http://www.flowmagazine.gr/article/view/trofes_analoga_me_tin_ppsuxiki_mas_diathesi/category/quality_of_life
Τροφές ανάλογα με την ψυχική μας διάθεση!
Συντάκτης: Παντελής Βιώνης, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
18/10/2014
1) Είσαι αγχωμένος
Σε κυνηγάει το αφεντικό να του παραδώσεις μια δουλειά αύριο και δεν
έχεις κάνει τίποτα. Ή ακόμα χειρότερα, δεν έχεις δουλειά και σου ήρθε το
χαράτσι του πατρικού 400 ευρώ.
Τι χρειάζεσαι; Μια χούφτα σουσάμι.
Γιατί; Το σουσάμι περιέχει πολύ μαγνήσιο. Οι ορμόνες
του στρες (κορτιζόλη) εξαντλούν τα αποθέματα μαγνησίου μειώνοντας τις
δυνατότητες αντιμετώπισης του άγχους.
2) Είσαι νευρικός
Βρίσκεσαι έξω από την αίθουσα συνέντευξης για το μεταπτυχιακό σου και περιμένεις να μπεις.
Γιατί; 100γρ πρωτεΐνης βοηθούν τον εγκέφαλο να
δημιουργήσει ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη. Αυτές είναι ουσίες που κρατούν
τον οργανισμό σου σε εγρήγορση και διέγερση.
3) Είσαι στενοχωρημένος
Χώρισες με το αγόρι σου ή την κοπέλα σου και σε έχει πάρει από κάτω.
Τι χρειάζεσαι; Ψητό σολομό ή σούσι για βραδινό.
Γιατί; Μελέτες στη Φιλανδία αναφέρουν ότι όσοι τρώνε
σολομό και ψάρια με ω-3 έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν
κατάθλιψη. Τέλος, στις τούρτες χωρισμού τα βράδια. Η ζάχαρη εντείνει την
κατάθλιψη.
«Το κείμενο αποτελεί μια συνεργασία του flowmagazine.gr με τον κλινικό
διαιτολόγο - διατροφολόγο κ. Βιώνη. Για περισσότερα κείμενα του
συγκεκριμένου αρθρογράφου πατήστε εδώ»
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου