Τροφές ανάλογα με την ψυχική μας διάθεση!

http://www.flowmagazine.gr/article/view/trofes_analoga_me_tin_ppsuxiki_mas_diathesi/category/quality_of_life

Τροφές ανάλογα με την ψυχική μας διάθεση!

Συντάκτης: Παντελής Βιώνης, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, 18/10/2014

Εκτύπωση σελίδας

Το μυαλό μας για να παραμείνει σε ενεργό δράση και να είναι ισορροπημένο χρειάζεται ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Τα πατατάκια και τα γαριδάκια σίγουρα δεν είναι ανάμεσα σε αυτά. Παρακάτω θα σας παραθέσω τις κατάλληλες τροφές που μπορείτε να επιλέγετε ανάλογα με το πώς αισθάνεστε. Ξεκινάμε…

1) Είσαι αγχωμένος

Σε κυνηγάει το αφεντικό να του παραδώσεις μια δουλειά αύριο και δεν έχεις κάνει τίποτα. Ή ακόμα χειρότερα, δεν έχεις δουλειά και σου ήρθε το χαράτσι του πατρικού 400 ευρώ.

Τι χρειάζεσαι; Μια χούφτα σουσάμι.

Γιατί; Το σουσάμι περιέχει πολύ μαγνήσιο. Οι ορμόνες του στρες (κορτιζόλη) εξαντλούν τα αποθέματα μαγνησίου μειώνοντας τις δυνατότητες αντιμετώπισης του άγχους.

2) Είσαι νευρικός

Βρίσκεσαι έξω από την αίθουσα συνέντευξης για το μεταπτυχιακό σου και περιμένεις να μπεις.

Τι χρειάζεσαι; ½ αραβική πίτα με κοτόπουλο και καλαμπόκι χωρίς μαγιονέζα.

Γιατί; 100γρ πρωτεΐνης βοηθούν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη. Αυτές είναι ουσίες που κρατούν τον οργανισμό σου σε εγρήγορση και διέγερση.

3) Είσαι στενοχωρημένος

Χώρισες με το αγόρι σου ή την κοπέλα σου και σε έχει πάρει από κάτω.

Τι χρειάζεσαι; Ψητό σολομό ή σούσι για βραδινό.

Γιατί; Μελέτες στη Φιλανδία αναφέρουν ότι όσοι τρώνε σολομό και ψάρια με ω-3 έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη. Τέλος, στις τούρτες χωρισμού τα βράδια. Η ζάχαρη εντείνει την κατάθλιψη.

«Το κείμενο αποτελεί μια συνεργασία του flowmagazine.gr με τον κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο κ. Βιώνη. Για περισσότερα κείμενα του συγκεκριμένου αρθρογράφου πατήστε εδώ»

...Στην περίπτωσή μας, Έλληνας !" Μίκης Θεοδωράκης

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη φωτογραφία του χρήστη ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗ.

27 Νοεμβρίου στις 7:46 μ.μ. ·

 

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗ

12 Αυγούστου 2013 · Τροποποιήθηκε ·

"Για να γίνεις «διεθνής», δηλαδή να σε αναγνωρίζουν οι άλλοι λαοί, θα πρέπει να είσαι πρώτα «εθνικός». Δηλαδή να εμπνέεσαι από τις παραδόσεις σου και να έχεις ταυτιστεί μαζί τους, ώστε να μπορέσεις να τις εκφράσεις με το έργο σου, έτσι που η προσωπικότητά σου να αποκτήσει μια τέτοια και τόση ιδιαιτερότητα, που να μπορεί να υπερβεί τα σύνορα της χώρας σου. Τότε γίνεσαι «διεθνής», γιατί κατάφερες να είσαι όσο γίνεται πιο τέλεια «εθνικός». Στην περίπτωσή μας, Έλληνας !"
Μίκης Θεοδωράκης

Η ευτυχία, τα χρήματα και το γέλιο

http://mymind.gr/%CE%B7-%CE%B5%CF%85%CF%84%CF%85%CF%87%CE%AF%CE%B1-%CF%84%CE%B1-%CF%87%CF%81%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%BF-%CE%B3%CE%AD%CE%BB%CE%B9%CE%BF/

Η ευτυχία, τα χρήματα και το γέλιο

 

 

 Δεν είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κερδίζουν πολλά χρήματα, να αποκτούν πολλά αγαθά πιστεύοντας ότι έτσι θα φτάσουν στην ευτυχία;

Τα χρήματα είναι απαραίτητα για την ευτυχία αλλά έως ένα σημείο. Έρευνες δείχνουν ότι η ευτυχία από τα χρήματα είναι μια σχετική έννοια.

Οι άνθρωποι συγκρίνουν τα χρήματα που κερδίζουν με άλλους, ανάλογους τους. Ενόσω κερδίζουν περισσότερα από αυτούς, φαίνεται ότι παραμένουν ευτυχισμένοι.

Ωστόσο η ευτυχία τους βασίζεται μόνο εν μέρει στην υπεροχή αυτή. Οι άνθρωποι κερδίζοντας περισσότερα χρήματα, αγοράζουν περισσότερα και ακριβότερα υλικά αγαθά ή υπηρεσίες και υιοθετούν ένα νέο τρόπο ζωής.

Σταδιακά, οι περισσότεροι συνηθίζουν στη νέα κατάσταση, αναζητούν περισσότερα και το επίπεδο ευτυχίας που αισθάνονται, αρχίζει να υποβαθμίζεται. Οι ερευνητές γνωρίζουν καλά το φαινόμενο αυτό που παρουσιάζουν πολλοί άνθρωποι το οποίο τους οδηγεί να αγοράζουν συνεχώς, ακριβότερα και καλύτερα αγαθά για να πετύχουν την ευτυχία.
Το ονόμασαν «ηδονιστικό κινούμενο διάδρομο» για να δείξουν ότι κινούνται συνεχώς χωρίς στην ουσία να φτάνουν κάπου.
Αφού τα χρήματα δεν είναι το διαβατήριο προς την ευτυχία, τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε μια διαρκή ευτυχία;
Είναι το σύνολο ενός τρόπου σκέψης και δράσης που προσφέρουν την ευτυχία. Αρχικά, δεν πρέπει να υποτιμούμε το χρήμα αλλά να του δίνουμε την ορθή του διάσταση γνωρίζοντας ότι το σημαντικό είναι το τι κάνουμε με αυτό.
Μια καλή οικονομική κατάσταση είναι απαραίτητη για ένα βασικό επίπεδο ευτυχίας. Κτίστε ισχυρές οικογενειακές σχέσεις. Οι άνθρωποι χρειάζονται για να νιώθουν ευτυχισμένοι, την οικειότητα και αγάπη της οικογένειας.
Αντίθετα, το διαζύγιο και ο χωρισμός προκαλούν από τις μεγαλύτερες πτώσεις της προσωπικής ευτυχίας. Η εργασία σας, δεν πρέπει μόνο να παρέχει χρήματα για τις ανάγκες σας.
Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι αυτό που μας κάνει πραγματικά χαρούμενους στη ζωή είναι οι αληθινές σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους.
Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μόνας στην Αυστραλία, οι άνθρωποι δεν βρίσκουν την ευτυχία στα χρήματα και τη δόξα. Αντίθετα, η ευτυχισμένη οικογένεια και οι δυνατές σχέσεις που κρατούν στο χρόνο είναι δύο από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή τους.
Στη μελέτη τους, οι ειδικοί συμπεριέλαβαν άντρες και γυναίκες από τους οποίους ζήτησαν να τους απαντήσουν σε δύο ερωτήματα: 1. Πώς φαντάζονται τον εαυτό τους στα 85 τους χρόνια και 2. Ποια είναι τα 30 πράγματα που θεωρούν πιο σημαντικά στη ζωή.
Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα της μελέτης, οι συμμετέχοντες απάντησαν ότι η απόκτηση σοφίας με την πάροδο του χρόνου καθώς και το να ζει κάποιος μια ηθική ζωή ήταν μέσα στο «top 10» μιας ικανοποιητικής ζωής και βαθμολογήθηκαν ως πιο σημαντικά από το να έχει το άτομο το σεβασμό των άλλων. Το να έχει κάποιος μια ενδιαφέρουσα καριέρα κρίθηκε σημαντικότερο από το να έχει μια επιτυχημένη καριέρα που θα τον έχει κάνει γνωστό. Επίσης, οι αγαπημένες δραστηριότητες και τα χόμπι κρίθηκαν ελαφρώς σημαντικότερα από το να έχει κάποιος παιδιά που είναι επιτυχημένα.
Η οικονομική ασφάλεια κρίθηκε πιο σημαντική από ό,τι τα αμύθητα πλούτη, τα οποία κατατάχθηκαν ως 5η από το τέλος απαίτηση για την ευτυχία. Το να έχει κάποιος εξουσία ερχόταν τρίτο από το τέλος της λίστας. Τελευταίο στη λίστα των προαπαιτούμενων για μια ευτυχισμένη ζωή, σύμφωνα με τους συμμετέχοντες, ήταν το να έχει το άτομο υψηλό κύρος ή να είναι διάσημο, ενώ ελάχιστα προηγείτο το να είναι θρησκευόμενο.
Κάτι άλλο που έδειξαν τα αποτελέσματα της μελέτης είναι πως οι βασικές απαιτήσεις για μια ευτυχισμένη ζωή ήταν οι ίδιες σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως της καταγωγής και του πολιτισμικού τους υπόβαθρου: «Όποια ομάδα εθελοντών κι αν μελετήσαμε, έκρινε ως υψίστης σημασίας για μια ευτυχισμένη ζωή τις σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους. Επομένως, μάλλον πρόκειται για μια ‘οικουμενική’ ανάγκη».
Όπως αναφέρει ο δρ. Γκρέγκορι Μπον, επικεφαλής της μελέτης και καθηγητής Ψυχολογίας, αυτό που ζήτησαν από τους εθελοντές ήταν να κάνουν έναν απολογισμό για τη μέχρι σήμερα ζωή τους και να εστιάσουν σε αυτά που θεωρούν πιο ουσιαστικά: «Επικεντρωθήκαμε σε αυτά που χαρίζουν μια καλή ζωή, μια ζωή που αξίζει τον κόπο να τη ζεις. Τα ευρήματά μας προσφέρουν ισχυρές ενδείξεις σχετικά με το ότι οι στενές σχέσεις που διαρκούν στο χρόνο θεωρούνται ως το ‘κλειδί’ για να αισθάνεται κάποιος ευτυχισμένος στη ζωή του».
Και συμπληρώνει: «Είτε κάποιος είναι παντρεμένος είτε είναι γονιός είτε χρειάζεται να συνυπάρχει με τους στενούς φίλους και τους συνεργάτες του, πρόκειται για καταστάσεις που έχουν πολλές προκλήσεις. Μακροπρόθεσμα περιλαμβάνουν πολλές στιγμές που δεν είναι καθόλου διασκεδαστικές. Κι όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτές οι σχέσεις κάνουν τη ζωή να αξίζει. Αυτό πρέπει κάτι να μας πει για την ανθρώπινη φύση».
-ΛΟΙΠΟΝ…
Θα είστε πιο ευτυχισμένοι όταν αισθάνεστε ότι η δουλειά σας συμβάλλει στην κοινωνία και βοηθά τους συνανθρώπους σας.
Καλλιεργείστε τις σχέσεις σας με φίλους και ευρύτερα στην κοινότητα που ζείτε. Οι άνθρωποι με περισσότερους στενούς φίλους, δηλώνουν συχνότερα πολύ ευτυχισμένοι σε σύγκριση με άλλους που έχουν πολύ λίγους φίλους. Γελάστε, τραγουδήστε, ψυχαγωγηθείτε μαζί τους.
Το γέλιο και το χιούμορ ενισχύουν τους δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων, βελτιώνουν τη διάθεση και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για ευτυχία. Ευεργετούν την καρδία, τον εγκέφαλο, μειώνουν το στρες και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού σας.
Μην αμελείτε την υγεία σας. Οι άνθρωποι συνήθως δεν προσέχουν όσο θα έπρεπε την υγεία τους έως ότου τη χάσουν.
Φροντίστε τη διατροφή, τον ύπνο σας, τη σωματική άσκηση, γελάτε συχνότερα και περισσότερο, χαλαρώνετε, φροντίζετε για την ψυχαγωγία σας για να ζήσετε περισσότερο, καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι.
Τέλος, μην παραπονιέστε και μελαγχολείτε για πράγματα που δεν έχετε αλλά εστιαστείτε με αισθήματα ευγνωμοσύνης στα πολύτιμα πράγματα που η ζωή σας προσφέρει.

αθλητικο παπουτσακι

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Τεχνη Και Φαντασια Χειροποιητα.

27 Νοεμβρίου στις 7:48 μ.μ. 

 

 

Ο χρήστης Τεχνη Και Φαντασια Χειροποιητα πρόσθεσε 2 νέες φωτογραφίες.

27 Νοεμβρίου στις 2:18 μ.μ. ·

αθλητικο παπουτσακι αγκαλιας NIKE για πολυ σπορ εμφανισεις!!

Μπορούν τα βότανα

http://www.flowmagazine.gr/article/view/mporoun_ta_votana_na_katapraunoun_to_agxos_kai_tin_katathlipsi/category/quality_of_life

Μπορούν τα βότανα να καταπραΰνουν το άγχος και την κατάθλιψη;

Συντάκτης: Σάννα Νάνου, 01/03/2015

Εκτύπωση σελίδας

Οι θεραπείες με βότανα είναι εκπληκτικά δημοφιλείς. Το 2008 οι στατιστικολόγοι Patricia M. Barnes του Εθνικού Κέντρου Στατιστικής της Υγείας και οι συνεργάτες της αναφέρουν ότι σχεδόν το 20% των παιδιών και των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχει χρησιμοποιήσει ένα φυτικό φάρμακο κατά το παρελθόν έτος. Το 1998 μια ομάδα με επικεφαλής τον γιατρό David M. Eisenberg της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ συμπεραίνει ότι η χρήση των βοτάνων για την αντιμετώπιση σωματικών και ψυχικών προβλημάτων έχουν αυξηθεί κατά 380% μεταξύ της περιόδου 1990 και 1997. Ωστόσο, μερικές θεραπείες φυτικής προέλευσης για ψυχολογικά προβλήματα δεν έχουν επιστημονική στήριξη.

Ο ενθουσιασμός μας για τη βοτανοθεραπεία αναμφίβολα τροφοδοτείται από το υψηλό κόστος των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και το αυξημένο ενδιαφέρον για τις φυσικές θεραπείες. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι εσφαλμένα υποθέτουν ότι οι φυσικές ουσίες είναι εγγενώς ασφαλέστερες από τα συνθετικά φάρμακα.

Η χρήση των φυτών ως θεραπείες χρονολογείται τουλάχιστον από το 3.000 π.Χ. Σήμερα, η πρακτική αυτή αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης κίνησης που είναι γνωστή ως συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική. Σε μια μελέτη του 2001 ο κοινωνιολόγος Ronald C. Kessler της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι περισσότερα από τα μισά άτομα με κρίσεις πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη χρησιμοποιούν κάποια μορφή εναλλακτικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων, κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους, συνήθως χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Παρ' όλα αυτά, τα περισσότερα φυτά δεν έχουν μελετηθεί για τη θεραπευτική αξία ή τις παρενέργειές τους. Μελέτες πάνω σε δύο φυτικές θεραπείες, το κάβα για το άγχος και το βαλσαμόχορτο για την κατάθλιψη, δείχνουν ότι μερικές φυτικής προέλευσης ουσίες μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα με ψυχολογικά προβλήματα, αλλά τα στοιχεία δεν έχουν τεκμηριωθεί μέχρι στιγμής.

Διασκέδαση μέσα από χαλάρωση

Οι κάτοικοι των νησιών του Ειρηνικού ωκεανού έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό το εκχύλισμα της ρίζας του φυτού κάβα (Piper methysticum), που αναπτύσσεται σε αυτά τα νησιά, για κοινωνικούς, τελετουργικούς και ιατρικούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης και της μείωσης του άγχους. Το κάβα εισήχθη στις ΗΠΑ στη δεκαετία του 1980, το οποίο σερβίρεται ως ποτό.

Για την αντιμετώπιση του άγχους οι άνθρωποι αγοράζουν κάβα από καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ορισμένα πειραματικά αποτελέσματα δείχνουν ότι η ρίζα έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Σε ένα άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύθηκε το 2010, ο γιατρός Max Η Pittler στο Πανεπιστήμιο του Φράιμπουργκ και ο γιατρός Edzard Ernst της Ιατρικής Σχολής στο Έξετερ της Αγγλίας, ανέλυσαν 12 σχεδιασμένες μελέτες που συγκρίνουν το κάβα με ένα εικονικό φάρμακο για τη θεραπεία του άγχους. Βρήκαν ότι το κάβα ήταν πιο αποτελεσματικό από την αδρανή ουσία για τη βελτίωση γενικού άγχος, αλλά η διαφορά μεταξύ των δύο ήταν μικρή.

Επιπλέον, αν και το βότανο είναι σχετικά ασφαλές, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες. Οι παρενέργειές του περιλαμβάνουν ενοχλήσεις στομάχου, νευρικότητα, κεφαλαλγία και κόπωση. Μάλιστα, δεν μπορούμε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο ότι το κάβα προκαλεί ηπατική βλάβη.

Μεγαλύτερη ανησυχία προκαλούν οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ κάβα και άλλων φαρμάκων. Το κάβα μπορεί να εντείνει την υπνηλία εάν ληφθεί με ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια, αντιψυχωσικά ή αλκοόλ, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως η οδήγηση και η χρήση βαρέων μηχανημάτων. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τις κατασταλτικές επιδράσεις των αντιεπιληπτικών και να επιδεινώσει τις παρενέργειες που σχετίζονται με αντιψυχωσικά φάρμακα.

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει και άλλα βότανα για το άγχος. Μερικές μελέτες κάνουν νύξη, για παράδειγμα, ότι το βάλσαμο λεμονιού και η βαλεριάνα μπορεί να είναι κατευναστικά. Παρόλα αυτά, τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους είναι ακόμα πιο πρώιμα σε σχέση με το κάβα. Και πιθανοί κίνδυνοι είναι εξίσου αβέβαιοι.

Το ξερίζωμα της απόγνωσης

Το βαλσαμόχορτο ή αλλιώς σπαθόλαδο (Hypericum perforatum), ένα φυτό που χρησιμοποιείται ιστορικά για να διώξει τα κακά πνεύματα, είναι το πιο ευρέως γνωστό για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Σε μια ανασκόπηση του 2009 ο γιατρός Klaus Linde του Τεχνικού Πανεπιστημίου του Μονάχου και οι συνεργάτες του, αξιολόγησαν 29 μελέτες για το βαλσαμόχορτο, το οποίο συνήθως λαμβάνεται ως χάπι για τη μείζονα κατάθλιψη. Συνολικά, οι μελέτες έδειξαν ότι το βότανο ήταν πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο και εξίσου αποτελεσματικό με αντικαταθλιπτικά όπως το Prozac.

Το βαλσαμόχορτο ενέχει ορισμένους κινδύνους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, δερματικά εξανθήματα, κόπωση, νευρικότητα, κεφαλαλγία και σύγχυση. Πιο σοβαρό είναι το ενδεχόμενο, αν και μικρό, να επηρεάσει τη γονιμότητα, να επιδεινώσει ή να προκαλέσει άνοια ή ψύχωση σε ευάλωτα άτομα. Και όπως με τα παραδοσιακά αντικαταθλιπτικά, το βαλσαμόχορτο μπορεί να προκαλέσει μανιακό επεισόδιο σε άτομα με διπολική διαταραχή. Το βότανο μπορεί επίσης να αντιδράσει επικίνδυνα με άλλα φάρμακα. Εάν λαμβάνεται με ορισμένα αντικαταθλιπτικά, μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή αυξήσεις της σεροτονίνης. Επίσης, μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των χαπιών αντισύλληψης, φαρμάκων για την καρδιά και θεραπείες HIV, μεταξύ άλλων φαρμάκων.

Παρ' όλα αυτά, οι ασφαλείς και αποτελεσματικές θεραπείες με βότανα για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης τοποθετούνται στο μέλλον. Ίσως κάποια στιγμή οι επιστήμονες να ανακαλύψουν στη φύση νέες θεραπείες για ένα ευρύ φάσμα ψυχικών διαταραχών.

ΟΛΑ τα επεισόδια των "Απαράδεκτων"

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Mega Tv.

27 Νοεμβρίου στις 7:49 μ.μ. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ο χρήστης Mega Tv πρόσθεσε 4 νέες φωτογραφίες.

27 Νοεμβρίου στις 2:17 μ.μ. ·

Πριν την αποψινή συνάντηση της Δήμητρας, του Σπύρου και του Γιάννη, τα μεσάνυχτα στο Τι Νέα; θυμόμαστε ΟΛΑ τα επεισόδια των "Απαράδεκτων" εδώ: www.megatv.com/classics.asp?catid=31790

Τα 12 πιο αποτρόπαια προϊόντα

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

27 Νοεμβρίου στις 7:50 μ.μ. ·

 

Τα 12 πιο αποτρόπαια προϊόντα που κατασκευάζονται από τη Monsanto - Αφύπνιση Συνείδησης

Διαβάστε πρώτοι ότι σας κρύβουν!

awakengr.com|Από Αφύπνιση συνείδησης

Fantastico

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε το βίντεο του χρήστη Vita da Mamma.

27 Νοεμβρίου στις 9:37 π.μ. ·

Vita da Mamma

20 Ιουνίου 2014 ·

Fantastico

Ridi che ti passa

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε το βίντεο του χρήστη Ridi che ti passa.

27 Νοεμβρίου στις 9:38 π.μ. ·

 

Ridi che ti passa

27 Νοεμβρίου στις 3:50 π.μ. ·

Non ci posso credere

Κλασσικά Εικονογραφημένα

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Παλιά βιβλία - Κόμικς.

Ο χρήστης Παλιά βιβλία - Κόμικς πρόσθεσε 3 νέες φωτογραφίες.

27 Νοεμβρίου στις 3:35 π.μ. · Τροποποιήθηκε ·

Κλασσικά Εικονογραφημένα Τόμος 9ος περιλαμβάνει
• ΤΑ ΚΥΝΗΓΗΜΕΝΑ ΑΓΡΙΜΙΑ Νο 1081
• ΟΥΔΕΝ ΝΕΩΤΕΡΟΝ ΑΠΟ ΤΟ ΔΥΤΙΚΟΝ ΜΕΤΩΠΟΝ Νο 1082
• Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ Νο 1083
• Η ΑΙΝΕΙΑΔΑ Νο 1084
• ΤΟ ΣΙΔΕΡΕΝΙΟ ΤΕΡΑΣ Νο 1085
• ΔΑΒΙΔ ΚΡΟΚΕΤ Νο 1086
• Η ΠΑΝΔΩΡΑ Νο 1087
• Ο ΠΑΤΡΙΩΤΗΣ Νο 1088
• ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΗΣ ΔΥΣΗΣ Νο 1089
• Η ΠΑΝΑΓΙΑ ΤΩΝ ΠΑΡΙΣΙΩΝ Νο 1090