Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.
Στίχοι: Κώστας Κωτούλας Μουσική: Γιάννης Σπανός Πρώτη εκτέλεση: Μιχάλης Βιολάρης & Καίτη…
youtu.be
Τετάρτη 16 Δεκεμβρίου 2015
in cucina
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε το βίντεο του χρήστη Video Incredibili.
Video Incredibili μαζί με Liljana Lile Velkoska και 8 ακόμη.
Μικρό παιδί Ζωγράφος Γιώργος
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.
Μικρό
παιδί Ζωγράφος Γιώργος Μουσική/Στίχοι: Κόκοτος Λίνος/Βεργόπουλος
Αργύρης Μικρό παιδί σαν ήμουνα και πήγαινα σχολείο μικρό παιδί Στα μάτια
είχα τη χαρά,...
youtube.com
National Archaeological Museum of Athens
το "Φιόρο του Λεβάντε"!
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε το βίντεο του χρήστη Γραφείο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα.
Γραφείο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα
"Ω φιλτάτη πατρίς, ω θαυμασία νήσος, Ζάκυνθε"
Καλό βράδυ από το "Φιόρο του Λεβάντε"!
Απολαύστε την βόλτα στην όμορφη Ζάκυνθο και ταξιδέψτε σ΄ένα από τα πιο μαγευτικά νησιά μας!
Καλό βράδυ από το "Φιόρο του Λεβάντε"!
Απολαύστε την βόλτα στην όμορφη Ζάκυνθο και ταξιδέψτε σ΄ένα από τα πιο μαγευτικά νησιά μας!
«Το δώρο των Θεών»
«Το
δώρο των Θεών» Είσαι στη δουλειά, και το μόνο που σκέφτεσαι είναι ότι
θες να φας κάτι ελαφρύ, δροσιστικό και super γευστικό. Θέλεις ένα φρούτο
που θα σε γλυκάνει και θα σου προσφέρει ενέργεια και τέλεια γεύση.
Εμείς σου προτείνουμε…
milner.gr
Αχλάδι
«Το δώρο των Θεών»
Είσαι στη δουλειά, και το μόνο που σκέφτεσαι είναι ότι θες να φας κάτι ελαφρύ, δροσιστικό και super γευστικό. Θέλεις ένα φρούτο που θα σε γλυκάνει και θα σου προσφέρει ενέργεια και τέλεια γεύση. Εμείς σου προτείνουμε αχλάδι! Κατά τον Όμηρο, πρόκειται για το υπέρτατο δώρο των θεών και όχι άδικα! Με τέλεια γεύση μπορεί εύκολα να γίνει το βασικό συστατικό εξαιρετικών γλυκών. Φαντάσου λοιπόν, να τρως φρεσκοψημένα ταρτάκια με πλούσια κρέμα και καραμελωμένα κομμάτια αχλαδιού! Μμμ…θέλω ένα ταρτάκι τώρα!
Το αχλάδι είναι ένα από τα πλέον αγαπημένα φθινοπωρινά φρούτα. Γνωρίζατε όμως ότι εκτός από νόστιμο είναι και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία σας;
Το αχλάδι είναι ένα από τα φρούτα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου αλλά και στην πρόληψη κατά του καρκίνου του εντέρου.
- Τα αχλάδια περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών C, K, B2 και B6, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο.
- Χάρη στο βόριο που περιέχουν, συμβάλλουν και στην πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης (το βόριο βοηθά τον οργανισμό να διατηρήσει το ασβέστιο).
- Τρεις (ή και περισσότερες) μερίδες φρούτων όπως το αχλάδι καθημερινά, συμβάλλουν στην αποφυγή των προβλημάτων όρασης που σχετίζονται με την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας του ματιού.
- Η κερσετίνη (ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στη φλούδα των αχλαδιών) βοηθά στην πρόληψη κατά των καρδιακών προβλημάτων ενώ η ίδια ουσία ενδεχομένως δρα κατά της νόσου του Alzheimer.
Μαγνήσιο: Τα 7 σημάδια
Το
μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής. Το
σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 24 γραμμάρια μαγνησίου, με το 60% από
αυτό να…
rodosreport.gr
Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης
διατροφής. Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 24 γραμμάρια μαγνησίου,
με το 60% από αυτό να βρίσκεται στο σκελετό και το 40% στα κύτταρα.
Είναι απαραίτητο στη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου, ενώ παίζει
σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη λειτουργία των
κυττάρων των μυών και της καρδιάς, καθώς και στον σχηματισμό των οστών.
Επιπλέον, συμβάλλει στη λειτουργία του μεταβολισμού και αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, της ορμόνης που ρυθμίζει την είσοδο του σακχάρου στα κύτταρα.
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιά, τη μνήμη και τη διάθεση.
Τα 7 πιο κοινά συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου είναι:
-κράμπες στα χέρια και τα πόδια
-αϋπνία
-διαταραχές της διάθεσης, όπως σύγχυση, νευρικότητα και άγχος
-αδυναμία και χρόνια κόπωση
-διαταραχές του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
-πονοκέφαλος
-ταχυπαλμίες ή μικρής διάρκειας καρδιακές αρρυθμίες
Συνιστώμενη ποσότητα
Η ημερήσια συνιστώμενη δόση για τον κάθε άνθρωπο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το φύλο και την ηλικία. Σε γενικές γραμμές, τα υγιή άτομα θα πρέπει να λαμβάνουν περίπου 6 mg για κάθε κιλό βάρους. Ενδεικτικά, για τις γυναίκες η ημερήσια συνιστώμενη δόση είναι περίπου 280-360 mg, ενώ για τους άντρες μπορεί να φτάσει έως και τα 410 mg.
Τροφές με μαγνήσιο
Το µαγνήσιο υπάρχει σε πολλές υγιεινές τροφές, σε αντίθεση με τις επεξεργασμένες τροφές, που είναι φτωχές σε αυτό το στοιχείο.
Πιο αναλυτικά, το µαγνήσιο υπάρχει στους ηλιόσπορους, στα καρύδια, στα αµύγδαλα, στα φουντούκια, στους λιναρόσπορους, στο σουσάμι, στο ταχίνι, στα φιστίκια Αιγίνης, στους χουρµάδες, στα αράπικα φιστίκια, στα ρεβίθια, στις µπανάνες, στα σύκα, στα µήλα, στα ροδάκινα, στα βερίκοκα, στο πλήρες φύτρο σταριού, στα πλήρη δηµητριακά, στο κεχρί, στο καλαµπόκι, στη σόγια, στα όσπρια, στα αµερικάνικα φασόλια, στο σκόρδο, στο µπρόκολο και στην αγκινάρα. Καλές πηγές μαγνησίου είναι επίσης το κακάο (άρα και η σοκολάτα) και τα μπαχαρικά.
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (mg ανά 100 γραμμάρια)
Φύκια 760
Ηλιόσποροι ψίχα 390
Ταχίνι 380
Σουσάμι 370
Κακάο 350
Σοκολάτα υγείας 290
Αμύγδαλα 270
Σπόροι σόγιας (ή αλεύρι) 250
Σόγια 250
Φουντούκια ψίχα 160
Φασόλια ξερά 160
Καρύδια ψίχα 160
Ρεβίθια 130
Μπιζέλια ξερά 130
Αλεύρι Ολικής Άλεσης (σιτάρι ή σίκαλη) 120
Παντζάρια 113
Φακές 110
Σύκα ξερά 80
Βερίκοκα ξερά 65
Χουρμάδες 60
Σπανάκι 60
Πηγή: onmed.gr
Επιπλέον, συμβάλλει στη λειτουργία του μεταβολισμού και αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, της ορμόνης που ρυθμίζει την είσοδο του σακχάρου στα κύτταρα.
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιά, τη μνήμη και τη διάθεση.
Τα 7 πιο κοινά συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου είναι:
-κράμπες στα χέρια και τα πόδια
-αϋπνία
-διαταραχές της διάθεσης, όπως σύγχυση, νευρικότητα και άγχος
-αδυναμία και χρόνια κόπωση
-διαταραχές του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
-πονοκέφαλος
-ταχυπαλμίες ή μικρής διάρκειας καρδιακές αρρυθμίες
Συνιστώμενη ποσότητα
Η ημερήσια συνιστώμενη δόση για τον κάθε άνθρωπο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το φύλο και την ηλικία. Σε γενικές γραμμές, τα υγιή άτομα θα πρέπει να λαμβάνουν περίπου 6 mg για κάθε κιλό βάρους. Ενδεικτικά, για τις γυναίκες η ημερήσια συνιστώμενη δόση είναι περίπου 280-360 mg, ενώ για τους άντρες μπορεί να φτάσει έως και τα 410 mg.
Τροφές με μαγνήσιο
Το µαγνήσιο υπάρχει σε πολλές υγιεινές τροφές, σε αντίθεση με τις επεξεργασμένες τροφές, που είναι φτωχές σε αυτό το στοιχείο.
Πιο αναλυτικά, το µαγνήσιο υπάρχει στους ηλιόσπορους, στα καρύδια, στα αµύγδαλα, στα φουντούκια, στους λιναρόσπορους, στο σουσάμι, στο ταχίνι, στα φιστίκια Αιγίνης, στους χουρµάδες, στα αράπικα φιστίκια, στα ρεβίθια, στις µπανάνες, στα σύκα, στα µήλα, στα ροδάκινα, στα βερίκοκα, στο πλήρες φύτρο σταριού, στα πλήρη δηµητριακά, στο κεχρί, στο καλαµπόκι, στη σόγια, στα όσπρια, στα αµερικάνικα φασόλια, στο σκόρδο, στο µπρόκολο και στην αγκινάρα. Καλές πηγές μαγνησίου είναι επίσης το κακάο (άρα και η σοκολάτα) και τα μπαχαρικά.
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (mg ανά 100 γραμμάρια)
Φύκια 760
Ηλιόσποροι ψίχα 390
Ταχίνι 380
Σουσάμι 370
Κακάο 350
Σοκολάτα υγείας 290
Αμύγδαλα 270
Σπόροι σόγιας (ή αλεύρι) 250
Σόγια 250
Φουντούκια ψίχα 160
Φασόλια ξερά 160
Καρύδια ψίχα 160
Ρεβίθια 130
Μπιζέλια ξερά 130
Αλεύρι Ολικής Άλεσης (σιτάρι ή σίκαλη) 120
Παντζάρια 113
Φακές 110
Σύκα ξερά 80
Βερίκοκα ξερά 65
Χουρμάδες 60
Σπανάκι 60
Πηγή: onmed.gr
Τυρόψωμα... Υπέροχα
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη φωτογραφία της Elizabeth Pentheroudaki.
Elizabeth Pentheroudaki προς Betty's Cuisine
· Αθήνα ·
Χρωστάω αυτή τη συνταγή εδώ και καιρό...
Τυρόψωμα... Υπέροχα, αφράτα και πολύ-πολύ νόστιμα! emoticon wink
http://bettyscuisine.blogspot.gr/2015/11/blog-post.html
Τυρόψωμα... Υπέροχα, αφράτα και πολύ-πολύ νόστιμα! emoticon wink
http://bettyscuisine.blogspot.gr/2015/11/blog-post.html
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Maria Dimitriou 1 Απριλίου στις 3:51 μ.μ. · exypnes-idees.gr 7 Μοναδικά φυτά εσωτερικού χώρου που δεν χρε...
-
Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση . 17 Ιουλίου 2017 · Η Anna Nikolaidou κοινοποίησε ένα βίντεο σ...
-
Ο Σταφυλίνακας Kλικ στη φωτογραφία για περισσότερα http://toperivoli.com/content/%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%86%CF%85%CE%BB%CE%...
-
http://share24.gr/9-tropi-gia-na-antidrasis-otan-kapios-se-pligosi/ 9 Τρόποι για να Αντιδράσεις Όταν Κάποιος σε Πληγώσει - share24.gr...
-
Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση του George Styl Όταν ήμουν μικρός η γιαγιά μου τα έβαζε στο καντήλι για φυτίλι !!! Ξε...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο . 4 σημάδια-καμπανάκια ότι ο μεταβολισμός σας είναι στα κόκκινα και κιν...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Bossnews.gr . · Πως να απαλλαγείτε από το νύχι που μπαίνει μέσα στο δέρμ...
-
Maria Dimitriou 22 Αυγούστου στις 12:22 π.μ. · olympospress.blogspot.com Γιατί οι Δελφοί έστειλαν τους Σ...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση της Dimitra Nikolaou . Η αρμπαρόριζα η θαυματουργή για τα νεύρα ...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Διατροφη Υγεια . Αγιόκλημα: Ένα θαυματουργό φαρμακευτικό φυτό που πρέπει να...
