Παρασκευή 12 Οκτωβρίου 2018

ΧΟΡΧΕ ΛΟΥΙΣ ΜΠΟΡΧΕΣ - 4 ΠΟΙΗΜΑΤΑ

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
Δεν μπορώ να σου δώσω λύσεις
για όλα τα προβλήματα της ζωής σου,
ούτε έχω απαντήσεις
για τις αμφιβολίες και τους φόβους σου ˙
όμως μπορώ να σ’ ακούσω
και να τα μοιραστώ μαζί σου. ...


Ποίημα στους φίλους Δεν μπορώ να σου δώσω λύσεις για όλα τα…
Ποίημα στους φίλους




Δεν μπορώ να σου δώσω λύσεις
για όλα τα προβλήματα της ζωής σου,
ούτε έχω απαντήσεις
για τις αμφιβολίες και τους φόβους σου ˙
όμως μπορώ να σ’ ακούσω
και να τα μοιραστώ μαζί σου.

Δεν μπορώ ν’ αλλάξω
το παρελθόν ή το μέλλον σου.
Όμως όταν με χρειάζεσαι
θα είμαι εκεί μαζί σου.

Δεν μπορώ να αποτρέψω τα παραπατήματα σου.
Μόνο μπορώ να σου προσφέρω το χέρι μου
να κρατηθείς και να μη πέσεις.

Οι χαρές σου, οι θρίαμβοι και οι επιτυχίες σου
δεν είναι δικές μου.
Όμως ειλικρινά απολαμβάνω να σε βλέπω ευτυχισμένο.

Δεν μπορώ να περιορίσω μέσα σε όρια
αυτά που πρέπει να πραγματοποιήσεις,
όμως θα σου προσφέρω τον ελεύθερο χώρο
που χρειάζεσαι για να μεγαλουργήσεις.

Δεν μπορώ να αποτρέψω τις οδύνες σου
όταν κάποιες θλίψεις
σου σκίζουν την καρδιά,
όμως μπορώ να κλάψω μαζί σου
και να μαζέψω τα κομμάτια της
για να την φτιάξουμε ξανά πιο δυνατή.

Δεν μπορώ να σου πω ποιος είσαι
ούτε ποιος πρέπει να γίνεις.
Μόνο μπορώ
να σ' αγαπώ όπως είσαι
και να είμαι φίλος σου.

Αυτές τις μέρες σκεφτόμουν
τους φίλους μου και τις φίλες μου,
δεν ήσουν πάνω
ή κάτω ή στη μέση.

Δεν ήσουν πρώτος
ούτε τελευταίος στη λίστα.
Δεν ήσουν το νούμερο ένα ούτε το τελευταίο.

Να κοιμάσαι ευτυχισμένος.
Να εκπέμπεις αγάπη.
Να ξέρεις ότι είμαστε εδώ περαστικοί.

Ας βελτιώσουμε τις σχέσεις με τους άλλους.
Να αρπάζουμε τις ευκαιρίες.
Να ακούμε την καρδιά μας.
Να εκτιμούμε τη ζωή.

Πάντως δεν έχω την αξίωση να είμαι
ο πρώτος, ο δεύτερος ή ο τρίτος
στη λίστα σου.

Μου αρκεί που με θέλεις για φίλο.
Ευχαριστώ που είμαι.

http://digitalschool.minedu.gov.gr/







Μαθαίνεις



Μετά από λίγο μαθαίνεις

την ανεπαίσθητη διαφορά

ανάμεσα στο να κρατάς το χέρι

και να αλυσοδένεις μια ψυχή.



Και μαθαίνεις πως Αγάπη δε σημαίνει στηρίζομαι

Και συντροφικότητα δε σημαίνει ασφάλεια



Και αρχίζεις να μαθαίνεις

πως τα φιλιά δεν είναι συμβόλαια

Και τα δώρα δεν είναι υποσχέσεις



Και αρχίζεις να δέχεσαι τις ήττες σου

με το κεφάλι ψηλά και τα μάτια ορθάνοιχτα

Με τη χάρη μιας γυναίκας

και όχι με τη θλίψη ενός παιδιού



Και μαθαίνεις να φτιάχνεις

όλους τους δρόμους σου στο Σήμερα,

γιατί το έδαφος του Αύριο

είναι πολύ ανασφαλές για σχέδια

…και τα όνειρα πάντα βρίσκουν τον τρόπο

να γκρεμίζονται στη μέση της διαδρομής.



Μετά από λίγο καιρό μαθαίνεις…

Πως ακόμα κι η ζέστη του ήλιου

μπορεί να σου κάνει κακό.



Έτσι φτιάχνεις τον κήπο σου εσύ

Αντί να περιμένεις κάποιον

να σου φέρει λουλούδια



Και μαθαίνεις ότι, αλήθεια, μπορείς να αντέξεις

Και ότι, αλήθεια, έχεις δύναμη

Και ότι, αλήθεια, αξίζεις

Και μαθαίνεις… μαθαίνεις

…με κάθε αντίο μαθαίνεις



Βίντεο - Χρυσούλα Καλογιαννίδου

Jorge Luis Borges - Χόρχε Λουίς Μπόρχες "Μαθαίνεις"





 Εσύ


Μονάχα ένας άνθρωπος γεννήθηκε, μονάχα ένας άνθρωπος πέθανε σ’ ολόκληρη τη γη.
Υποστηρίζοντας το αντίθετο, κάνεις απλώς στατιστική, μια ανέφικτη προέκταση.
Ανέφικτη, σα να εξισώνεις τη μυρουδιά της βροχής με το χτεσινοβραδινό σου όνειρο.
Ο άνθρωπος αυτός είναι ο Οδυσσέας, ο Άβελ., ο Κάιν, ο πρώτος άνθρωπος που ταξινόμησε τους αστερισμούς, κείνος που ύψωσε την πρώτη πυραμίδα, αυτός που έγραψε τα εξάστιχα του βιβλίου των Αλλαγών, ο σιδεράς που χάραξε τα ρουνικά στο σπαθί του Χένγκιστ, ο τοξότης Ειναρ Ταμπάρσκελβερ, ο Λουίς δε Λεόν, ο βιβλιοπώλης που γέννησε τον Σάμιουελ Τζόνσον, ο κηπουρός του Βολταίρου, ο Δαρβίνος στην πλώρη του Beagle, ένας Εβραίος στο θάλαμο αερίων και, με τον καιρό, εσύ και εγώ.
Μονάχα ένας άνθρωπος πέθανε στην Τροία, στον Μέταυρο , στο Χέηστινγκς, στο Άούστερλιτς, στο Τραφάλγκαρ, στο Γκέτττισμπεργκ.
Μονάχα ένας άνθρωπος πέθανε στα νοσοκομεία, στα καράβια, σ’ αβάσταχτη ερημιά ή στην κρεβατοκάμαρα της ρουτίνας και των ερώτων .
Μονάχα ένας άνθρωπος κοίταξε την απέραντη αυγή.
Μονάχα ένας άνθρωπος αισθάνθηκε στον ουρανίσκο του τη δροσεράδα του νερού, τη γεύση των καρπών και της σάρκας.
Μιλάω για τον έναν, τον μοναδικό, αυτόν τον πάντα μόνο.





Υμνος στη θάλασσα


(απόσπασμα)

Eναν ύμνο λαχτάρησα στη θάλασσα σε ρυθμούς απλωμένους σαν τις κραυγές των κυμάτων˙
στη θάλασσα όταν ο Ηλιος στα νερά της σαν κατακόκκινη σημαία κυματίζει˙
στη θάλασσα όταν φιλά τα χρυσαφένια στήθη των παρθένων ακτών που καρτερούν διψασμένες˙
στη θάλασσα καθώς ουρλιάζουν οι ορδές της κι εξακοντίζουν οι άνεμοι τις βλαστήμιες τους˙
όταν αστράφτει μέσα στ' ατσάλινο νερό η λαμπερή και αιμόφυρτη σελήνη˙
στη θάλασσα όταν πάνω της διαχέει την απροσμέτρητη πίκρα του το Κύπελλο των Αστρων.
Σήμερα κατηφόρισα απ' το βουνό στην κοιλάδα
κι απ' την κοιλάδα στη θάλασσα.
Ο δρόμος τράβαγε μακρύς όσο κρατάει ένα φιλί.
Οι μυγδαλιές σκορπούσαν τις γαλανές σκιές των κορυφών τους πάνω στο μονοπάτι
και στην κορφή της κοιλάδας, ο ήλιος
τινάζει τις ολόχρυσες Γολκόνδες του στο γλαυκό σου δάσος: Θάλασσα!
Μητέρα, Αδελφή, Ερωμένη...!
Μπαίνω μες στους απέραντους κήπους των νερών σου και κολυμπώ μακριά από τη στεριά.
Τα κύματα έρχονται, με τους εύθραυστους θυσάνους των αφρών και χάνονται μες στη βουή.
Προς την ακτή.
Με τις κοκκινωπές βουνοκορφές της
με τα γεωμετρικά της σπίτια
με τις φοινικιές της, έρμαια του ανέμου
που τώρα έχουν γίνει πελιδνά και παράλογα σαν αποκρυσταλλωμένες
μνήμες!
Μετάφραση: Δημήτρης Καλοκύρης   http://www.poema.gr/








...σημάδι ανώτερης νοημοσύνης

Οι άθλοι του Ηρακλή Le Fatiche di Ercole 1958

η «ζωντανή Καρυάτιδα»

κάποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη

Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
Τα τελευταία χρόνια δημοσιεύονται αρκετές έρευνες σχετικά με την κατάθλιψη και τα αίτια της, αλλά τι θα συμβεί εάν θα μπορούσαμε να αλλάξουμε την κατάθλιψη και να κοιτάξουμε τις βιολογικές διαφορές . Για παράδειγμα σε σχέση με όταν οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί και όταν δεν είναι.

Τα τελευταία χρόνια δημοσιεύονται αρκετές έρευνες σχετικά με την…

Τα τελευταία χρόνια δημοσιεύονται αρκετές έρευνες σχετικά με την κατάθλιψη και τα αίτια της, αλλά τι θα συμβεί εάν θα μπορούσαμε να αλλάξουμε την κατάθλιψη και να κοιτάξουμε τις βιολογικές διαφορές . Για παράδειγμα σε σχέση με  όταν οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί και όταν δεν είναι.

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD – Seasonal affective disorder) υποδηλώνει ότι μερικοί άνθρωποι, ειδικά γυναίκες, μπορούν να αποφύγουν την κατάθλιψη διατηρώντας ή και αυξάνοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους, παρόλο που φέρουν ένα γονίδιο που κανονικά θα προκαλούσε κατατονία κατά την χειμερινή περίοδο. Αυτή η έρευνα δημοσιεύθηκε από το επιστημονικό περιοδικό European Neuropsychopharmacology.
Το SAD είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την έλλειψη φυσικού φωτός, με αποτέλεσμα την αύξηση της κλινικής κατάθλιψης το χειμώνα, ειδικά σε περιοχές μακριά ​​από τον ισημερινό.
Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 90% των ανθρώπων που ζουν στην Κοπεγχάγη επηρεάζονται με κάποιο τρόπο, όπως οι διαταραχές του ύπνου ή του φαγητού, με το 5% να δείχνει κλινική κατάθλιψη το χειμώνα. Η Κοπεγχάγη έχει περίπου το ίδιο εύρος με τα μεγάλα κέντρα πληθυσμού όπως η Γλασκώβη και το Εδιμβούργο, η Μόσχα, το Νοβοσιμπίρσκ και η Σίτκα της Αλάσκας. Με την ερχόμενη άνοιξη, αυτά τα κλινικά συμπτώματα εξαφανίζονται γενικά.
Το φως της ημέρας είναι ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό, ενεργεί σαν ένα SSRI και όλο το φως της ημέρας εμποδίζει την απομάκρυνση της σεροτονίνης από τον εγκέφαλο
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει στο παρελθόν ότι το SAD εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες και στους ανθρώπους που φέρουν το γονίδιο 5-HTTLPR. Αυτό το γονίδιο καθορίζει την αποτελεσματικότητα του μεταφορέα σεροτονίνης, ο οποίος ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο ο νευροδιαβιβαστής σεροτονίνη αφαιρείται από τον εγκέφαλο: τα περισσότερα σύγχρονα αντι-καταθλιπτικά φάρμακα (όπως το Prozac) δρουν επιβραδύνοντας την κάθαρση της σεροτονίνης μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
Η ομάδα επιστημόνων από την Κοπεγχάγη ερεύνησε 23 εθελοντές οι οποίοι είχαν τη γενετική προδιάθεση HTTLPR στην κατάθλιψη αλλά ήταν μεταξύ του 10% των Δανών που δεν επηρεάζονται από την αλλαγή της εποχής. Οι δύο εθελοντές έλαβαν δύο σαρώσεις εγκεφάλου (σαρώσεις PET) το καλοκαίρι, με δύο επακόλουθες σαρώσεις το χειμώνα, με στόχο τη μέτρηση τόσο του μεταφορέα σεροτονίνης όσο και των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

 Η στέρηση της ημέρας είναι μια ισχυρή ώθηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Αυτή είναι από τις πρώτες έρευνες που κάποιος χρησιμοποίησε PET σαρώσεις για να εξετάσει αντοχή στην χειμερινή κατάθλιψη.
Όπως αντιλαμβανόμαστε με την έρευνα αυτή, η ψυχική υγεία δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη προσέγγιση ώστε να είναι σε επιθυμητά επίπεδα. Τα απλά πράγματα , όπως η έκθεση στον ήλιο, μπορούν να έχουν εξίσου θετικά αποτελέσματα.
Το τραγελαφικό γεγονός…. μια σύγχρονη κοινωνία  των εκατομμυρίων ανθρώπων που είναι στοιβαγμένοι σε τόνους μπετόν στα αστικά κέντρα, η έκθεση τον ήλιο φαντάζει ως πολυτέλεια . Κάτι κάνουμε λάθος μάλλον…

Πηγή έρευνας : Brenda Mc Mahon et al. ;Seasonality-resilient individuals downregulate their cerebral 5-HT transporter binding in winter – A longitudinal combined 11C-DASB and 11C-SB207145 PET study” ; in European Neuropsychopharmacology . Published August 1 2018.



Δημοφιλείς αναρτήσεις