Το μαγικό νούμερο

πηγή: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=302788693161841&set=a.289341657839878.65976.264580240316020&type=1&theater
  

Το μαγικό νούμερο 
 

 

Το 6 είναι το μαγικό νούμερο να χάσετε κιλά!

Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί τόσες είναι οι φορές που πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Σύμφωνα με νέα έρευνα από επιστήμονες στο Georgia State University, οι δραστήριοι άνθρωποι που περιορίζουν τις θερμίδες που καταναλώνουν και τρώνε λίγες φορές μέσα στην ημέρα (μόνο τρεις φορές την ημέρα) εκπαιδεύουν τον οργανισμό τους να μπορεί να ανταπεξέλθει με λιγότερη ενέργεια (δηλ. θερμίδες) και ως εκ τούτου να αποθηκεύει πιο εύκολα τις θερμίδες που δεν έχει «κάψει» ως σωματικό λίπος.

Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise, ο Dan Benardot, Ph.D., RD, LD, και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν τη συχνότητα κατανάλωσης φαγητού, το ενεργειακό ισοζύγιο, καθώς και τη σύσταση του σώματος σε 62 επαγγελματίες αθλητές (42 αθλήτριες και 20 αθλητές).

Τα δεδομένα αναλύθηκαν με τη χρήση υπερσύγχρονου υπολογιστή ανάλυσης Ενέργειας (CTLEA) για να διαπιστωθεί αν οι αθλητές είχαν αποθηκεύσει περισσότερες θερμίδες ως λίπος από όσες είχαν κάψει ή αν έκαιγαν περισσότερες θερμίδες από όσες είχαν αποθηκευτεί.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι αθλητές που έτρωγαν σπάνια ήταν σχεδόν πάντα αυτοί με τα υψηλότερα ποσοστά σωματικού λίπους. Όμως, όσοι τρέφονταν κάθε λίγες ώρες(6 γεύματα την ημέρα δηλαδή) έτειναν να είναι πιο λεπτοί.

lifezone.gr

σημ. Αν δεν ανοίγουν οι σύνδεσμοι κάντε τους μαρκάρισμα, αντιγραφή, επικόλληση πάνω