Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
https://www.facebook.com/maria.dimitriou.5/posts/1933379183425521?__tn__=-R
Σάββατο 1 Δεκεμβρίου 2018
ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΙΜΕΝΑ ΘΑΣΟΥ
https://www.facebook.com/maria.dimitriou.5/posts/1933379183425521?__tn__=-R
Αποτοξινώστε το Συκώτι σας με 6 Απλά Βήματα!
Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
Η Shirley Manson κοινοποίησε ένα σύνδεσμο στην ομάδα ΒΟΤΑΝΑ,ΥΓΕΙΑ,ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ.
naturalsoul.gr
Η υγεία και η ευεξία μας εξαρτάται από τον βαθμό αποτοξίνωσης του…
Η υγεία και η ευεξία μας εξαρτάται από τον βαθμό αποτοξίνωσης του
οργανισμού μας. Το βασικό όργανο αποτοξίνωσης είναι το ήπαρ, ένα από τα
πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα του οργανισμού μας. Το ήπαρ αποτοξινώνει το
αίμα, παράγει την χολή που απαιτείται για την πέψη του λίπους, διασπά
τις ορμόνες και αποθηκεύει βασικές βιταμίνες, μέταλλα και σίδηρο. Τυχόν
λειτουργική διαταραχή του ήπατος οδηγεί σε κακή απορρόφηση των τροφών,
ειδικά του λίπους.
Ας δούμε ορισμένες από τις βασικές λειτουργίες του ήπατος: (1)
Ας δούμε ποιο παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε κίρρωση του ήπατος ή άλλες ηπατικές βλάβες: (2)
Συνεπώς, η υγεία του ήπατος είναι απαραίτητη. Ας δούμε ορισμένους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ανεπαρκή ηπατική λειτουργία. (3)
Σημάδια και συμπτώματα που υποδηλώνουν προβλήματα στο ήπαρ.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λάβουμε υπόψη ορισμένα συμπτώματα, τα οποία ενδεχομένως να προαναγγέλλουν κάποια ηπατική δυσλειτουργία.
Ευτυχώς, μπορούμε να βελτιώσουμε τη λειτουργία του ήπατος, μέσω ενός διεξοδικού καθαρισμού του ήπατος, ο οποίος θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα σε διάστημα δύο εβδομάδων.
________________________________________
Αποτοξίνωση του ήπατος σε 6 βήματα.
Ας δούμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το ήπαρ μας και να κερδίσουμε τη χαμένη ζωτικότητα με έξη απλούς τρόπους:
Τα υδρογονωμένα έλαια, επίσης γνωστά ως «trans-λιπαρά», έχουν υψηλότερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών. Η χημική δομή του ίδιου του ελαίου έχει τροποποιηθεί για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής. Η κατανάλωση trans-λιπαρών αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ πιστεύεται ότι τα trans-λιπαρά προκαλούν προβλήματα με το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές σε όλο το σώμα.
Τα πρόσθετα νιτρικά και νιτρώδη άλατα συνδέονται με σοβαρές καταστάσεις υγείας. Αυτές οι χημικές ουσίες χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση των τροφίμων, την μείωση ανάπτυξης των βακτηρίων και τη διατήρηση του χρώματος.
Πρέπει να αντικαταστήσουμε αμέσως αυτά τα τρόφιμα με υγιεινές επιλογές. Τα υγιεινά τρόφιμα γίνονται εύγευστα με λίγη δημιουργικότητα και βελτιώνουν την υγεία μας.
Μπορούμε εύκολα να μαγειρεύουμε βιολογικό κοτόπουλο, στήθος γαλοπούλας, ενώ αντικαθιστούμε τσιπς και άλλα μεταποιημένα σνακ με φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπιτικές μπάρες δημητριακών.
Επίσης θα πρέπει τα πεπτικά ένζυμα να λειτουργούν σωστά, καθώς τυχόν προβλήματα συμβάλλουν στην εμφάνιση ηπατικών νόσων και σχετίζονται με άλλες πεπτικές ασθένειες όπως η νόσος του Crohn.
Τα λαχανικά που είναι ιδανικά για αποτοξίνωση περιλαμβάνουν το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, ενώ μπορούμε να προσθέσουμε καρότα, αγγούρι, τεύτλα αλλά και φρέσκα βότανα, όπως μαϊντανό και μέντα για περισσότερη νοστιμιά.
Επίσης ο χυμός καρότου είναι πολύ αγαπητός στα παιδιά. Τα φρέσκα βιολογικά καρότα είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση του ήπατος (5). Στο ήπαρ, το β-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών στο σώμα μειώνοντας ταυτόχρονα το λίπος στο ήπαρ.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στην ενίσχυση του πεπτικού, επιταχύνοντας την απομάκρυνση των τοξινών. Η ρίζα τζίντζερ είναι επίσης μαλακτική για το πεπτικό, ανακουφίζει από τον μετεωρισμό και έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Τα φρέσκα πορτοκάλια σε αυτή τη συνταγή όχι μόνο προσθέτουν γοητευτική γλυκύτητα, αλλά και σημαντική βιταμίνη C, βιταμίνη Α και βιταμίνη Β6.
Γλυκοπατάτες
Παραδόξως, δεν είναι η μπανάνα η βασίλισσα του καλίου, αλλά η γλυκοπατάτα. Μια μεσαία γλυκοπατάτα περιέχει περίπου 700 χιλιοστόγραμμα καλίου, ενώ είναι πλούσια σε ίνες και β-καροτένιο.
Η γλυκοπατάτα έχει μόνο 131 θερμίδες, αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β6, C, D, μαγνήσιο και σίδηρο, ενώ τα σάκχαρα απελευθερώνονται αργά στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του ήπατος, χωρίς να προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Σάλτσα ντομάτας
Το κάλιο, και τα άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά της ντομάτας γίνονται υπέροχη σάλτσα, πουρέ ή πελτές. Για παράδειγμα, 1 φλιτζάνι πουρέ ντομάτας περιέχει 1.065 χιλιοστόγραμμα κάλιο, αλλά 1 φλιτζάνι φρέσκες ντομάτες περιέχει μόνο 400 χιλιοστόγραμμα. Καλύτερα δε, να χρησιμοποιούμε βιολογικές ντομάτες, όσο είναι οικονομικά εφικτό.
Πράσινα τεύτλα και σπανάκι.
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα ζαχαρότευτλα περιέχουν πάνω από 1.300 χιλιοστόγραμμα κάλιο ανά φλιτζάνι. Μπορούμε να τα προσθέσουμε στον χυμό των φρέσκων λαχανικών, ή ωμά σε σαλάτα. Τα τεύτλα καθαρίζουν επίσης τη χοληδόχο κύστη και βελτιώνουν τη ροή της χολής με φυσικό τρόπο.
Το φρέσκο βιολογικό σπανάκι είναι πλούσια πηγή καλίου και περιέχει 840 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα.
Φασόλια
Τα φασόλια είναι πλούσια σε κάλιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Μπορούμε εύκολα να τα απολαύσουμε σε ένα γευστικό χούμους με μπαστούνια καρότου και σέλινου.
Μελάσα blackstrap
Μόνο 2 κουταλάκια περιέχουν 10 τοις εκατό της Σ.Η.Π. καλίου, ενώ είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό.
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά με blackstrap, ή να δημιουργήσουμε σάλτσες μπάρμπεκιου. Δύο κ.γ. που προστίθενται στον καφέ ενισχύουν τη γεύση και μειώνουν την όξινη γεύση.
Μπανάνες
Τέλος, ας προσθέσουμε μια μπανάνα στην καθημερινή μας διατροφή, καθώς περιέχει 470 χιλιοστόγραμμα κάλιο. Οι μπανάνες βοηθούν στην πέψη και στην απελευθέρωση τοξινών και βαρέων μετάλλων από το σώμα – επιταχύνοντας την αποτοξίνωση του ήπατος.
Σημείωση: Εάν έχετε υψηλά επίπεδα καλίου στα νεφρά, τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή.
βιολογικός καφές παραμένει στο έντερο, επιτρέποντας στο υγρό να εισέλθει στο ήπαρ μέσω του εντερικού τοιχώματος.
Η διαδικασία αυτή είναι διεγερτική και αυξάνει τη ροή της χολής, οπότε προκαλείται παραγωγή της γλουταθειόνης, μιας ισχυρής χημικής ένωσης που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.
Αναμίξτε 2 κ.σ. βιολογικό αλεσμένο καφέ με 3 φλιτζάνια φιλτραρισμένο ή απεσταγμένο νερό κι αφήστε να βράσουν μέσα σε ένα σκεύος για 15 λεπτά σε μέτρια φωτιά και αφήστε να κρυώσει. Χρησιμοποιείστε ένα τουλουπάνι για την αποστράγγιση και εφαρμόζετε με το κατάλληλο σετ κλύσματος. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μείγμα για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε να αποβληθεί.
Θεωρείται ο «βασιλιάς» των βοτάνων και είναι ιδανικό για την αποτοξίνωση του ήπατος. Το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην απομάκρυνση βαρέων μετάλλων, φαρμάκων, περιβαλλοντικών ρύπων και αλκοόλ από το ήπαρ.
Επιπλέον, μειώνει τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ μετά από χημειοθεραπεία και ακτινοβολία. Το δραστικό συστατικό σιλυμαρίνη ενισχύει τα κυτταρικά τοιχώματα του ήπατος και βοηθά στην υγιή αναγέννηση των κυττάρων. (6)
Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα ή ως ρόφημα για την αποτοξίνωση του ήπατος.
Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις, είναι αντικαταθλιπτικό, βοηθά στην πέψη και εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου, ενώ παράλληλα ενισχύει τον υγιή μεταβολισμό του ηπατικού ιστού και του ήπατος (7).
Επίσης, οι ερευνητές μελετούν τον κουρκουμά και τα ποικίλα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και όπως φαίνεται βοηθά σε παθήσεις, όπως το Αλτσχάιμερ, ο καρκίνος, η κατάθλιψη, η οστεοαρθρίτιδα, η υγεία του μαστού, η υγεία του προστάτη και χρόνιοι πόνοι.
Ρίζα Πικραλίδας
Μπορεί η πικραλίδα να ταλαιπωρεί τους κήπους μας, αλλά το φυτό αυτό και η ρίζα του είναι πραγματικά γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα.
Η ρίζα της πικραλίδας έχει φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα, επιτρέποντας στο ήπαρ να αποβάλλει ταχύτερα τις τοξίνες. Επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξισορροπεί στα επίπεδα του σακχάρου, ανακουφίζει από την καούρα και μαλακώνει το πεπτικό σύστημα.
Η ρίζα της κολλιτσίδας είναι μια άλλη επιλογή από την οικογένεια της πικραλίδας που βοηθά στην αποτοξίνωση καθαρίζοντας το αίμα. Σημειώνουμε ότι το γαϊδουράγκαθο, η ρίζα πικραλίδας και κολλιτσίδας υπάρχουν και σε μορφή συμπληρώματος, ως ροφήματος αποτοξίνωσης.
Μπορείτε επίσης να λάβετε συμπληρώματα βοδινού συκωτιού, απλώς φροντίστε η φαρμακευτική εταιρεία να εγγυάται την απουσία ορμονών, φυτοφαρμάκων ή αντιβιοτικών στη σίτιση και τη φροντίδα των βοοειδών.
________________________________________
Μια 24ωρη αποτοξίνωση του ήπατος άμεσης δράσης!
Εκτός από όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορούμε να αποτοξινώσουμε το ήπαρ με μια 24ωρη αποτοξίνωση άμεσης δράσης. Μια εβδομάδα πριν από την αποτοξίνωση καταναλώνετε λάχανο, μαρούλι, κουνουπίδι, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, εσπεριδοειδή, σπαράγγια, τεύτλα και σέλινο. Αποφύγετε τυχόν επεξεργασμένα τρόφιμα και καταναλώστε φρέσκα βιολογικά κρέατα ελεύθερης βοσκής, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και γλουτένη. Αυτή η προετοιμασία θα βοηθήσει στη διευκόλυνση της αποτοξίνωσης.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας προετοιμασίας, δοκιμάστε το Ρόφημα Αποτοξίνωσης (Secret Detox Drink). Ενισχύει την ενέργεια και βοηθά στην αποτοξίνωση. Αυτή η συνταγή απαιτεί ξίδι μηλίτη, χυμό λεμονιού, πιπέρι καγιέν, κανέλα και νερό.
Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αποτοξίνωσης δοκιμάστε αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης. Αυτή η συνταγή θα βοηθήσει στην υποστήριξη του οργανισμού κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης:
Ρόφημα αποτοξίνωσης του ήπατος.
Τα βασικά σημεία καθαρισμού του ήπατος
Ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση του ήπατος και του παχέος εντέρου βοηθούν στην
- Επεξεργασία θρεπτικών ουσιών που απορροφώνται από το έντερο.
- Ρύθμιση της σύνθεσης του αίματος για την εξισορρόπηση πρωτεϊνών, λιπών και ζάχαρης.
- Καταστροφή παλαιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Παραγωγή βασικών χημικών ουσιών για σωστή πήξη του αίματος.
- Διάσπαση και μεταβολισμός αλκοόλ και φαρμάκων
- Παραγωγή βασικών πρωτεϊνών και χοληστερόλης
- Αποβολή τοξινών, συμπεριλαμβανομένης της χολερυθρίνης, της αμμωνίας κ.λπ.
- Αποθήκευση μετάλλων, σιδήρου και βιταμίνης Α
Ας δούμε ποιο παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε κίρρωση του ήπατος ή άλλες ηπατικές βλάβες: (2)
- Κατανάλωση ωμών οστρακοειδών.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. ακεταμινοφαίνης)
- Χρόνιος υποσιτισμός
- Δηλητηρίαση από άγρια μανιτάρια και έκθεση σε χημικές ουσίες
- Χρόνια ηπατίτιδα Β
Συνεπώς, η υγεία του ήπατος είναι απαραίτητη. Ας δούμε ορισμένους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ανεπαρκή ηπατική λειτουργία. (3)
- Χαμηλά επίπεδα καλίου (4)
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών
- Μεταγγίσεις αίματος πριν από το 1992
- Έκθεση σε ορισμένα βιομηχανικά χημικά και περιβαλλοντικές τοξίνες
- Σεξ χωρίς προστασία
- Παχυσαρκία και διατροφή υψηλή σε περιεκτικότητα κορεσμένων λιπαρών και επεξεργασμένων τροφίμων
- Τατουάζ ή piercing σώματος
- Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα
- Λήψη φαρμάκων, π.χ. της ακεταμινοφαίνης
- Ιογενείς λοιμώξεις
- Αυτοάνοσα νοσήματα
Σημάδια και συμπτώματα που υποδηλώνουν προβλήματα στο ήπαρ.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λάβουμε υπόψη ορισμένα συμπτώματα, τα οποία ενδεχομένως να προαναγγέλλουν κάποια ηπατική δυσλειτουργία.
- Φούσκωμα
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρες
- Δυσκοιλιότητα
- Ίκτερος
- Αδυναμία απώλειας βάρους
- Υπέρταση
- Κακή διάθεση, άγχος ή κατάθλιψη
- Σκουρόχρωμα ούρα
- Ροδόχρου ακμή
- Χρόνια κόπωση
- Υπερβολική εφίδρωση
- Μώλωπες
- Κακή όρεξη
Ευτυχώς, μπορούμε να βελτιώσουμε τη λειτουργία του ήπατος, μέσω ενός διεξοδικού καθαρισμού του ήπατος, ο οποίος θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα σε διάστημα δύο εβδομάδων.
________________________________________
Αποτοξίνωση του ήπατος σε 6 βήματα.
Ας δούμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το ήπαρ μας και να κερδίσουμε τη χαμένη ζωτικότητα με έξη απλούς τρόπους:
- Αφαιρούμε τις τοξικές τροφές από τη διατροφή μας.
- Καταναλώνουμε χυμούς λαχανικών.
- Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε κάλιο.
- Κάνουμε κλύσμα καφέ.
- Λαμβάνουμε συμπληρώματα γαϊδουράγκαθου, πικραλίδας και κουρκουμά.
- Προσθέτουμε το συκώτι στη διατροφή μας.
- Αφαιρούμε τις τοξικές τροφές από τη διατροφή μας.
Τα υδρογονωμένα έλαια, επίσης γνωστά ως «trans-λιπαρά», έχουν υψηλότερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών. Η χημική δομή του ίδιου του ελαίου έχει τροποποιηθεί για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής. Η κατανάλωση trans-λιπαρών αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ πιστεύεται ότι τα trans-λιπαρά προκαλούν προβλήματα με το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές σε όλο το σώμα.
Τα πρόσθετα νιτρικά και νιτρώδη άλατα συνδέονται με σοβαρές καταστάσεις υγείας. Αυτές οι χημικές ουσίες χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση των τροφίμων, την μείωση ανάπτυξης των βακτηρίων και τη διατήρηση του χρώματος.
Πρέπει να αντικαταστήσουμε αμέσως αυτά τα τρόφιμα με υγιεινές επιλογές. Τα υγιεινά τρόφιμα γίνονται εύγευστα με λίγη δημιουργικότητα και βελτιώνουν την υγεία μας.
Μπορούμε εύκολα να μαγειρεύουμε βιολογικό κοτόπουλο, στήθος γαλοπούλας, ενώ αντικαθιστούμε τσιπς και άλλα μεταποιημένα σνακ με φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπιτικές μπάρες δημητριακών.
Επίσης θα πρέπει τα πεπτικά ένζυμα να λειτουργούν σωστά, καθώς τυχόν προβλήματα συμβάλλουν στην εμφάνιση ηπατικών νόσων και σχετίζονται με άλλες πεπτικές ασθένειες όπως η νόσος του Crohn.
- Καταναλώνουμε χυμούς λαχανικών.
Τα λαχανικά που είναι ιδανικά για αποτοξίνωση περιλαμβάνουν το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, ενώ μπορούμε να προσθέσουμε καρότα, αγγούρι, τεύτλα αλλά και φρέσκα βότανα, όπως μαϊντανό και μέντα για περισσότερη νοστιμιά.
Επίσης ο χυμός καρότου είναι πολύ αγαπητός στα παιδιά. Τα φρέσκα βιολογικά καρότα είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση του ήπατος (5). Στο ήπαρ, το β-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών στο σώμα μειώνοντας ταυτόχρονα το λίπος στο ήπαρ.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στην ενίσχυση του πεπτικού, επιταχύνοντας την απομάκρυνση των τοξινών. Η ρίζα τζίντζερ είναι επίσης μαλακτική για το πεπτικό, ανακουφίζει από τον μετεωρισμό και έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Τα φρέσκα πορτοκάλια σε αυτή τη συνταγή όχι μόνο προσθέτουν γοητευτική γλυκύτητα, αλλά και σημαντική βιταμίνη C, βιταμίνη Α και βιταμίνη Β6.
- Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε κάλιο.
Γλυκοπατάτες
Παραδόξως, δεν είναι η μπανάνα η βασίλισσα του καλίου, αλλά η γλυκοπατάτα. Μια μεσαία γλυκοπατάτα περιέχει περίπου 700 χιλιοστόγραμμα καλίου, ενώ είναι πλούσια σε ίνες και β-καροτένιο.
Η γλυκοπατάτα έχει μόνο 131 θερμίδες, αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β6, C, D, μαγνήσιο και σίδηρο, ενώ τα σάκχαρα απελευθερώνονται αργά στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του ήπατος, χωρίς να προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Σάλτσα ντομάτας
Το κάλιο, και τα άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά της ντομάτας γίνονται υπέροχη σάλτσα, πουρέ ή πελτές. Για παράδειγμα, 1 φλιτζάνι πουρέ ντομάτας περιέχει 1.065 χιλιοστόγραμμα κάλιο, αλλά 1 φλιτζάνι φρέσκες ντομάτες περιέχει μόνο 400 χιλιοστόγραμμα. Καλύτερα δε, να χρησιμοποιούμε βιολογικές ντομάτες, όσο είναι οικονομικά εφικτό.
Πράσινα τεύτλα και σπανάκι.
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα ζαχαρότευτλα περιέχουν πάνω από 1.300 χιλιοστόγραμμα κάλιο ανά φλιτζάνι. Μπορούμε να τα προσθέσουμε στον χυμό των φρέσκων λαχανικών, ή ωμά σε σαλάτα. Τα τεύτλα καθαρίζουν επίσης τη χοληδόχο κύστη και βελτιώνουν τη ροή της χολής με φυσικό τρόπο.
Το φρέσκο βιολογικό σπανάκι είναι πλούσια πηγή καλίου και περιέχει 840 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα.
Φασόλια
Τα φασόλια είναι πλούσια σε κάλιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Μπορούμε εύκολα να τα απολαύσουμε σε ένα γευστικό χούμους με μπαστούνια καρότου και σέλινου.
Μελάσα blackstrap
Μόνο 2 κουταλάκια περιέχουν 10 τοις εκατό της Σ.Η.Π. καλίου, ενώ είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό.
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά με blackstrap, ή να δημιουργήσουμε σάλτσες μπάρμπεκιου. Δύο κ.γ. που προστίθενται στον καφέ ενισχύουν τη γεύση και μειώνουν την όξινη γεύση.
Μπανάνες
Τέλος, ας προσθέσουμε μια μπανάνα στην καθημερινή μας διατροφή, καθώς περιέχει 470 χιλιοστόγραμμα κάλιο. Οι μπανάνες βοηθούν στην πέψη και στην απελευθέρωση τοξινών και βαρέων μετάλλων από το σώμα – επιταχύνοντας την αποτοξίνωση του ήπατος.
Σημείωση: Εάν έχετε υψηλά επίπεδα καλίου στα νεφρά, τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή.
- Κλύσμα καφέ.
βιολογικός καφές παραμένει στο έντερο, επιτρέποντας στο υγρό να εισέλθει στο ήπαρ μέσω του εντερικού τοιχώματος.
Η διαδικασία αυτή είναι διεγερτική και αυξάνει τη ροή της χολής, οπότε προκαλείται παραγωγή της γλουταθειόνης, μιας ισχυρής χημικής ένωσης που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.
Αναμίξτε 2 κ.σ. βιολογικό αλεσμένο καφέ με 3 φλιτζάνια φιλτραρισμένο ή απεσταγμένο νερό κι αφήστε να βράσουν μέσα σε ένα σκεύος για 15 λεπτά σε μέτρια φωτιά και αφήστε να κρυώσει. Χρησιμοποιείστε ένα τουλουπάνι για την αποστράγγιση και εφαρμόζετε με το κατάλληλο σετ κλύσματος. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μείγμα για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε να αποβληθεί.
- Λαμβάνουμε συμπληρώματα γαϊδουράγκαθου, πικραλίδας και κουρκουμά.
Θεωρείται ο «βασιλιάς» των βοτάνων και είναι ιδανικό για την αποτοξίνωση του ήπατος. Το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην απομάκρυνση βαρέων μετάλλων, φαρμάκων, περιβαλλοντικών ρύπων και αλκοόλ από το ήπαρ.
Επιπλέον, μειώνει τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ μετά από χημειοθεραπεία και ακτινοβολία. Το δραστικό συστατικό σιλυμαρίνη ενισχύει τα κυτταρικά τοιχώματα του ήπατος και βοηθά στην υγιή αναγέννηση των κυττάρων. (6)
Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα ή ως ρόφημα για την αποτοξίνωση του ήπατος.
Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις, είναι αντικαταθλιπτικό, βοηθά στην πέψη και εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου, ενώ παράλληλα ενισχύει τον υγιή μεταβολισμό του ηπατικού ιστού και του ήπατος (7).
Επίσης, οι ερευνητές μελετούν τον κουρκουμά και τα ποικίλα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και όπως φαίνεται βοηθά σε παθήσεις, όπως το Αλτσχάιμερ, ο καρκίνος, η κατάθλιψη, η οστεοαρθρίτιδα, η υγεία του μαστού, η υγεία του προστάτη και χρόνιοι πόνοι.
Ρίζα Πικραλίδας
Μπορεί η πικραλίδα να ταλαιπωρεί τους κήπους μας, αλλά το φυτό αυτό και η ρίζα του είναι πραγματικά γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα.
Η ρίζα της πικραλίδας έχει φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα, επιτρέποντας στο ήπαρ να αποβάλλει ταχύτερα τις τοξίνες. Επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξισορροπεί στα επίπεδα του σακχάρου, ανακουφίζει από την καούρα και μαλακώνει το πεπτικό σύστημα.
Η ρίζα της κολλιτσίδας είναι μια άλλη επιλογή από την οικογένεια της πικραλίδας που βοηθά στην αποτοξίνωση καθαρίζοντας το αίμα. Σημειώνουμε ότι το γαϊδουράγκαθο, η ρίζα πικραλίδας και κολλιτσίδας υπάρχουν και σε μορφή συμπληρώματος, ως ροφήματος αποτοξίνωσης.
- Προσθέτουμε το συκώτι στη διατροφή μας.
Μπορείτε επίσης να λάβετε συμπληρώματα βοδινού συκωτιού, απλώς φροντίστε η φαρμακευτική εταιρεία να εγγυάται την απουσία ορμονών, φυτοφαρμάκων ή αντιβιοτικών στη σίτιση και τη φροντίδα των βοοειδών.
________________________________________
Μια 24ωρη αποτοξίνωση του ήπατος άμεσης δράσης!
Εκτός από όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορούμε να αποτοξινώσουμε το ήπαρ με μια 24ωρη αποτοξίνωση άμεσης δράσης. Μια εβδομάδα πριν από την αποτοξίνωση καταναλώνετε λάχανο, μαρούλι, κουνουπίδι, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, εσπεριδοειδή, σπαράγγια, τεύτλα και σέλινο. Αποφύγετε τυχόν επεξεργασμένα τρόφιμα και καταναλώστε φρέσκα βιολογικά κρέατα ελεύθερης βοσκής, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και γλουτένη. Αυτή η προετοιμασία θα βοηθήσει στη διευκόλυνση της αποτοξίνωσης.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας προετοιμασίας, δοκιμάστε το Ρόφημα Αποτοξίνωσης (Secret Detox Drink). Ενισχύει την ενέργεια και βοηθά στην αποτοξίνωση. Αυτή η συνταγή απαιτεί ξίδι μηλίτη, χυμό λεμονιού, πιπέρι καγιέν, κανέλα και νερό.
Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αποτοξίνωσης δοκιμάστε αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης. Αυτή η συνταγή θα βοηθήσει στην υποστήριξη του οργανισμού κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης:
Ρόφημα αποτοξίνωσης του ήπατος.
- Αραιώνουμε χυμό βακκίνιων (κράνμπερυ) σε αναλογία 3 μερών νερού σε 1 μέρος χυμού κράνμπερυ.
- Προσθέτουμε 1/4 κ.γ. από μοσχοκάρυδο και πιπερόριζα και 1/2 κ.γ. κανέλα σε ένα σουρωτήρι τσαγιού και σιγοβράζουμε σε νερό για 20 λεπτά.
- Αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
- Προσθέτουμε χυμό 3 πορτοκαλιών και 3 λεμονιών και ανακατεύουμε. Προαιρετικά προσθέτουμε κάποιο φυσικό γλυκαντικό.
- Πίνουμε το ρόφημα καθ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τα βασικά σημεία καθαρισμού του ήπατος
- απομάκρυνση των φυτοφαρμάκων, των φαρμάκων, των βαρέων μετάλλων και των υπολειμμάτων της χημειοθεραπείας από τον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να αποκτήσουμε υγιές συκώτι.
- Για να διατηρήσουμε το ήπαρ μας υγιές καλό είναι να προβαίνουμε σε 24ωρη περιοδική αποτοξίνωση άμεσης δράσης.
- Θα πρέπει να τηρούμε υγιεινή διατροφή, να αποφεύγουμε επεξεργασμένα τρόφιμα και να καταναλώνουμε λαχανικά, όσπρια και σπόρους.
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
Για περισσότερα νέα σχετικά με Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης κάντε like στην σελίδα στο facebook
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο naturalsoul.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.ΠΩΣ ΕΝΕΡΓΕΙ Η ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
Άρωμα Τσάι
ΠΩΣ ΕΝΕΡΓΕΙ Η ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Εν αρχή ην η όσφρηση. Μπορεί να φαίνεται απίστευτο αλλά η όσφρηση είναι απαραίτητη για να επέλθει οποιοδήποτε θεραπευτικό αποτέλεσμα.
"Έχουμε μια ιδέα για το πώς οι μυρωδιές μάς έλκουν ή μάς απωθούν ανάλογα με το τι αναμνήσεις μας ξυπνούν, αλλά δεν έχουμε ιδέα για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας, όταν ένα άρωμα ερεθίσει το νευρικό αυτό το σύστημα, που ελέγχει τα συναισθήματα, τη μνήμη, τις ορμόνες, την ευχαρίστηση, τον χρόνιο πόνο, τους εθισμούς" εξηγεί η κα Παλόγλου, επικαλούμενη επιστημονικές μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες ότι η όσφρηση μας ξυπνά συναισθήματα και αναμνήσεις, συνδεδεμένες με τη μυρωδιά πριν ακόμη την αναγνωρίσουμε.
Καθώς εισπνέουμε και αντιλαμβανόμαστε τα αιθέρια έλαια, εισπνέουμε τα αρωματικά τους μόρια. Αυτά "κολλάνε" στο πίσω μέρος της μύτης και διεγείρουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου μας, ερεθίζοντας το πολύπλοκο και θαυματουργό μεταιχμιακό μας σύστημα. Το «παλαιό μυαλό», όπως το αποκαλούν, καθώς συνδέει την εξελιγμένη, πολιτισμένη συμπεριφορά μας, με τα πρωτόγονα ένστικτα και με το λεγόμενο «Fight or Flight», την ενστικτώδη αντίδρασή μας σε περίπτωση κινδύνου, που κωδικοποιείται ως «Μάχη ή φυγή».
Έτσι, εάν μυρίσουμε ένα ευχάριστο άρωμα, αισθανόμαστε στο σώμα μας μια ανακούφιση και ευφορία από την απελευθέρωση των ενδορφινών και της εγκεφαλίνης, ενώ το μεταιχμιακό μας σύστημα επαναφέρει παλιές, γλυκιές, ίσως και ξεχασμένες αναμνήσεις. Εάν η αίσθηση μάς είναι δυσάρεστη ή την αποστρεφόμαστε, τότε ίσως υπάρχει ένα κρυμμένο μήνυμα για μας, μία καταγεγραμμένη αρνητική εμπειρία, την οποία έχουμε απωθήσει και ίσως θα έπρεπε να εξερευνήσουμε και να φέρουμε στο φως. Μπορεί να βοηθηθούμε να ξεπεράσουμε κάποιον φόβο μας ή κάποια άσχημα συναισθήματα - σε κάθε περίπτωση, κάθε ευκαιρία για «βουτιά» στο ασυνείδητο είναι μία χρήσιμη εμπειρία.
Επιπλέον, η διάλυση αιθερίων ελαίων σε κάποιο αντιγηραντικό φυτικό λάδι και η συχνή εφαρμογή τους σε πρόσωπο και σώμα μπορεί να μεταμορφώσει κυριολεκτικά το δέρμα μας, αρκεί να γίνεται τακτικά και με σωστή καθοδήγηση. Ωστόσο, όπως υπογραμμίζει, είναι βασικό να γνωρίζουμε ακριβώς τη σύσταση των ελαίων ή των έτοιμων μειγμάτων που υπάρχουν στο εμπόριο και να μην ξεχνάμε πως ό,τι είναι φυσικό δεν σημαίνει πως δεν μπορεί να είναι και τοξικό. Μεγάλη σημασία θα πρέπει να δίνεται στην ετικέτα του προϊόντος η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει λεπτομερείς και ακριβείς πληροφορίες για τα συστατικά του.
Πώς χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια
Εάν θέλουμε να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές ιδιότητες ενός ελαίου, χωρίς να έχουμε δερματική επαφή, ο καλύτερος τρόπος είναι η ψυχρή διάχυση, με ειδικές συσκευές. Επίσης μπορούμε να φτιάξουμε ένα σπρέι με οινόπνευμα ή αποσταγμένο νερό και αιθέρια έλαια της επιλογής μας. Φυσικά μπορούμε απλώς να το εισπνεύσουμε, θα πρέπει, όμως, να προσέξουμε να μην ερεθίσουμε το δέρμα γύρω από τη μύτη ή τον βλεννογόνο. Αποφεύγουμε να κάψουμε το αιθέριο έλαιο και να καταστρέψουμε ή να αλλοιώσουμε μέρος της σύστασής του.
Άλλος τρόπος είναι η διάλυσή του σε κάποιο φυτικό έλαιο και η επάλειψη στο πρόσωπο ή το σώμα, με μασάζ ή χωρίς. Κάποια έλαια μπορούν να καταναλωθούν εσωτερικά, κάποια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αδιάλυτα. Η γνώμη ενός ειδικού σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητη. Ο κοινός τόπος είναι ότι η λεβάντα και το τεϊόδεντρο είναι ασφαλή για απευθείας δερματική χρήση. Για ένα αρωματικό μπάνιο, θα πρέπει να έχουμε υπόψη, ότι, καθώς δεν είναι υδατοδιαλυτά, καλό θα ήταν να ρίξουμε γάλα στο νερό, για να αποφύγουμε τυχόν ερεθισμούς.
Τέλος μπορούμε να φτιάξουμε ένα υπέροχο άρωμα, που δεν “μπουκώνει”, δεν καλύπτει τη δική μας προσωπική μυρωδιά, το “στίγμα” μας, αλλά το “ντύνει” και το αναδεικνύει.
Ολιστική θεραπεία
Η αρωματοθεραπεία είναι ολιστική θεραπεία του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Επιδρά στο κομμάτι μας εκείνο που μας κάνει μοναδικούς και καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας. Γιατί, όπως τα πέταλα των λουλουδιών, έτσι όλοι οι άνθρωποι «ανοίγουμε» και «κλείνουμε», ανάλογα με τη διάθεση και τα συναισθήματά μας. Είμαστε, λοιπόν, σε συνέργεια με τα αιθέρια έλαια, γιατί ουσιαστικά είμαστε μέρος του ίδιου όλου, μέρος της ίδιας της ζωής.
"Να ανοίγεις ένα μικροσκοπικό μπουκαλάκι κι από μέσα να αναδίδεται ένας μικρός παράδεισος από ένα ή περισσότερα αρώματα και να σε πλημμυρίζουν εικόνες από λουλούδια, φρούτα, βότανα... Να γεμίζεις αναμνήσεις, από ταξίδια, από λιβάδια, δάση και περιβόλια και ταυτόχρονα να ξέρεις ότι κρατάς ένα μικρό θαύμα της φύσης. Τόσο όμορφη αίσθηση! Τόσο δεμένη με το σώμα, την καρδιά και το νου... Δεμένη με τη φύση μας και την καταγωγή μας. Με τρυφερότητα κι αγάπη. Αυτό είναι το πρώτο που σου προσφέρει η αρωματοθεραπεία"
Εν αρχή ην η όσφρηση. Μπορεί να φαίνεται απίστευτο αλλά η όσφρηση είναι απαραίτητη για να επέλθει οποιοδήποτε θεραπευτικό αποτέλεσμα.
"Έχουμε μια ιδέα για το πώς οι μυρωδιές μάς έλκουν ή μάς απωθούν ανάλογα με το τι αναμνήσεις μας ξυπνούν, αλλά δεν έχουμε ιδέα για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας, όταν ένα άρωμα ερεθίσει το νευρικό αυτό το σύστημα, που ελέγχει τα συναισθήματα, τη μνήμη, τις ορμόνες, την ευχαρίστηση, τον χρόνιο πόνο, τους εθισμούς" εξηγεί η κα Παλόγλου, επικαλούμενη επιστημονικές μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες ότι η όσφρηση μας ξυπνά συναισθήματα και αναμνήσεις, συνδεδεμένες με τη μυρωδιά πριν ακόμη την αναγνωρίσουμε.
Καθώς εισπνέουμε και αντιλαμβανόμαστε τα αιθέρια έλαια, εισπνέουμε τα αρωματικά τους μόρια. Αυτά "κολλάνε" στο πίσω μέρος της μύτης και διεγείρουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου μας, ερεθίζοντας το πολύπλοκο και θαυματουργό μεταιχμιακό μας σύστημα. Το «παλαιό μυαλό», όπως το αποκαλούν, καθώς συνδέει την εξελιγμένη, πολιτισμένη συμπεριφορά μας, με τα πρωτόγονα ένστικτα και με το λεγόμενο «Fight or Flight», την ενστικτώδη αντίδρασή μας σε περίπτωση κινδύνου, που κωδικοποιείται ως «Μάχη ή φυγή».
Έτσι, εάν μυρίσουμε ένα ευχάριστο άρωμα, αισθανόμαστε στο σώμα μας μια ανακούφιση και ευφορία από την απελευθέρωση των ενδορφινών και της εγκεφαλίνης, ενώ το μεταιχμιακό μας σύστημα επαναφέρει παλιές, γλυκιές, ίσως και ξεχασμένες αναμνήσεις. Εάν η αίσθηση μάς είναι δυσάρεστη ή την αποστρεφόμαστε, τότε ίσως υπάρχει ένα κρυμμένο μήνυμα για μας, μία καταγεγραμμένη αρνητική εμπειρία, την οποία έχουμε απωθήσει και ίσως θα έπρεπε να εξερευνήσουμε και να φέρουμε στο φως. Μπορεί να βοηθηθούμε να ξεπεράσουμε κάποιον φόβο μας ή κάποια άσχημα συναισθήματα - σε κάθε περίπτωση, κάθε ευκαιρία για «βουτιά» στο ασυνείδητο είναι μία χρήσιμη εμπειρία.
Επιπλέον, η διάλυση αιθερίων ελαίων σε κάποιο αντιγηραντικό φυτικό λάδι και η συχνή εφαρμογή τους σε πρόσωπο και σώμα μπορεί να μεταμορφώσει κυριολεκτικά το δέρμα μας, αρκεί να γίνεται τακτικά και με σωστή καθοδήγηση. Ωστόσο, όπως υπογραμμίζει, είναι βασικό να γνωρίζουμε ακριβώς τη σύσταση των ελαίων ή των έτοιμων μειγμάτων που υπάρχουν στο εμπόριο και να μην ξεχνάμε πως ό,τι είναι φυσικό δεν σημαίνει πως δεν μπορεί να είναι και τοξικό. Μεγάλη σημασία θα πρέπει να δίνεται στην ετικέτα του προϊόντος η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει λεπτομερείς και ακριβείς πληροφορίες για τα συστατικά του.
Πώς χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια
Εάν θέλουμε να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές ιδιότητες ενός ελαίου, χωρίς να έχουμε δερματική επαφή, ο καλύτερος τρόπος είναι η ψυχρή διάχυση, με ειδικές συσκευές. Επίσης μπορούμε να φτιάξουμε ένα σπρέι με οινόπνευμα ή αποσταγμένο νερό και αιθέρια έλαια της επιλογής μας. Φυσικά μπορούμε απλώς να το εισπνεύσουμε, θα πρέπει, όμως, να προσέξουμε να μην ερεθίσουμε το δέρμα γύρω από τη μύτη ή τον βλεννογόνο. Αποφεύγουμε να κάψουμε το αιθέριο έλαιο και να καταστρέψουμε ή να αλλοιώσουμε μέρος της σύστασής του.
Άλλος τρόπος είναι η διάλυσή του σε κάποιο φυτικό έλαιο και η επάλειψη στο πρόσωπο ή το σώμα, με μασάζ ή χωρίς. Κάποια έλαια μπορούν να καταναλωθούν εσωτερικά, κάποια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αδιάλυτα. Η γνώμη ενός ειδικού σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητη. Ο κοινός τόπος είναι ότι η λεβάντα και το τεϊόδεντρο είναι ασφαλή για απευθείας δερματική χρήση. Για ένα αρωματικό μπάνιο, θα πρέπει να έχουμε υπόψη, ότι, καθώς δεν είναι υδατοδιαλυτά, καλό θα ήταν να ρίξουμε γάλα στο νερό, για να αποφύγουμε τυχόν ερεθισμούς.
Τέλος μπορούμε να φτιάξουμε ένα υπέροχο άρωμα, που δεν “μπουκώνει”, δεν καλύπτει τη δική μας προσωπική μυρωδιά, το “στίγμα” μας, αλλά το “ντύνει” και το αναδεικνύει.
Ολιστική θεραπεία
Η αρωματοθεραπεία είναι ολιστική θεραπεία του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Επιδρά στο κομμάτι μας εκείνο που μας κάνει μοναδικούς και καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας. Γιατί, όπως τα πέταλα των λουλουδιών, έτσι όλοι οι άνθρωποι «ανοίγουμε» και «κλείνουμε», ανάλογα με τη διάθεση και τα συναισθήματά μας. Είμαστε, λοιπόν, σε συνέργεια με τα αιθέρια έλαια, γιατί ουσιαστικά είμαστε μέρος του ίδιου όλου, μέρος της ίδιας της ζωής.
"Να ανοίγεις ένα μικροσκοπικό μπουκαλάκι κι από μέσα να αναδίδεται ένας μικρός παράδεισος από ένα ή περισσότερα αρώματα και να σε πλημμυρίζουν εικόνες από λουλούδια, φρούτα, βότανα... Να γεμίζεις αναμνήσεις, από ταξίδια, από λιβάδια, δάση και περιβόλια και ταυτόχρονα να ξέρεις ότι κρατάς ένα μικρό θαύμα της φύσης. Τόσο όμορφη αίσθηση! Τόσο δεμένη με το σώμα, την καρδιά και το νου... Δεμένη με τη φύση μας και την καταγωγή μας. Με τρυφερότητα κι αγάπη. Αυτό είναι το πρώτο που σου προσφέρει η αρωματοθεραπεία"
Α. ΚΑΦΑΤΟΣ: “Αφήστε τα παιδιά, ας πεινάσουν...”
Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
Μπουρμπουχάκια ....!!!
patris.gr
Το παιδί σας αρνείται να
φάει το φαγητό γιατί δεν του αρέσει; Μην επιμείνετε, μην το πιέσετε και
μην του μαγειρέψετε κάτι άλλο. Όταν πεινάσει θα τα φάει και τα
φασολάκια.
Ο ομότιμος καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης Αντώνης Καφάτος, μιλώντας στην “Π” τονίζει ότι τις μεγαλύτερες ευθύνες τις έχουν οι γονείς που μεγαλώνουν παχύσαρκα παιδιά και από μικρά τα κυνηγούν να φάνε για να μην μείνουν… νηστικά.
“Κανείς δεν έπαθε τίποτα εάν μείνει νηστικός μια μέρα” υπογράμμισε ο κ. Καφάτος επισημαίνοντας ότι η τακτική “θα σου μαγειρέψω ένα άλλο φαγητό που σου αρέσει” είναι μεγάλο λάθος”.
Ο ίδιος εξηγεί: “Τα Ελληνόπουλα και ειδικά τα Κρητικόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη, γιατί οι κακές συνήθειες αρχίζουν από νωρίς. Από την εγκυμοσύνη, πριν καν γεννηθεί το παιδί.
Η έγκυος πρέπει να τρέφεται υγιεινά και όχι να καταναλώνει ντόνατς, σάντουιτς, τσιπς και ένα σωρό τροφές με τρανς λιπαρά.
Είναι απαραίτητα τα λαχανικά, τα όσπρια, το ψάρι, λίγο κρέας, και όχι πολύ γάλα, όχι περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα”.
Ο ίδιος υπενθυμίζει ότι κόκκινο ψάρι και κόκκινο κρέας (αρνί, κατσίκι, μοσχάρι, χοιρινό) πρέπει να τρώμε μόνο μια φορά τον μήνα.
Ο καθηγητής τονίζει για μια ακόμη φορά τη μεγάλη αξία του θηλασμού για 6 μήνες χωρίς άλλη τροφή για το βρέφος και τη συνέχισή του μέχρι τον 20ο μαζί με άλλες τροφές για το παιδί.
Το ιδανικό διατροφικό σχήμα και για ενήλικες και για παιδιά ακόμη και 2-4 ετών είναι της νηστείας και δεν εννοώ μόνο το Πάσχα, τα Χριστούγεννα και τον Δεκεπανταύγουστο. Νηστεία σημαίνει δεν τρώω κρέας Τετάρτη και Παρασκευή, αλλά ούτε και λάδι ούτε και γαλακτοκομικά. Όχι μόνο δεν κάνει κακό στα παιδιά αυτή η διατροφή αλλά αντίθετα τα κρατά υγιή.
Μια έρευνα που έγινε στη Θεσσαλονίκη και θα ανακοινωθεί σύντομα δείχνει ότι όσοι νήστευαν από την παιδική τους ηλικία έχουν 3 φορές λιγότερη οστεοπόρωση ως ενήλικες” .
Ο γιατρός υπογραμμίζει ότι το παράδειγμα πρέπει να το δίνουν οι γονείς ακολουθώντας υγιεινή διατροφή και καταλήγει: “Με απλά λόγια τα παιδιά πρέπει να τρώνε ό,τι (υγιεινό) τρώνε και οι γονείς τους.
Εάν δεν θέλουν να φάνε τις φακές, τα φασολάκια, τα χόρτα, μην αρχίσετε να αγχώνεστε. Πείτε τους απλά “εάν δεν θέλεις μην φας”. Είναι σίγουρο ότι τελικά θα φάνε γιατί είναι βέβαιο ότι θα πεινάσουν αργότερα. Με χάμπουργκερ, σουβλάκια, σοκολάτες και πατατάκια δεν μεγαλώνουν υγιή παιδιά”.
Ο ομότιμος καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης Αντώνης Καφάτος, μιλώντας στην “Π” τονίζει ότι τις μεγαλύτερες ευθύνες τις έχουν οι γονείς που μεγαλώνουν παχύσαρκα παιδιά και από μικρά τα κυνηγούν να φάνε για να μην μείνουν… νηστικά.
“Κανείς δεν έπαθε τίποτα εάν μείνει νηστικός μια μέρα” υπογράμμισε ο κ. Καφάτος επισημαίνοντας ότι η τακτική “θα σου μαγειρέψω ένα άλλο φαγητό που σου αρέσει” είναι μεγάλο λάθος”.
Ο ίδιος εξηγεί: “Τα Ελληνόπουλα και ειδικά τα Κρητικόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη, γιατί οι κακές συνήθειες αρχίζουν από νωρίς. Από την εγκυμοσύνη, πριν καν γεννηθεί το παιδί.
Η έγκυος πρέπει να τρέφεται υγιεινά και όχι να καταναλώνει ντόνατς, σάντουιτς, τσιπς και ένα σωρό τροφές με τρανς λιπαρά.
Είναι απαραίτητα τα λαχανικά, τα όσπρια, το ψάρι, λίγο κρέας, και όχι πολύ γάλα, όχι περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα”.
Ο ίδιος υπενθυμίζει ότι κόκκινο ψάρι και κόκκινο κρέας (αρνί, κατσίκι, μοσχάρι, χοιρινό) πρέπει να τρώμε μόνο μια φορά τον μήνα.
Ο καθηγητής τονίζει για μια ακόμη φορά τη μεγάλη αξία του θηλασμού για 6 μήνες χωρίς άλλη τροφή για το βρέφος και τη συνέχισή του μέχρι τον 20ο μαζί με άλλες τροφές για το παιδί.
Νηστεία όλο τον χρόνο και για τα παιδιά
Όσον αφορά την αγωνία των γονιών να φάει το παιδί τους λέει: “Το όλο θέμα πρέπει να το βλέπουν χαλαρά και να μην επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη γιατί δεν κάνουν καθόλου καλό στο παιδί τους. Το σωστό είναι να μάθουν να τρώνε από μικρά φαγητό χωρίς αλάτι ή με ελάχιστο αλάτι. Όχι περισσότερες από δύο μερίδες γάλα την ημέρα και να καταναλώνουν πολλά όσπρια και λαχανικά.Το ιδανικό διατροφικό σχήμα και για ενήλικες και για παιδιά ακόμη και 2-4 ετών είναι της νηστείας και δεν εννοώ μόνο το Πάσχα, τα Χριστούγεννα και τον Δεκεπανταύγουστο. Νηστεία σημαίνει δεν τρώω κρέας Τετάρτη και Παρασκευή, αλλά ούτε και λάδι ούτε και γαλακτοκομικά. Όχι μόνο δεν κάνει κακό στα παιδιά αυτή η διατροφή αλλά αντίθετα τα κρατά υγιή.
Μια έρευνα που έγινε στη Θεσσαλονίκη και θα ανακοινωθεί σύντομα δείχνει ότι όσοι νήστευαν από την παιδική τους ηλικία έχουν 3 φορές λιγότερη οστεοπόρωση ως ενήλικες” .
Ο γιατρός υπογραμμίζει ότι το παράδειγμα πρέπει να το δίνουν οι γονείς ακολουθώντας υγιεινή διατροφή και καταλήγει: “Με απλά λόγια τα παιδιά πρέπει να τρώνε ό,τι (υγιεινό) τρώνε και οι γονείς τους.
Εάν δεν θέλουν να φάνε τις φακές, τα φασολάκια, τα χόρτα, μην αρχίσετε να αγχώνεστε. Πείτε τους απλά “εάν δεν θέλεις μην φας”. Είναι σίγουρο ότι τελικά θα φάνε γιατί είναι βέβαιο ότι θα πεινάσουν αργότερα. Με χάμπουργκερ, σουβλάκια, σοκολάτες και πατατάκια δεν μεγαλώνουν υγιή παιδιά”.
«Τα αστέρια του Σίντι Μουμέν»
Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση.
ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΠΟΛΙΤΕΙΑ ~ POLITEIA BOOKSTORE
Ανεξάρτητο βιβλιοπωλείο
ΔΙΑΒΑΣΑΜΕ απελπισμένα το βιβλίο του Mahi Binebine «Τα αστέρια του Σίντι Μουμέν», την ιστορία μιας παρέας παιδιών που προσπαθούν να χτίσουν τη ζωή τους στην κόλαση, στην παραγκούπολη Σίντι Μουμέν στα προάστια της Καζαμπλάνκας, και του πώς μεταμορφώνονται σε μηχανές θανάτου, εις άγραν του παραδείσου.
Το Σίντι Μουμέν είναι ένας μεγάλος σκουπιδότοπος, καταφύγιο κάθε λογής απόκληρου: φτωχών και καταφρονεμένων, χρεοκοπημένων, ζητιάνων, κυνηγημένων. Ανθρώπων που δεν έχουν στον ήλιο μοίρα. Οι συνθήκες ζωής είναι, εξυπακούεται, απάνθρωπες. Οι ψυχές που ζουν εκεί, απονεκρωμένες. Το Σίντι Μουμέν δεν αποτελεί προϊόν μυθοπλασίας. «Τα αστέρια του Σίντι Μουμέν», που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Άγρα σε μετάφραση της Έλγκας Καββαδία, είναι ένα τρομερά δυνατό και απολύτως σημαντικό μυθιστόρημα.
«Το θαύμα στο Σίντι Μουμέν είναι η παράδοξη ευκολία προσαρμογής που
έχουν οι νεοφερμένοι. Φτάνοντας από την άγονη ύπαιθρο και τις αχόρταγες
μητροπόλεις, κυνηγημένοι από μια τυφλή εξουσία, και τις πλούσιες
βδέλλες, κυλάνε μέσα στο καλούπι υπομένοντας την αποτυχία, συνηθίζουν
στη λίγδα, πετάνε την αξιοπρέπειά τους στα σκουπίδια, μαθαίνουν να τα
βολεύουν, προσπαθώντας να συναρμολογήσουν τις υπάρξεις τους. Μόλις η
φωλιά κατασκευαστεί, χώνονται, τρυπώνουν, και κάποιος θα ‘λεγε πως πάντα
βρίσκονταν εκεί, και ποτέ δεν έκαναν τίποτ’ άλλο από το να τρέφουν τη
μιζέρια που βασιλεύει και να εντάσσονται στο περιβάλλον όπως οι λόφοι
των σκουπιδιών, και τα τυχαία καταφύγια, καμωμένα από βούρκο και
φτυσιές, δεσπόζουν στις εναποθέσεις των παραβολικών κεραίων σαν τεράστια
αυτιά στραμμένα στον ουρανό. Είναι εδώ και ονειρεύονται. Ξέρουν πως η
μηχανή του θανάτου τριγυρνάει και αρπάζει πρώτα αυτούς που έπαψαν να
ονειρεύονται.»
Μια ιστορία βασισμένη στις πέντε ταυτόχρονες βομβιστικές επιθέσεις αυτοκτονίας στην Καζαμπλάνκα το 2003, όταν είχαν βρει το θάνατο 45 άτομα. Ανάμεσα στους νεκρούς, φυσικά, και οι «καμικάζι». Όλοι τους έφηβοι που γεννήθηκαν και μεγάλωσαν στο Σίντι Μουμέν. Οι ήρωες του βιβλίου είναι αυτά τα παιδιά, και αφηγητής ο Γιασίν, που θυμάται, νεκρός πια, τη ζωή του.
«Ακούγαμε κασέτες με το Κοράνι και λόγους από σοφούς Ανατολίτες. Η καρδιά μας ποτιζόταν με βάλσαμο. Ο εμίρης κι οι σύντροφοί του ήταν απλοί άνθρωποι. Μας έκαναν την τιμή να έρχονται σε μας, γεμίζοντάς μας με φως και γαλήνη. [...] Ήταν μια νίκη στη μετριότητα της μικρής μας ζωής. Ρουφούσαμε τα λόγια του γιατί μπορούσαμε να τα καταλάβουμε. Είχε καταφέρει να μας επιστρέψει την περηφάνια μας με απλά λόγια που μας έδιναν φτερά και μας ταξίδευαν όσο μακριά μπορούσε να φτάσει η φαντασία μας. Δεν ήμαστε πια παράσιτα, απόβλητα του ανθρώπινου γένους, πιο τιποτένιοι απ’ το τίποτα.
Ήμαστε καθαροί και αξιοπρεπείς και οι προσδοκίες μας είχαν απήχηση στα άγια πνεύματα. Μας άκουγαν, μας οδηγούσαν. Η λογική είχε αντικαταστήσει τα χτυπήματα. Είχαμε ανοίξει την πόρτα στον Θεό και είχε εισχωρήσει μέσα μας. Τέλος οι αγώνες για το τίποτα, οι βρισιές και οι ηλίθιοι τσακωμοί, τέρμα στην καταθλιπτική ζωή πάνω στις ακαθαρσίες των άπιστων. Στα σκουπίδια η καρτερία που είχαν σταλάξει στις φλέβες μας οι αγράμματοι γονείς μας.
[...] Όσο υπήρχαν άνθρωποι σαν εμάς, νέοι, γενναίοι και πιστοί, τίποτα δεν ήταν χαμένο. Οι μπράβοι του Σατανά δεν έχαναν τίποτα να περιμένουν. Θα πληρώσουν με το παραπάνω γι’ αυτά που μας έχουν επιβάλει. Θα κάνουμε τη ζωή τους Κόλαση. Τα σύγχρονα και πολύπλοκα οπλοστάσιά τους θα γίνουν ανίσχυρα και γελοία. Ο Θεός ήταν μαζί μας και η νίκη στα χέρια μας. Διαθέταμε όπλα που οι άπιστοι δεν είχαν : τη σάρκα μας και το αίμα μας.
Θα την προσφέραμε στον Θεό γιατί μας τη ζητούσε. Οι προσφορές μας θα αποζημιωθούν. Οι ουράνιοι δρόμοι ήταν ορθάνοιχτοι και μας περίμεναν. Οι άπιστοι θα έτρεμαν μέσα στα ρυπαρά χοιροστάσιά τους, μέσα στην έκλυτη και αχρεία ζωή τους, μέσα στη διαφθορά που προσπαθούν με κάθε τρόπο να μεταδώσουν στα παιδιά μας... [...] Ισιώνοντας τη γενειάδα του, ο εμίρης έστρεψε το βλέμμα του στα ξαναμμένα μας πρόσωπα και είπε : «Δεν μπορούμε να εναντιωθούμε σ’ έναν άνθρωπο που θέλει να πεθάνει!»
βρείτε το πολύ σπουδαίο αυτό βιβλίο στην Πολιτεία: https://www.politeianet.gr/…/9789605052102-binebine-mahi-ag…
Μια ιστορία βασισμένη στις πέντε ταυτόχρονες βομβιστικές επιθέσεις αυτοκτονίας στην Καζαμπλάνκα το 2003, όταν είχαν βρει το θάνατο 45 άτομα. Ανάμεσα στους νεκρούς, φυσικά, και οι «καμικάζι». Όλοι τους έφηβοι που γεννήθηκαν και μεγάλωσαν στο Σίντι Μουμέν. Οι ήρωες του βιβλίου είναι αυτά τα παιδιά, και αφηγητής ο Γιασίν, που θυμάται, νεκρός πια, τη ζωή του.
«Ακούγαμε κασέτες με το Κοράνι και λόγους από σοφούς Ανατολίτες. Η καρδιά μας ποτιζόταν με βάλσαμο. Ο εμίρης κι οι σύντροφοί του ήταν απλοί άνθρωποι. Μας έκαναν την τιμή να έρχονται σε μας, γεμίζοντάς μας με φως και γαλήνη. [...] Ήταν μια νίκη στη μετριότητα της μικρής μας ζωής. Ρουφούσαμε τα λόγια του γιατί μπορούσαμε να τα καταλάβουμε. Είχε καταφέρει να μας επιστρέψει την περηφάνια μας με απλά λόγια που μας έδιναν φτερά και μας ταξίδευαν όσο μακριά μπορούσε να φτάσει η φαντασία μας. Δεν ήμαστε πια παράσιτα, απόβλητα του ανθρώπινου γένους, πιο τιποτένιοι απ’ το τίποτα.
Ήμαστε καθαροί και αξιοπρεπείς και οι προσδοκίες μας είχαν απήχηση στα άγια πνεύματα. Μας άκουγαν, μας οδηγούσαν. Η λογική είχε αντικαταστήσει τα χτυπήματα. Είχαμε ανοίξει την πόρτα στον Θεό και είχε εισχωρήσει μέσα μας. Τέλος οι αγώνες για το τίποτα, οι βρισιές και οι ηλίθιοι τσακωμοί, τέρμα στην καταθλιπτική ζωή πάνω στις ακαθαρσίες των άπιστων. Στα σκουπίδια η καρτερία που είχαν σταλάξει στις φλέβες μας οι αγράμματοι γονείς μας.
[...] Όσο υπήρχαν άνθρωποι σαν εμάς, νέοι, γενναίοι και πιστοί, τίποτα δεν ήταν χαμένο. Οι μπράβοι του Σατανά δεν έχαναν τίποτα να περιμένουν. Θα πληρώσουν με το παραπάνω γι’ αυτά που μας έχουν επιβάλει. Θα κάνουμε τη ζωή τους Κόλαση. Τα σύγχρονα και πολύπλοκα οπλοστάσιά τους θα γίνουν ανίσχυρα και γελοία. Ο Θεός ήταν μαζί μας και η νίκη στα χέρια μας. Διαθέταμε όπλα που οι άπιστοι δεν είχαν : τη σάρκα μας και το αίμα μας.
Θα την προσφέραμε στον Θεό γιατί μας τη ζητούσε. Οι προσφορές μας θα αποζημιωθούν. Οι ουράνιοι δρόμοι ήταν ορθάνοιχτοι και μας περίμεναν. Οι άπιστοι θα έτρεμαν μέσα στα ρυπαρά χοιροστάσιά τους, μέσα στην έκλυτη και αχρεία ζωή τους, μέσα στη διαφθορά που προσπαθούν με κάθε τρόπο να μεταδώσουν στα παιδιά μας... [...] Ισιώνοντας τη γενειάδα του, ο εμίρης έστρεψε το βλέμμα του στα ξαναμμένα μας πρόσωπα και είπε : «Δεν μπορούμε να εναντιωθούμε σ’ έναν άνθρωπο που θέλει να πεθάνει!»
βρείτε το πολύ σπουδαίο αυτό βιβλίο στην Πολιτεία: https://www.politeianet.gr/…/9789605052102-binebine-mahi-ag…
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Maria Dimitriou 1 Απριλίου στις 3:51 μ.μ. · exypnes-idees.gr 7 Μοναδικά φυτά εσωτερικού χώρου που δεν χρε...
-
Ο χρήστης Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση . 17 Ιουλίου 2017 · Η Anna Nikolaidou κοινοποίησε ένα βίντεο σ...
-
Ο Σταφυλίνακας Kλικ στη φωτογραφία για περισσότερα http://toperivoli.com/content/%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%86%CF%85%CE%BB%CE%...
-
http://share24.gr/9-tropi-gia-na-antidrasis-otan-kapios-se-pligosi/ 9 Τρόποι για να Αντιδράσεις Όταν Κάποιος σε Πληγώσει - share24.gr...
-
Maria Dimitriou κοινοποίησε μια δημοσίευση του George Styl Όταν ήμουν μικρός η γιαγιά μου τα έβαζε στο καντήλι για φυτίλι !!! Ξε...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο . 4 σημάδια-καμπανάκια ότι ο μεταβολισμός σας είναι στα κόκκινα και κιν...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Bossnews.gr . · Πως να απαλλαγείτε από το νύχι που μπαίνει μέσα στο δέρμ...
-
Maria Dimitriou 22 Αυγούστου στις 12:22 π.μ. · olympospress.blogspot.com Γιατί οι Δελφοί έστειλαν τους Σ...
-
Βασιλόπιτα τσουρέκι ΥΛΙΚΑ: 35 γρμ. βούτυρο γάλακτος πρόβειο 35 γρμ. βούτυρο αγελάδος 100 γρμ. γάλα φρέσκο 160 γρμ. ζάχαρη άχνη...
-
Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση της Dimitra Nikolaou . Η αρμπαρόριζα η θαυματουργή για τα νεύρα &...
