμίσει στον αδένα ποια είναι η θεϊκή του λειτουργία. Μην προσπαθήσετε να ανακαλύψετε τι σημαίνουν οι εικόνες πέρα από την περιγραφή που ακολουθεί. Αντίθετα εμπιστευτείτε ότι υπενθυμίζουν στον αδένα την βασική του λειτουργία.   Οι αρχετυπικές εικόνες που θα χρησιμοποιηθούν είναι:   1. ένας χρυσός ήλιος   2. ένα φωτεινό λευκό οκτάστερο (αστέρι)   3. μία φωτεινή λευκή πυραμίδα   Ο χρυσός ήλιος αντιπροσωπεύει την πηγή όλων των πραγμάτων, την αιώνια αναγέννηση από μόνη της. Οι 8 κορυφές του αστεριού ταυτίζονται με τα οκτώ ενεργειακά κέντρα (τσάκρας) με το όγδοο να είναι αιθέριο ενεργειακό κέντρο, έξω και πάνω από το κεφάλι. Η λευκή πυραμίδα αντιπροσωπεύει την προσωπική ολοκλήρωση, το ύστατο συνειδητότητας που μπορεί να πετύχει ένας άνθρωπος ενώ βρίσκεται στο φυσικό σώμα.   Οδηγίες: Οραματιστείτε έναν λαμπερό ήλιο πάνω από το κεφάλι σας στην περιοχή του όγδοου ενεργειακού κέντρου. Στην συνέχεια οραματιστείτε ένα λαμπερό οκτάστερο από λευκό φως να τοποθετείται μέσα στον ήλιο. Και τέλος η πυραμίδα από λαμπερό λευκό φως, τοποθετείται μέσα στο αστέρι το οποίο είναι μέσα στον ήλιο. Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε και δείτε καθαρά κάθε εικόνα πριν προχωρήσετε στην επόμενη εικόνα. Αυτό συμπληρώνει το 1ο μισό της άσκησης. Μην ξεχάσετε να μείνετε αρκετό χρόνο έτσι ώστε να δείτε καθαρά και πολύ φωτεινά το κάθε κομμάτι να συναρμολογείται στην όλη εικόνα.   Στην συνέχεια εστιάστε στην υπόφυση μέσα στο κεφάλι σας, χωρίς να ξεχνάτε να κρατάτε τις εικόνες που δημιουργήσατε στο 8ο ενεργειακό κέντρο ζωντανές. Ξαναδημιουργήστε ακριβώς με την ίδια σειρά τις εικόνες στην περιοχή της υπόφυσης, παίρνοντας όσο χρόνο χρειάζεστε για καθαρότητα και φωτεινότητα. Μπορείτε να οραματιστείτε τις εικόνες μέσα στον πολύ μικρό αδένα ή επιτρέποντας τις εικόνες να είναι πιο μεγάλες μέσα στην περιοχή του κεφαλιού σας.   Όταν αισθανθείτε την εικόνα να είναι καθαρή και λαμπερή ενώστε τις 2 ξεχωριστές εικόνες αναπνέοντας βαθιά από την εικόνα στο βιοενεργειακό κέντρο κάτω στην εικόνα της υπόφυσης, και ξανά πίσω. Δημιουργήστε μία ενεργειακή χορδή από φως ή έναν δεσμό δύναμης μεταξύ των δύο αυτών σημείων. Συνεχίστε την αναπνοή και το φως να κινούνται πάνω κάτω μέχρι οι δύο εικόνες να εξισορροπηθούν σε λαμπρότητα, μέγεθος και δύναμη κατά την διάρκεια 3-5 λεπτών. (εικόνα 3) 

 Άσκηση 5.   Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ταυτίσουμε την εισροή ανανεωτικής ενέργειας της 4ης άσκησης με την νεότητα. Με άλλα λόγια, η 4ηάσκηση θα επαναληφθεί, προσθέτοντας σε αυτήν το στοιχείο της νεότητας. Η άσκηση τότε αρχίζει να εφαρμόζει τη ρέουσα ενέργεια στην αντιγηραντική διαδικασία.   Οδηγίες: Διαλέξτε μία στιγμή μεγάλης χαράς όταν ήσασταν παιδί πριν φτάσετε την εφηβεία. Θυμηθείτε αυτό το διάστημα και ακριβώς πως αισθανόσασταν. Ενεργοποιείστε εκείνο το κύτταρο μνήμης που κρατάει αυτό το χρονικό διάστημα, και μεταφέρετε το τωρινό σας εαυτό μέσα σε εκείνη την χρονική περίοδο. Θυμηθείτε μία χαρούμενη στιγμή όπως τα Χριστούγεννα ή ένα πικνίκ. Έναν ελεύθερο χρόνο όπου η εμπειρία της ζωής ήταν αποκλειστικά για τη χαρά.   Είναι ένα διάστημα έκπληξης, φαντασίας και μαγείας (γιατί κανένας ακόμα δεν σας έχει πει πως αυτή η μαγεία δεν υπάρχει). Ξαναπηγαίνετε σε αυτό το διάστημα σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά και ξαναβρείτε την αίσθηση του να είστε ζωντανοί για κανένα άλλο λόγο εκτός του να ζείτε. Γυρίστε στην μαγεία και την χαρά της παιδικής ηλικίας και νιώστε το παιδί που ζει ακόμα μέσα σας.   Αφού εδραιώσετε ξανά την χαρά της παιδικότητας που ακόμα υπάρχει μέσα σας, αρχίστε με βαθιές αναπνοές να ενωθείτε ξανά με τις εικόνες του ήλιου, του αστεριού, και της πυραμίδας όπως στην 4η άσκηση. Επαναλάβετε την4η άσκηση συνδυάζοντας τις ενέργειες της ελεύθερης παιδικής ηλικίας και χαράς μαζί με τις αρχετυπικές εικόνες και την αναπνοή σας. Καθώς ολοκληρώνετε την άσκηση οραματιστείτε έναν χρυσό λωτό να παρουσιάζεται και να μεγαλώνει σε μέγεθος στο κέντρο της πυραμίδας μέσα στην υπόφυση. Αφήστε τα πέταλα του λωτού να ανοίξουν και επιτρέψτε στο άρωμά του να είναι η αίσθηση της νεότητας και της χαράς, αφήστε το άρωμά του να διαπεράσει το κεφάλι σας και όλο το σώμα σας.  Ειδικά αφήστε το άρωμα να βρει τον δρόμο προς την καρδιά σας.

Το πραγματικά λειτουργικό άκρο της προφητείας του 2012 γίνεται πράξη.

 Όλοι οι πλανήτες στο Ηλιακό Σύστημα αλλάζουν με τον ίδιο τρόπο που αλλάζει κι η Γη. Είναι Συμπαντικό φαινόμενο.

Όταν κοιτάμε πίσω απ’ το πέπλο την κρυμμένη πραγματικότητα, η βαθύτερη αλήθεια είναι ένα μυστικό που κρατήθηκε για χιλιάδες χρόνια και ο λόγος είναι ότι έρχεται η θέωση.

Τα έχουμε σπίτι μας

http://anoixti-matia.blogspot.gr/2012/08/20_9.html

20 “βότανα” που έχουμε σπίτι μας και δεν το γνωρίζουμε

Διαβάστε για τα "βότανα" που έχουμε σπίτι μας και δεν το γνωρίζουμε. 

1. Γαρύφαλλο. Αντιμετωπίζει τα κοψίματα...
Ρίξε λίγο γαρίφαλο σε σκόνη πάνω στο κόψιμό σου για να αποφύγεις τον κίνδυνο μόλυνσης. Εκτός από υπέροχο μπαχαρικό, το γαρίφαλο είναι και πλούσιο σε ευγενόλη, ένα χημικό με παράλληλη αντισηπτική και παυσίπονη δράση.
2. Ζάχαρη. Αντιμετωπίζει το λόξιγκα!
Την επόμενη φορά που θα σε ενοχλήσει, πάρε την γλυκιά σου εκδίκηση καταπίνοντας 1 κ. γ. ζάχαρη. Οι ειδικοί πιστεύουν πως η ζάχαρη επιδρά στο νευρομυϊκό σύστημα, που κανονικά θα έδινε εντολή στους μύες του διαφράγματος να συνεχίσουν τις σπασμωδικές συσπάσεις, ήτοι τον λόξιγκα.


3. Ελαιόλαδο. Αντιμετωπίζει τα εκζέματα!
Για να καταπραΰνεις ένα έκζεμα, χρησιμοποίησε λίγο ελαιόλαδο απευθείας στο σημείο όπου εντοπίζεται το πρόβλημα. «Φουλ» σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις φλεγμονές που σχετίζονται με το έκζεμα, το ελαιόλαδο είναι η βάση για πολλά ενυδατικά καλλυντικά, όμως όταν χρησιμοποιείται αυτούσιο δεν περιέχει χημικά που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, όπως οι κρέμες που βρίσκεις στο εμπόριο. Και όχι μόνο.
Το ελαιόλαδο βοηθά και στην επανόρθωση της επιδερμίδας, εμποδίζοντας τη δημιουργία ρυτίδων ή καφέ «λεκέδων». Με ένα κομμάτι βαμβάκι τρίψε ελαφρά 1 κ.γ. ελαιόλαδο στο επίμαχο σημείο. Σε σοβαρά περιστατικά, μετά την επάλειψη με λάδι τύλιξε το σημείο με πλαστική μεμβράνη και άσε την σε όλη τη διάρκεια της νύχτας για καλύτερη ενυδάτωση.
4. Βότκα. Αντιμετωπίζει την κακοσμία των ποδιών!
Αν τα πόδια σου μυρίζουν κάτι λιγότερο από ευχάριστα, μπορείς να έχεις θεαματικά και... μυρωδικά αποτελέσματα, αν τα τρίψεις με ένα πανάκι βουτηγμένο σε βότκα. Γρήγορα θα απαλλαγείς από τη δυσάρεστη οσμή. Κάνει την ίδια δουλειά με το οινόπνευμα για εντριβές (που μπορείς να χρησιμοποιήσεις αν προτιμάς να απολαύσεις το ποτάκι σου). Η βότκα περιέχει αλκοόλ που είναι αντισηπτικό και δημιουργεί ξηρότητα, οπότε καταστρέφει τους μύκητες και τα βακτήρια που ευθύνονται γι' αυτές τις απαίσιες μυρωδιές, καταπολεμώντας παράλληλα την υγρασία που ευνοεί την ανάπτυξή τους.
5. iPod. Αντιμετωπίζει την υψηλή αρτηριακή πίεση!
Τριάντα λεπτά κατάλληλης μουσικής κάθε μέρα μπορούν να κατεβάσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Παν/μίου της Φλωρεντίας στην Ιταλία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα άτομα που ακολουθούσαν φαρμακευτική αγωγή για την πίεση, την έριξαν ακόμα περισσότερο ακούγοντας απαλή μουσική και αναπνέοντας αργά. Η συστολική πίεση (το πρώτο νούμερο που εμφανίζεται στη μέτρηση) έπεσε κατά 3,2 μονάδες σε μία εβδομάδα, ενώ ένα μήνα μετά είχε μειωθεί κατά 4,4.
6. Κυδώνι. Αντιμετωπίζει την αιμορραγία των ούλων!
Κόψε ένα κυδώνι και ρίξ' το σε λευκό κρασί. Άφησε το για 1 βδομάδα. Χρησιμοποίησέ το για να κάνεις πλύσεις. Έχει αιμοστατικές ιδιότητες.
7. Φυτικό λάδι. Αντιμετωπίζει το συχνό σπάσιμο των νυχιών!
Μήπως τα εύθραυστα νύχια σου σε ταλαιπωρούν και σε κάνουν να ντρέπεσαι για την εμφάνισή τους; Υπάρχει λύση! Για να αποκτήσεις μακριά και γερά νύχια, πρέπει να λύσεις το πρόβλημα της αφυδάτωσης. Εκτός από μια καλή ενυδατική κρέμα για τα χέρια που επιβάλλεται να χρησιμοποιείς σε καθημερινή βάση, δοκίμασε και μια θεραπεία νυκτός με σίγουρα αποτελέσματα: Πριν πέσεις για ύπνο, άλειψε τα χέρια σου με φυτικό λάδι και μετά φόρεσε πλαστικά γάντια μίας χρήσης.
Ενώ εσύ κοιμάσαι, τα γάντια θα βοηθήσουν το λάδι να εισχωρήσει στο δέρμα σου, προσφέροντας στις ταλαιπωρημένες παλάμες και τα νύχια σου έξτρα ενυδάτωση.
8. Παγωτό.
Αντιμετωπίζει το κάψιμο στη γλώσσα! Σίγουρα σου έχει συμβεί πολλές φορές: ήπιες την πρώτη γουλιά από τον ελληνικό καφέ σου ή δάγκωσες την καυτή πίτσα και κατακάηκες... Ο ιστός στο επάνω εσωτερικό του στόματος είναι εξαιρετικά λεπτός γι' αυτό και πολύ ευαίσθητος στις καυτές τροφές.
Αν δεν είχες υπομονή να κρυώσει λίγο το τυρί στην πίτσα σου, ανακουφίσου στη στιγμή με μια κουταλιά παγωτό ή παγωμένο γιαούρτι. Ένα παγωμένο αναψυκτικό ή ένα παγάκι στο στόμα θα σε σώσουν επίσης, αρκεί να βγάλεις το παγάκι πριν αρχίσεις να πονάς για τον αντίθετο λόγο!
9. Μέντα ή κανέλα. Αντιμετωπίζει το άγχος από το κυκλοφοριακό!
Σε μια έρευνα που διεξήγαγε η NASA, οι επιστήμονες του Παν/μίου Wheeling κατέγραψαν τις αντιδράσεις 25 φοιτητών που υποβλήθηκαν σε έντονες συνθήκες οδήγησης. Εκείνοι που μασούσαν τσίχλα μέντας δήλωσαν πως η αίσθηση κόπωσης και το άγχος μειώθηκε κατά 20%.
Η μέντα και η κανέλα ελάττωσαν τη νευρικότητα κατά 25%, αύξησαν τα αντανακλαστικά κατά 30% και έκαναν τη διαδρομή να φαίνεται συντομότερη κατά 30%. Αντιπαθείς τις τσίχλες; Τοποθέτησε αρωματικά κανέλας ή μέντας στο αυτοκίνητό σου.
10. Πατάτα. Αντιμετωπίζει τα εξανθήματα!
Οι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα είναι αρκετές - από τη χρήση ακατάλληλων προϊόντων μέχρι τα απορρυπαντικά ή τα φυτά. Είτε προκαλούν κοκκινίλες στο δέρμα και κνησμό είτε πυορροούν. Το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι είναι εξαιρετικά ενοχλητικά. Για να ανακουφιστείς, φτιάξε χυμό πατάτας. Πώς; Αποχύμωσε 2 πατάτες και βούτηξε μια γάζα στο χυμό.
11. Μπαλάκι του τένις. Αντιμετωπίζει πονεμένα πόδια!
Για ένα ευχάριστο και εντελώς δωρεάν μίνι μασάζ στα ταλαιπωρημένα σου πόδια, βγάλε τα παπούτσια και τις κάλτσες σου και κύλισε κάθε πατούσα σου πάνω σε ένα μπαλάκι του τένις ή του γκολφ. Για έξτρα ανακούφιση χρησιμοποίησε ένα μπουκάλι παγωμένο νερό.
12. Λεμόνια ή ελιές. Αντιμετωπίζουν την ταξιδιωτική ναυτία!
Η ταξιδιωτική ναυτία αυξάνει την έκκριση σάλιου, που εντείνει την αίσθηση αδιαθεσίας. Οι ελιές περιέχουν τανίνες, συστατικά, τα οποία στεγνώνουν το στόμα και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα. Μόλις νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, ρίξτε 2 ελιές στο στόμα σου ή πιείτε το χυμό από ένα κομμάτι λεμόνι!
13. Μολύβι. Αντιμετωπίζει τον πονοκέφαλο!
Όταν αγχώνεστε ή έχετε νεύρα, το πιθανότερο είναι ότι σφίγγετε ασυναίσθητα τα σαγόνια και τα δόντια σας, σωστά; Δυστυχώς, η κίνηση αυτή «τεντώνει» τους μυς που συνδέουν τα σαγόνια με τους κροτάφους και είναι αρκετή για να προκαλέσει πονοκέφαλο. Την επόμενη, λοιπόν, φορά που θα βρεθείτε στα πρόθυρα της κρίσης, τοποθετήστε ένα μολύβι ανάμεσα στα δόντια σας, αλλά χωρίς να το δαγκώνετε. Μ' αυτό τον τρόπο ξεκουράζετε τους μυς από την ένταση και γλιτώνετε τον πονοκέφαλο.
14. Γιαούρτι. Αντιμετωπίζει τη δυσάρεστη αναπνοή!
Πολυάριθμες εργαστηριακές έρευνες έχουν δείξει το εξής παράδοξο: τα ζωντανά βακτήρια που περιέχει το γιαούρτι μπορούν να καταπολεμήσουν τη δυσάρεστη αναπνοή - η οποία προκαλείται από βακτήρια! Φαίνεται πως οι «καλοί» οργανισμοί που ζουν στο γιαούρτι εξουδετερώνουν τους «κακούς» που κατοικούν στο στόμα μας και είναι υπεύθυνοι για την κακοσμία του στόματος.
15. Listerine. Αντιμετωπίζει τις φουσκάλες!
Το κλασικό συστατικό για δροσερή αναπνοή -και ένα πολύ δυνατό αντισηπτικό- κάνει και για τις φουσκάλες. Πότισε με το στοματικό διάλυμα ένα κομμάτι βαμβάκι και πίεσέ το ελαφρά πάνω στο σημείο τρεις φορές τη μέρα μέχρι η φουσκάλα να ξεραθεί και να μη σε πονάει πια.
16. Μελισσόχορτο. Αντιμετωπίζει τον έρπη ζωστήρα!
Το μελισσόχορτο ή lemon balm είναι το πιο αποτελεσματικό βότανο για την αντιμετώπιση του έρπη ζωστήρα (έναν τύπο ιού του έρπητα, που όμως δεν έχει σχέση με το συνώνυμο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα), αφού διαθέτει αντιβιοτικές ιδιότητες που δρουν κατά του ιού. Βράστε 2 με 4 κουταλιές μελισσόχορτο, άστε το να κρυώσει και μετά χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι βαμβάκι για να ταμπονάρετε με το βότανο το οίδημα αρκετές φορές τη μέρα.
17. Γλυκόριζα. Αντιμετωπίζει τους κάλους και τα κότσια!
Όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, η γλυκόριζα περιέχει συστατικά που μοιάζουν με οιστρογόνα και έχουν την ιδιότητα να μαλακώνουν τα σκληρά μέρη στους κάλους και τα κότσια, που μας ταλαιπωρούν. Διαβάστε τη συνταγή για να φτιάξετε στο σπίτι σας τη θεραπευτική κρέμα εύκολα και απλά: Θα αλέσετε μερικά κομμάτια γλυκόριζας, θα τα ανακατέψετε με 1/2 κ. γλ. βαζελίνη και, τέλος, θα τρίψετε το μίγμα στα προβληματικά σημεία.
18. Μήλο. Αντιμετωπίζει το κιτρίνισμα των δοντιών!
Ποια ήταν η πρώτη παροιμία που μάθαμε όταν ήμασταν μαθητές στο σχολείο; «Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα». Σωστά! Επιπλέον, τα τραγανά φρούτα, όπως τα μήλα, και τα λαχανικά δρουν σαν... μικρές οδοντόβουρτσες όταν τα μασάμε. Ο λόγος, όπως εξηγούν οι ειδικοί, είναι ότι διαθέτουν μια φυσική καθαριστική δράση που απομακρύνει τους λεκέδες από το σμάλτο των δοντιών.
19. Μονωτική ταινία. Αντιμετωπίζει τις μυρμηγκιές!
Κι όμως πιάνει! Αν καλύψετε τη μυρμηγκιά σας με ένα κομμάτι μονωτικής ταινίας θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα! Για να το κάνετε σωστά, καθαρίστε πρώτα την περιοχή. Μετά κόψτε ένα κομμάτι μονωτικής ταινίας λίγο μεγαλύτερο απ´ τη μυρμηγκιά. Ανά 3 μέρες βγάζετε την ταινία και απομάκρυνε τα νεκρά κύτταρα τρίβοντας με ελαφρόπετρα ή λίμα. Συνεχίστε μέχρι να εξαφανιστεί. Τα χημικά της ταινίας σκοτώνουν τη μυρμηγκιά.
20. Μαγειρική σόδα. Αντιμετωπίζει την ουρολοίμωξη!
Με τα πρώτα συμπτώματα, διαλύστε ½ κ.γ. μαγειρική σόδα σε 1 ποτήρι νερό και πιείτε το. Συνέχιστε να το πίνετε μία φορά τη μέρα μέχρι να καταφέρετε να πατε στο γιατρό για να σας γράψει αντιβίωση. Η μαγειρική σόδα αυξάνει την αλκαλικότητα στο περιβάλλον της ουροδόχου κύστης, εμποδίζοντας έτσι τα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν

Εικονοθεραπεία 28

Για μεγέθυνση πατάτε ροδάκι και ανοίγει νέα καρτέλα με φακό +-

Η τελετή συγχώρεσης των Ινδιάνων Ναβάχο

Αναδρομές σε προηγούμενες ζωές

Η τελετή συγχώρεσης των Ινδιάνων Ναβάχο, η οποία μας προστατεύει από τον ''εθισμό'' στα τραύματα.
Οι Ναβάχο, ενώ αναγνωρίζουν την ανάγκη των ανθρώπων να εξομολογούνται σε άλλους τα τραύματά τους, κατανόησαν πως αυτή η συμπεριφορά τα ενίσχυε, ειδικά όταν η εξομολόγηση γινόταν κατ' επανάληψη.
Γι' αυτό αν ένα άτομο ήθελε να μοιραστεί ένα τραύμα ή συναισθηματικό πόνο, η φυλή συγκεντρωνόταν και το άκουγε. Το άτομο μπορούσε να μιλήσει τρεις φορές, ενώ όλοι άκουγαν με κατανόηση. Την τέταρτη φορά, όμως, όταν το άτομο έμπαινε στη μέση του κύκλου, όλοι γύριζαν τις πλάτες τους. <<Αρκετά! Σε ακούσαμε να εκφράζεις το πρόβλημά σου τρεις φορές. Είναι ώρα να το απελευθερώσεις. Δεν θα σε ξανακούσουμε>>, έλεγαν.

Φαντάζεστε τι θα γινόταν αν στηρίζαμε τους φίλους μας με τον ίδιο τρόπο; Τι θα γινόταν αν, αφού είχαν παραπονεθεί ως θύματα για το τραύμα τους τρεις φορές τους λέγαμε, «Άκουσα αρκετά γι΄ αυτό το θέμα. Είναι ώρα να το αφήσεις να φύγει. Δεν θα ενδυναμώσω τα τραύματά σου άλλο, επιτρέποντάς σου να μου μιλάς γι' αυτά. Σ΄ αγαπώ πολύ για κάτι τέτοιο».
Οι περισσότεροι θα μας αποκαλούσαν προδότες. Δεν θα έβλεπαν την πράξη μας σαν πράξη αγάπης και ειλικρινούς στήριξης αλλά σαν προδοσία- ίσως μάλιστα να στρέφονταν εναντίον μας.
ΑΛΗΘΙΝΗ ΦΙΛΙΑ
Αν πρόκειται να στηρίξουμε πραγματικά ο ένας τον άλλον στο ταξίδι της πνευματικής εξέλιξης, πιστεύω πως δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να ρισκάρουμε, να θέσουμε όρια σ' αυτούς που αγαπάμε και να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε για να τους βοηθήσουμε να προχωρήσουν πέρα από τον εθισμό στα τραύματά τους. Με μια τέτοια πράξη θα εκπληρώσουμε την συλλογική αποστολή μας να μεταμορφώσουμε το ''αρχέτυπο του θύματος'' και να θυμηθούμε ποιοί είμαστε πραγματικά.

"Ζητούν τον κύριο Πιραντέλλο στο τηλέφωνο"

περιοδικό και εκδόσεις Κουκούτσι

To Κουκούτσι προτείνει το βιβλίο του Αντόνιο Ταμπούκι "Ζητούν τον κύριο Πιραντέλλο στο τηλέφωνο" από τις εκδόσεις Άγρα.

Το βιβλίο είναι ένα από τα δύο μόνο έργα που έγραψε για το θέατρο ο Αντόνιο Ταμπούκι. Πρωταγωνιστής είναι ένας ηθοποιός που υποδύεται τον μεγάλο Πορτογάλο ποιητή, τον Φερνάντο Πεσσόα, ή ίσως ο ίδιος ο Φερνάντο Πεσσόα που υποδύεται -σε όλη του η ζωή υποδυόταν κάποιον ο Πεσσόα-έναν ηθοποιό ο οποίος υποδύεται τον ποιητή. Ο ανώνυμος αυτός ηθοποιός φαντασιώνεται ότι μιλάει στο τηλέφωνο με έναν άλλο μεγάλο του 20ού αιώνα, τον Λουίτζι Πιραντέλλο, που δεν είχε την τύχη να τον γνωρίσει ποτέ. Κοινό του μια σειρά από βουβά πρόσωπα, όλα θαμώνες μιας ψυχρής ψυχιατρικής κλινικής, όπου βασιλεύει η σιωπή, η σιωπή και η απουσία. Διότι το βασικό θέμα αυτού του μονόπρακτου είναι η μοναξιά, ο Νάρκισσος τον οποίο δεν κοιτάζει πλέον κανείς, το κτήνος που την τελευταία στιγμή δεν εμφανίζεται στην αρένα αφήνοντας εκτεθειμένη και εντελώς παράλογη τη φιγούρα του τορέρο. Μέσα από έναν λόγο εξίσου γυμνό, χωρίς φτιασίδια, ο Ταμπούκι παραδίδει ένα έργο που είναι ταυτόχρονα μια "στιγμή αλήθειας", ένας διανοητικός λαβύρινθος, μια κραυγή απελπισίας για τα όνειρα που κάνουμε και δεν πραγματοποιούνται ποτέ.

Στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας τα φασόλια

Απλές λύσεις

Στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας τα φασόλια

Τα φασόλια αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή κι αυτό αποτυπώνεται στο γεγονός ότι βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας, δηλαδή συγκαταλέγονται μεταξύ των τροφών που πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη συχνότητα. Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι τα φασόλια μας έθρεψαν ως Έλληνες, καθώς η φασολάδα ήταν η κύρια τροφή μας μετά τον Β’ παγκόσμιο πόλεμο.

Αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά όπως συμβαίνει με σχεδόν όλες τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης δεν είναι υψηλής βιολογικής αξίας, συγκριτικά με αυτή που προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα. Αυτό συμβαίνει γιατί της λείπει ένα απαραίτητο αμινοξύ (μεθειονίνη). Το αμινοξύ αυτό υπάρχει όμως σε μια άλλη κατηγορία φυτικής προέλευσης τροφίμων, τα δημητριακά (ρύζι, καλαμπόκι, σιτάρι κ.α.) καθώς και στους ξηρούς καρπούς. Συνδυάζοντας λοιπόν στο πιάτο μας φασόλια με δημητριακά παίρνουμε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σχεδόν εφάμιλλη με αυτή του κρέατος.

Επίσης τα φασόλια αποτελούν πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών. Ένα φλιτζάνι μας καλύπτει περισσότερο από το 1/3 των ημερήσιων αναγκών μας, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ ταυτόχρονα συμμετέχουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και λιπιδίων στο αίμα. Τα φασόλια επίσης μας δίνουν πρεβιοτικά συστατικά, όπως φρουκτοολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη, δηλαδή δίνουν τροφή στους καλούς μικροοργανισμούς του εντέρου, συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου.

Η ιδιότητά τους να μας φουσκώνουν έχει να κάνει με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε διαιτητικές ίνες. Η δυσάρεστη δημιουργία αερίων όμως, σχετίζεται με μια σημαντική διεργασία στο σώμα μας: την απομάκρυνση των επικίνδυνων καρκινογόνων από το γαστρεντερικό μας σύστημα και πιο συγκεκριμένα από το παχύ έντερο και για το λόγο αυτό τα φασόλια σχετίζονται με μείωση της εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τα φασόλια επίσης αποτελούν πολύ καλή πηγή σιδήρου. Ένα φλιτζάνι μας δίνει το 30% των ημερήσιων αναγκών μας. Δυστυχώς όμως, η βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου δεν είναι υψηλή όπως συμβαίνει και με τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα (μόλις το 3-8% απορροφάται). Έχει βρεθεί ότι η βιταμίνη C (λεμόνι, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, πατάτα), το β-καροτένιο (καρότο) και το μηλικό οξύ (λευκό κρασί) αυξάνουν (έως και τριπλασιάζουν) τη βιοδιαθεσιμότητα του.

Συνδυάστε λοιπόν τα φασόλια στο μαγείρεμα με σάλτσα ντομάτας, καρότο, κρεμμύδι και συνοδέψτε το πιάτο σας με ένα ποτήρι λευκό κρασί και θα έχετε δώσει στον οργανισμό σας μια επαρκή δόση από το απαραίτητο αυτό στοιχείο, το σίδηρο.

Ταυτόχρονα, τα φασόλια συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών μας καθώς μας προμηθεύουν με ασβέστιο (5% των ημερήσιων αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι) και βιταμίνη Κ (20% των αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι). Η βιταμίνη D (τυρί, γιαούρτι) αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και έτσι ο συνδυασμός φασολιών με την παραδοσιακή φέτα μας προσφέρει μια εξαιρετική λύση για την καλή υγεία των οστών.

Τέλος, τα φασόλια αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και κυρίως φλαβονοειδών (βρίσκονται στο εξωτερικό περίβλημα και ευθύνονται για το χρώμα τους) καθώς φυλλικού οξέος συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

nutrimed.gr