Σάββατο 22 Σεπτεμβρίου 2012

ΤΟ ΤΕΛΟΣ


 

ΤΟ ΤΕΛΟΣ
 
Φτάσαμε στο τέλος λοιπόν οι τελευταίοι που ονειροβατούν
Ίσως αύριο μας ονομάσουν αυθαίρετα ποιητές..
Μπορούν τάχα να υπάρξουν ποιητές που να μιλούν μοναχά
Για ώρες αλλόκοτες και για λιμάνια των αποχωρισμών;
Όχι ποιητές δεν θα μπορέσουν πλέον να υπάρξουν
χωρίς τη συνεχομένη ροή της ιστορίας.
Κι είναι αυτή η ιστορία που αλλάζει κραυγαλέα
Όχι σε ρυθμό σελίδας αλλόκοτα αλλάζει
Πως φυσάει αίφνης ο αγέρας κι έρχεται στο τέλος το βιβλίο;
Που είναι οι ενδιάμεσες σελίδες;
Υπάρχει πράγματι ένας φονιάς σε όλη αυτή την ιστορία
Και δεν είναι ο ήλιος που έγινε τυχαία δολοφόνος
Όχι τυχαία προπάντων όχι αναπότρεπτα
Κάπου κάποιος πρώτος τον σκότωσε
Ο ίδιος που έκλεψε τον ύπνο μας
και τα γλυκοξυπνήματα των πρωινών μας
Κι υστέρα δολοφόνησε τους ποιητές
Ήρθανε μέρες αδίστακτες….
Έφτασε στο τέλος το βιβλίο
Κι οι γραφές του ακόμα αναπόδεικτες
Που είναι οι ενδιάμεσες σελίδες;
Ίσως ο δολοφόνος να καραδοκεί ακόμα ανάμεσα τους.
………………………………………
Ίσως αύριο να γεννηθούνε ποιητές ελεύθεροι της αγωνίας
Που δεν θα πρέπει πρώτα να πεθάνουν
Για να αποδείξουν πως είναι στ αλήθεια ποιητές .
Ποιητές που δεν θα γραφούν μόνο επιθανάτιους ύμνους
Στα παιδιά που τολμούν ακόμα να ερωτεύονται….

Αθηνά Κοτσόβολου 
σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ιλαρά




Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ιλαρά
Η ιλαρά είναι μία ιδιαίτερα μεταδοτική νόσος που προκαλείται από έναν ιό που απλώνεται σε όλο το σώμα, αλλά προσβάλλει κυρίως το δέρμα και το αναπνευστικό. Η περίοδος επώασης είναι 7 έως 14 ημέρες.

Η ιλαρά είναι λιγότερο συχνή απ’ ό,τι ήταν παλιότερα. Αυτό συμβαίνει σε μεγάλο βαθμό χάρη στα προγράμματα ανοσοποίησης που εμφανίστηκαν στα τέλη της δεκαετίας
του ’60. Οι υπηρεσίες δημόσιας υγείας συνεχίζουν τις προσπάθειες για απόλυτη εξάλειψη της ιλαράς, καθώς πρόκειται για την πιο σοβαρή από τις παιδικές μεταδοτικές ασθένειες που μπορούν να προληφθούν. Η ιλαρά έχει υψηλό ποσοστό επιπλοκών, μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται η πνευμονία και η εγκεφαλίτιδα.

► Πως μεταδίδεται

1. κυρίως από το αναπνευστικό με σταγονίδια που εκπέμπουν οι ασθενείς
2. με αντικείμενα που μολύνθηκαν πολύ πρόσφατα.

► Πότε μεταδίδεται

· Κατά τις τελευταίες 4-5 μέρες του χρόνου επώασης (χρόνος από την στιγμή που έρχεται κάποιος σε επαφή με τον ιό της ιλαράς μέχρι να εμφανίσει τα πρώτα συμπτώματα)
· Σε όλο το καταρροϊκό στάδιο
· Κατά της πρώτες μέρες του εξανθηματικού σταδίου.

► Ποια είναι τα συμπτώματα;

Συνήθως, την 1η και 2η ημέρα, το παιδί παρουσιάζει πυρετό, καταρροή, κόκκινα μάτια, ξερόβηχα, πρησμένους αδένες και μερικές φορές διάρροια. Την 3η ημέρα, ο πυρετός υποχωρεί και εμφανίζονται μικρές λευκές κηλίδες στο εσωτερικό του στόματος.
Την 4η έως 5η ημέρα, η θερμοκρασία ανεβαίνει και πάλι και εμφανίζεται εξάνθημα. Το εξάνθημα ξεκινά από το μέτωπο και πίσω από τα αυτιά, με τη μορφή μικρών (2-3 mm) αραιών κόκκινων κηλίδων που εξέχουν ελαφρά. Καθώς οι κηλίδες απλώνονται σταδιακά στο υπόλοιπο του κεφαλιού και στο σώμα, μεγαλώνουν και ενώνονται.
Την 6η ημέρα το εξάνθημα αρχίζει να υποχωρεί γρήγορα και συνήθως την 7η ημέρα όλα τα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει.

Μερικά παιδιά που έχουν ιλαρά παραπονούνται ότι το φως τα ενοχλεί στα μάτια. Αυτό το σύμπτωμα δεν είναι ανησυχητικό, αλλά θα πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρό σας καθώς σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνει μηνιγγίτιδα.

► Πώς αντιμετωπίζεται;

Τα βήματα για την πρόληψη της ιλαράς έχουν ιδιαίτερη σημασία. Ζητήστε από τον παιδίατρο ή το τμήμα δημόσιου κέντρου υγείας της περιοχής σας να κάνει στο παιδί το εμβόλιο κατά της ιλαράς στην ηλικία των 15 μηνών. Επειδή ο αρχικός εμβολιασμός μπορεί να μην πιάσει, οι γιατροί συνιστούν τον επαναληπτικό εμβολιασμό του παιδιού όταν πάει στο σχολείο. Καλέστε τον παιδίατρο αν υποπτεύεστε ότι το παιδί σας έχει ιλαρά. Αν υπάρχει τοπική επιδημία, ο γιατρός σας θα το γνωρίζει και θα μπορεί να κάνει τη διάγνωση με απλή περιγραφή των συμπτωμάτων.

Με την πρώτη ένδειξη οποιωνδήποτε επιπλοκών, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

► Ποια είναι η θεραπεία;

Κάντε το παιδί σας να νιώσει πιο άνετα και προστατέψτε το από πιθανές επιπλοκές, όπως κάποιο είδος εγκεφαλίτιδας. Δεδομένου ότι η ιλαρά είναι ιδιαίτερα μεταδοτική, είναι δύσκολο να μην μολυνθούν άλλα μέλη της οικογένειας που δεν είναι εμβολιασμένα.

Όσον αφορά στην ιατρική αντιμετώπιση, η πρόληψη μέσω εμβολιασμού είναι ζωτικής σημασίας. Υπάρχει ένα συνδυασμένο εμβόλιο για την ιλαρά, τις μαγουλάδες και την ερυθρά. Ωστόσο, αν εσείς ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας δεν έχετε εμβολιαστεί και έχετε εκτεθεί στη νόσο, ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση των συμπτωμάτων χορηγώντας μία ένεση γ-αιμοσφαιρίνης. Επίσης, μπορεί να συστήσει αντιβιοτικά για επιπλοκές που έχουν προκληθεί από βακτήρια.

Στα περισσότερα παιδιά, η ιλαρά υποχωρεί σε 7 έως 10 ημέρες.

► Μύθος ή πραγματικότητα;
Αν το παιδί σας έχει ιλαρά, πρέπει να παραμένει σε σκοτεινό δωμάτιο, γιατί το φως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια του.
Λάθος. Το φως μπορεί να προκαλεί ερεθισμό στα μάτια του παιδιού με ιλαρά, αλλά δεν τα βλάπτει. Αν το παιδί σας παραπονεθεί ότι το ενοχλεί το φως, σκιάστε το δωμάτιό του.

Η ιλαρά αφήνει μόνιμη ανοσία. Βρέφη μικρότερα των 8 μηνών δεν νοσούν, εφόσον η μητέρα τους ήταν άνοση (είχε αντισώματα κατά της ιλαράς) κατά την διάρκεια της κύησης.
Η ιλαρά ενδημεί σε πολλά μέρη του κόσμου και σε χώρες που δεν εφαρμόζεται συστηματικά το εμβόλιο της ιλαράς, μπορεί να παρατηρηθούν επιδημίες κάθε 2-4 χρόνια.

archive.sigmalive.com

σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Δεν μπορείς να αλλάξεις σκέψεις

πηγή http://www.facebook.com/photo.php?fbid=523972330950105&set=a.197669460247062.59663.193914440622564&type=1&theater

Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται ότι ‘’Δεν μπορείς να αλλάξεις σκέψεις και πεποιθήσεις τόσο εύκολα’’, τότε χρειάζεται να εξετάσεις τις στάσεις και τις πεποιθήσεις σου στην Αλλαγή!


Το σκεπτικό της παλαιάς εποχής, μαζί με τα περισσότερα σχήματα της ψυχοθεραπείας, λέει ότι η αλλαγή είναι απίστευτα αργή και οδυνηρή μέχρι και αδύνατη. Βλέπει τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές ως όγκους βάρους δέκα τόνων, δεμένους με αλυσίδες γύρω από τον λαιμό μας. Μας καταδικάζει ισόβια σε Θύματα μοντέλων που στήθηκαν στην παιδική μας ηλικία, σε ακούσια βορά του διαβολικού μας υποσυνείδητου, σε ανίσχυρη αιχμαλωσία του ‘’χαρακτήρα’’ ή των γενετικών προβλημάτων.



Η μεταμόρφωση μπορεί να γίνει σε μία νύχτα εφόσον εμείς το επιτρέψουμε!
— με Dora Aggelidou
σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Beauty Tips Φθινοπώρου

πηγή http://www.facebook.com/photo.php?fbid=306190899488287&set=a.264670413640336.59006.264580240316020&type=1&theater 

Beauty Tips Φθινοπώρου στα νύχια, το μακιγιάζ και τα μαλλιά

Δείτε μερικά μυστικά ομορφιάς για την μόδα του φετινού Φθινοπώρου, έτσι ώστε να είστε in από την κορυφή ως τα νύχια.

beautetinkyriaki.gr


σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

ΑΛΕΞΗΣ ΑΚΡΙΘΑΚΗΣ (1939-19/9/1994)

πηγή http://www.facebook.com/photo.php?fbid=382916718448053&set=a.136809996392061.29371.135792846493776&type=1&theater 

ΑΛΕΞΗΣ ΑΚΡΙΘΑΚΗΣ (1939-19/9/1994)

Ο Αλέξης Ακριθάκης ήταν Έλληνας ζωγράφος.
Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1939. Έζησε στο Παρίσι μεταξύ 1957 και 1961, ενώ από το 1968 ως το 1970 παρέμεινε στο Βερολίνο με υποτροφία του γερμανικού κράτους (DAAD). Στη συνέχεια μοίρασε το χρόνο του μεταξύ Αθηνών και Ευρώπης. Πραγματοποίησε ατομικές εκθέσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό (Βερολίνο, Αμβούργο, Μόναχο, Τορίνο, Γενεύη), ενώ συμμετείχε σε σημαντικές ομαδικές παρουσιάσεις στην Ευρώπη. Ο Ακριθάκης ασχολήθηκε με την εικονογράφηση βιβλίων, τη σκηνογραφία και το design.

σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Τα πάνω – κάτω στις συντάξεις

πηγή http://www.facebook.com/photo.php?fbid=306177929489584&set=a.293340200773357.67309.264580240316020&type=1&theater 

Τα πάνω – κάτω στις συντάξεις

Αναπόφευκτη φαίνεται ότι είναι, σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, η αύξηση των ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης κατά 2 χρόνια από τα 65 στα 67, η οποία ωστόσο μπορεί να αγγίξει και τα 5 έτη ανάλογα με την προϋπηρεσία και την κατηγορία του ασφαλισμένου.

Παράλληλα στο πακέτο των μέτρων περιλαμβάνεται η αύξηση των ετών απασχόλησης από 15 στα 20 χρόνια για την λήψη κ
ατώτατης σύνταξης, οι μειώσεις στα εφάπαξ με την επιβολή ειδικής εισφοράς από 1-3% σε συντάξεις που οι ασφαλισμένοι έλαβαν υψηλότερα εφάπαξ από όσο θα έπρεπε για την βιωσιμότητα του ταμείου, αλλά και η περικοπή επιδομάτων πρόνοιας υιοθετώντας εισοδηματικά κριτήρια.

Η νέα παρέμβαση στο ασφαλιστικό παρουσιάζεται από κυβερνητικές πηγές ως σημείο - κλειδί για την συμφωνία με την τρόικα στο νέο πακέτο μέτρων και απασχολεί την ηγεσία του υπουργείου Εργασίας, η οποία σήμερα και αύριο θα έχει συναντήσεις με μέλη και τον επικεφαλής της ομάδας task force, Χορστ Ραϊχενμπαχ.

► Πότε θα ισχύσει

Η εφαρμογή του μέτρου αναμένεται να αρχίσει από το 2013, ενώ άγνωστο παραμένει εάν θα υπάρξουν μεταβατικές διατάξεις ή εξαιρέσεις για κατηγορίες ασφαλισμένων, καθώς σύμφωνα με το επικρατέστερο σενάριο η ρύθμιση αναμένεται να επηρεάσει παλαιούς και νέους ασφαλισμένους που δεν έχουν προλάβει να θεμελιώσουν συνταξιοδοτικό δικαίωμα, ενώ το μέτρο θα συμπαρασύρει και τα ενδιάμεσα όρια ηλικίας.

Οι αλλαγές θα αφορούν σίγουρα τον ιδιωτικό τομέα ενώ ακόμη δεν έχει οριστικοποιηθεί εάν θα αφορά το δημόσιο καθώς κάτι τέτοιο θα προκαλούσε εμπόδια στην εφαρμογή του προσυνταξιοδοτικού καθεστώτος των δημοσίων υπαλλήλων. Η αύξηση της ηλικίας συνταξιοδότησης σίγουρα θα γίνει σε δύο δόσεις: το όριο ηλικίας θα πάει στο 66ο έτος από την 1η Ιανουαρίου 2013 και στο 67ο έτος από την 1η Ιανουαρίου 2014. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του υπουργείου, η αλλαγή αυτή θα φέρει έσοδα ύψους ενός δισεκατομμυρίου ευρώ ετησίως, ενώ «τυχεροί» είναι όσοι αποχωρήσουν μέχρι το τέλος του έτους.

► Ουσιαστικά οι παρεμβάσεις στα όρια ηλικίας που έχουν τεθεί επί τάπητος είναι δύο:

1. Η αύξηση του γενικού ορίου συνταξιοδότησης κατά μία διετία, δηλαδή από το 65ο στο 67ο έτος. Το μέτρο αγγίζει το σύνολο των νέων ασφαλισμένων, που μπήκαν στην αγορά εργασίας μετά την 1η Ιανουαρίου 1993. Ωστόσο ανατροπές έρχονται και για χιλιάδες ασφαλισμένους που μπήκαν στην αγορά εργασίας πριν από το 1993 αλλά δεν έχουν προλάβει να θεμελιώσουν δικαίωμα. Να σημειωθεί πως στον δημόσιο τομέα η θεμελίωση γίνεται με 25ετία, ενώ στα ασφαλιστικά ταμεία απαιτείται να συμπληρωθούν τόσο τα έτη ασφάλισης όσο και το όριο ηλικίας (πλην ελαχίστων εξαιρέσεων). Οι μέχρι τώρα πληροφορίες αναφέρουν πως ειδικό καθεστώς μπορεί να υπάρξει μόνο για τους εργαζόμενους στα βαρέα, ενώ φαίνεται πως δεν διασώζονται οι μητέρες ανηλίκων.

2. Η αύξηση κατά μία διετία των ειδικών ορίων συνταξιοδότησης, που επιτρέπουν την έξοδο πριν τα 65. Αυτό μεταξύ άλλων θα επηρεάσει όσους παίρνουν μειωμένη σύνταξη, τους εργαζόμενους στα βαρέα αλλά και όσους έχουν 35 έτη ασφάλισης. Το μεγάλο ερώτημα είναι αν τελικά θα υπάρξουν μεταβατικές ρυθμίσεις για τους ασφαλισμένους πριν το 1993 που δεν έχουν προλάβει να θεμελιώσουν δικαίωμα.

Έτσι, κατά δύο χρόνια θα αυξηθούν και τα «ενδιάμεσα» όρια ηλικίας που επιτρέπουν την έξοδο πριν από τα 65 έτη. Τυχόν αύξηση της ηλικίας συνταξιοδότησης στα 67 θα επηρεάσει άμεσα και όσους ασφαλισμένους θέλουν να αποχωρήσουν με ειδικές διατάξεις (π.χ. μειωμένη σύνταξη, βαρέα και ανθυγιεινά επαγγέλματα). Μεταξύ άλλων θα επηρεαστούν οι ασφαλισμένοι που έχουν 35ετία. Το διάστημα 2013 έως 2015 προβλεπόταν σταδιακή αύξηση των απαιτούμενων ετών ασφάλισης. Σε περίπτωση που επισπευσθούν οι αλλαγές τη νέα χρονιά θα απαιτούνται 40 έτη ασφάλισης και το 60ό έτος της ηλικίας. Η ρύθμιση αυτή θα ισχύσει σε όλα τα ασφαλιστικά ταμεία και επομένως επηρεάζονται εργαζόμενοι σε ΔΕΚΟ και τράπεζες, μισθωτοί ιδιωτικού τομέα, ελεύθεροι επαγγελματίες και ανεξάρτητα απασχολούμενοι. Στα περισσότερα Ταμεία η μειωμένη σύνταξη καταβάλλεται σήμερα στα 60.

Σε περίπτωση που το όριο για πλήρη σύνταξη πάει στα 67, η μειωμένη σύνταξη θα καταβάλλεται στα 62. Η αύξηση αναμένεται να γίνει σε μία διετία, δηλαδή το όριο να πάει στα 61 το 2013 και στα 62 το 2014.

► Πως διαμορφώνονται τα όρια ηλικίας από 1.1.2013

■ ΙΚΑ

■ Άνδρες ασφαλισμένοι πριν το 1993 (Κάθε έτος εργασίας αντιστοιχεί σε 300 ημέρες ή 300 ένσημα):

- Με 4.500 και στα 65 που ισχύει σήμερα η σύνταξη θα πάει στα 66 το 2013 και στα 67 το 2014
- Με 4.500 και στα 60 μειωμένη η σύνταξη θα πάει στα 61 το 2013 και στα 62 το 2014
- Με 10.000 ημέρες ασφάλισης και στα 64 η σύνταξη θα πάει στα 65 το 2013 και στα 66 το 2014
- Με 10.500 ημέρες ασφάλισης και στα 60 η σύνταξη θα πάει στα 61 το 2013 και στα 62 το 2014

■ Γυναίκες ασφαλισμένες πριν το 1993:

- Με 4.500 ημέρες ασφάλισης θεμελιώνει δικαίωμα στα 62 σήμερα το 2013 θα πρέπει να συμπληρώσει το 63ο και το 2014 το 64ο
- Με 4.500 μπορεί να πάρει σήμερα μειωμένη στα 57 ενώ το 2013 στα 58 και το 2014 στα 59
- Με 10.000 ένσημα παίρνει πλήρης στα 58 και 6 μήνες και το 2013 στα 59 και 6 μήνες ενώ το 2014 στα 60 και 6 μήνες.

■ Άνδρες - γυναίκες ασφαλισμένοι πριν το 1993, υπαγόμενοι στο καθεστώς Bαρέων και Aνθυγιεινών Eπαγγελμάτων:

- Με 10.500 παίρνει πλήρης σύνταξη στα 56 και 6 μήνες και μειωμένη στα 54 και 6 μήνες, το 2013 θα πάρει στα 57 και 6 μήνες πλήρης και στα 55 και 6 μήνες μειωμένη, ενώ το 2014 θα πάρει στα 58 και 6 μήνες πλήρη και στα 56 και 6 μήνες μειωμένη.

■ Γυναίκες ασφαλισμένες πριν το 1993 που υπάγονται στο καθεστώς ασφάλισης των Bαρέων και Aνθυγιεινών Eπαγγελμάτων

- Με 4.500 ένσημα μπορεί να πάρει σύνταξη στα 57 σήμερα, το 2013 στα 58 και το 2014 στα 59.

■ Γυναίκες - μητέρες με ανήλικα παιδιά ασφαλισμένες πριν το 1993

- Με 5.500 ημέρες ασφάλισης μπορεί να πάρει σήμερα πλήρης στα 60 και μειωμένη στα 55, το 2013 61 πλήρης και 56 μειωμένη ενώ το 2014 62 πλήρης και 57 μειωμένη. Σε περίπτωση που μητέρες έχουν θεμελιωμένο δικαίωμα 31/12/2010, δηλαδή έχουν συμπληρώσει 5.500 ημέρες ασφάλισης το όριο ηλικίας για να βγουν στη σύνταξη είναι 55 ετών για πλήρη και 50 μειωμένη σύνταξη. Όσες όμως συμπληρώνουν 5.500 ημέρες μέσα στο 2012 τότε βγαίνουν με τα προηγούμενα όρια.

■ Ελεύθεροι επαγγελματίες

- Με 37 έτη σήμερα συνταξιοδοτούνται στο 60ο έτος, το 2013 θα συνταξιοδοτηθούν στο 61ο και το 2014 στο 62ο.

Κι άλλες αλλαγές…

- Αύξηση του ορίου για την κατώτατη σύνταξη. Σήμερα μπορεί κάποιος να βγει στη σύνταξη στα 65 χρόνια, με 15 χρόνια εργασίας. Αυτό θα αλλάξει, ώστε το όριο να πάει στα 67 χρόνια, με 20 χρόνια εργασίας και 6.000 ένσημα.
- Περικοπή του εφάπαξ σε ελλειμματικά ταμεία, τα οποία εμφανίζουν απόκλιση μεταξύ των εισφορών και του εφάπαξ βοηθήματος. Μάλιστα θα επιβληθεί ειδική κλιμακωτή εισφορά με συντελεστή ανάλογο με την απόκλιση.
- Τα κοινωνικά επιδόματα (πχ τυφλότητας) θα καταβάλλονται από μία μόνο πηγή για καλύτερο έλεγχο και ταυτοποίηση. Αυτό θα ισχύει παράλληλα με τα ισχύοντα εισοδηματικά και περιουσιακά κριτήρια.
real.gr 
σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Onion rings με γεύση BBQ

πηγή http://www.facebook.com/photo.php?fbid=306197979487579&set=a.267803109993733.59782.264580240316020&type=1&theater 

Onion rings με γεύση BBQ

Μια πρωτότυπη συνταγή για ορεκτικό. Τα γνωστά onion rings σε μια πιο ενισχυμένη και σαφώς πιο νόστιμη εκδοχή.

2 μεσαία κρεμμύδια
250 γρ. λιωμένο βούτυρο
½ κούπα τσίλι σος
¼ κούπας μαύρη ζάχαρη
3 κουταλιές σούπας Worcestershire σος
2 κουταλιές σούπας παρμεζάνα τριμμένη
1 δόση Tabasco σος

Κόψτε τα κρεμμύδια σε ροδέλες. Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα. Φτιάξτε μια σάλτσα συνδυάζοντας όλα τα υπόλοιπα υλικά, και ανακατέψτε το μείγμα αυτό για 5 λεπτά.

Ρίξτε το πάνω από τα κρεμμύδια και βάλτε τα στο φούρνο για μισή ώρα στους 180 βαθμούς. Ανακατεύετε τακτικά μέχρι να ψηθούν και να καραμελώσουν.

ipop.gr
σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Αυτοκίνητο 22/9

πηγή http://www.zougla.gr/automoto/article/evropaiki-imera-xoris-aftokinito-604006

Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Αυτοκίνητο

Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2012, 01:12
Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Αυτοκίνητο πρωτοξεκίνησε στη Γαλλία το 1998 και καθιερώθηκε σε πανευρωπαϊκή κλίμακα με απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής το 2000. Στον εορτασμό συμμετέχουν 1500 πόλεις της Ευρώπης και 4 του Καναδά.

Κάθε χρόνο, στις 22 Σεπτεμβρίου οι αρχές πολλών πόλεων κλείνουν το κέντρο τους για τα αυτοκίνητα και ενθαρρύνουν τους πολίτες τους να χρησιμοποιήσουν για τις μετακινήσεις τους τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ποδήλατα, αλλά και τα πόδια τους.


Στη χώρα μας, από το 2000 μέχρι σήμερα έχουν κυκλοφορήσει 1.500.000 νέα αυτοκίνητα, επιβαρύνοντας κατά 80% την ατμοσφαιρική ρύπανση, ειδικά τους θερμούς μήνες. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Greenpeace, την πρωτιά σε υψηλά επίπεδα μικροσωματιδίων στην ατμόσφαιρα κρατά η Θεσσαλονίκη, δεύτερη είναι η Αθήνα και ακολουθούν Λάρισα και Πάτρα.


Σχετικές μελέτες του τμήματος Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών έδειξαν ότι αν τα μέσα επίπεδα των μικροσωματιδίων στην Αθήνα ήταν κάτω από 20 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο, αντί των 52,12 που είναι τώρα, θα είχαμε 5.066 λιγότερους θανάτους κάθε χρόνο. Επιπλέον, μια τέτοια μείωση θα αύξανε το προσδόκιμο ζωής σχεδόν κατά ένα χρόνο για κάθε κάτοικο της Αθήνας


Επιμέλεια: Μίτση Σκέντζου
Τελευταία ενημέρωση: Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2012, 01:21
σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

ΝΑΖΙΜ ΧΙΚΜΕΤ «Δε Μας Αφήνουν Να Τραγουδούμε»


 

ΝΑΖΙΜ ΧΙΚΜΕΤ «Δε Μας Αφήνουν Να Τραγουδούμε»

Δε μας αφήνουν να τραγουδούμε Ρόουμπσον

καναρίνι μου με τις φτερούγες του αετού
μαύρε αδερφέ μου με τα μαργαριταρένια δόντια
δε μας αφήνουν να φωνάξουμε τα τραγούδια μας.
Φοβούνται Ρόουμπσον
φοβούνται την αυγή,φοβούνται να δούνε,
φοβούνται ν' ακούσουνε,φοβούνται ν' αγγίξουνε.
Φοβούνται ν' αγαπήσουνε,
φοβούνται ν' αγαπήσουν όπως αγάπησε με πάθος ο Φερχάτ.
(Χωρίς άλλο κι εσείς μαύροι αδερφοί μου
έχετε έναν Φερχάτ,πώς τον λές,Ρόουμπσον; )
Φοβούνται τον σπόρο και τη γή,
φοβούνται το νερό που τρέχει
φοβούνται να θυμούνται.
Το χέρι ενός φίλου που δε θέλει
έκπτωση ουδέ προμήθεια μήτε προθεσμία
σαν πουλάκι ζεστό
το χέρι τους ποτέ δε θα το σφίξει.
Φοβούνται την ελπίδα,Ρόουμπσον,φοβούνται την ελπίδα.
Φοβούνται,καναρίνι μου με τις φτερούγες του αετού,
φοβούνται τα τραγούδια μας Ρόουμπσον...

ΠΙΝΑΚΑΣ -Γ ΣΤΑΘΌΠΟΥΛΟΣ

σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω

Παιδί: Πώς θα το κάνετε να τρώει τα πάντα;


paidaki den trwei tin kokkini piperia

Παιδί: Πώς θα το κάνετε να τρώει τα πάντα;

Το άγχος των περισσότερων γονιών είναι το καθημερινό φαγητό των παιδιών τους. Η συχνή άρνηση για συγκεκριμένα φαγητά που τους προσφέρουνε από τη μια μεριά και η προτίμησή τους στα τρόφιμα των σχολικών κυλικείων και των φαστφούντ, από την άλλη, αρκούν για να προκαλέσουν ανησυχία για το αν το παιδί τρέφεται σωστά.

Στην πραγματικότητα, οι γονείς δεν πρέπει
να ανησυχούν αν τα παιδιά τους δεν ακολουθούν το ιδανικό διαιτολόγιο. Πολλά παιδιά μπορεί να αποφεύγουν αρκετές τροφές ή ακόμα και να τρώνε μόνο μία - δύο τροφές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν όμως δεν υπάρχουν σημάδια ότι το παιδί δεν τρέφεται σωστά και είναι υγιές (ψηλώνει, παίρνει βάρος, είναι ζωηρό και δραστήριο) τότε μπορείτε χωρίς άγχος να τους προσφέρετε ποικιλία τροφών σε κάθε γεύμα και να αφήνετε στα ίδια τη δυνατότητα επιλογής.

Καλό είναι το κυρίως πιάτο που προσφέρετε στα παιδιά σας να συνοδεύεται από σαλάτα, ψωμί και τυρί. Έτσι κάποια στιγμή το παιδί από μόνο του θα διαμορφώσει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο. Πολύ βασικό είναι να ακολουθείτε και οι ίδιοι μια ισορροπημένη διατροφή, μαγειρεύοντας ποικιλία τροφών.

Με αυτό τον τρόπο, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες το παιδί να ακολουθήσει τις διατροφικές συνήθειες που του προτείνετε. Εξίσου σημαντικό είναι να έχετε σε εμφανή και προσβάσιμα για το παιδί σημεία υγιεινά σνακ (φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς, γάλα) ενώ τα ανθυγιεινά σνακ (σοκολάτες, πατατάκια, μπισκότα) καλό είναι να αποφεύγετε να υπάρχουν στο σπίτι ή, αν υπάρχουν, να μην είναι σε εμφανή σημεία.

Αν το παιδί αρνείται να φάει κάποιες θρεπτικές και απαραίτητες τροφές, μπορείτε να του τις προσφέρετε μέσα σε άλλες τροφές που του αρέσουν ή μαγειρεμένες με τον τρόπο που το ίδιο το παιδί προτιμά.

► Γάλα: Σε περίπτωση που το παιδί δεν πίνει το γάλα, τότε μπορεί να αντικατασταθεί με γιαούρτι. Επίσης ένας ακόμα έξυπνος τρόπος για να το πιει είναι να το σερβίρετε με τη μορφή μιλκσέικ με φρέσκα φρούτα όπως μπανάνα και φράουλα. Αν ο λόγος που το παιδί αποφεύγει να πιεί το γάλα του είναι η μυρωδιά του, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να του το προσφέρετε δροσερό σε ένα ποτήρι με καλαμάκι.

Πολύ σημαντικό είναι να αποφύγετε την προσθήκη κακάου ή καφέ στο γάλα, γιατί έτσι εμποδίζεται η απορρόφηση ασβεστίου.

► Φρούτα: Καλό είναι τα παιδιά να καταναλώνουν τουλάχιστον τέσσερα φρούτα ημερησίως. Σε περίπτωση που δεν τους αρέσουν τα φρούτα και δεν πίνουν ούτε φρουτοχυμούς, τότε μπορείτε να τους τα προσφέρετε με το γάλα όπως αναφέρθηκε παραπάνω ή να φτιάξετε μία φρουτόκρεμα με μπισκότα ολικής άλεσης.

► Λαχανικά: Αν το παιδί δεν τρώει λαχανικά, τότε μπορείτε να το δελεάσετε με μία σπιτική μακαρονάδα όπου στην σάλτσα της θα έχετε βάλει λαχανικά όπως ντομάτα, κρεμμύδι, καρότα, μελιτζάνα, πιπεριά, κολοκύθι τα οποία νωρίτερα θα έχετε πολτοποιήσει στο μίξερ. Μια εξίσου δελεαστική πρόταση για το παιδί σας είναι μία σπιτική πίτσα με διάφορα ψιλοκομμένα λαχανικά, ντομάτα και κίτρινο τυρί. Οι πολυάσχολες μαμάδες μπορείτε, αντί για ζύμη πίτσας να χρησιμοποιήσετε πίτα για σουβλάκι ή αραβική πίτα.

► Όσπρια: Η κατανάλωση τους μπορεί να συνδυαστεί με ρύζι. Πέρα από το γεγονός ότι το παιδί θα καταναλώσει το γεύμα του πιο ευχάριστα, το ρύζι συμπληρώνει τα αμινοξέα των οσπρίων και δημιουργεί ένα πλήρες γεύμα.

► Κρέας: Πολλά παιδιά ακόμα και σε μεγάλη ηλικία αποφεύγουν το κόκκινο κρέας, το οποίο είναι πλούσια και απαραίτητη πηγή πρωτεΐνης. Μπορείτε να δελεάσετε το παιδί με σπιτικά σουβλάκια ή με σπιτικό χάμπουργκερ αλλά ακόμα και με μία μακαρονάδα με κιμά.

► Αυγά: Τα αυγά ανήκουν στις τροφές που πολλά παιδιά αρνούνται να την δοκιμάσουν παρόλο που αγαπούν πολλές τροφές που τα περιέχουν (κέικ, τυρόπιτες κ.ά). Ποιο παιδί όμως μπορεί να αντισταθεί σε μία ομελέτα με τυρί, ψιλοκομμένα λαχανικά, πατάτες και ελάχιστο ελαιόλαδο;

► Ψάρι: Συνήθως τα παιδιά μικρής αλλά και μεγάλης ηλικίας δυσανασχετούν με την κατανάλωση του, λόγω της ύπαρξης μικρών κοκάλων. Προσφέρετε στο παιδί μπακαλιάρο ή κάποιο μεγάλο ψάρι, ψαροκροκέτες ή ψάρι σε σουβλάκι με ντομάτα και πιπεριές, που τα χρώματά του θα εντυπωσιάσουν το παιδί.

Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, σίγουρα θα πείσετε το αγγελούδι σας να αναθεωρήσει και να δεχτεί στο πιάτο του αρκετές τροφές.

Mednutrition 

Δημοφιλείς αναρτήσεις